Ar norite greitai ir efektyviai prarasti kilogramus? Riebalų deginimo dieta grindžiama tam tikros rūšies sriubos suvartojimu, turinčiu neigiamų kalorijų, ir todėl jums bus prarasta 3 kilogramai per vieną savaitę. Tai mityba, kuri numato svorio su labai nedaug kalorijų ir kurioje žvaigždės patiekalas yra riebalų deginimo sriuba, patiekalas, paruoštas tam tikru būdu, siekiant pagerinti ingredientus, padeda pašalinti kalorijas ir taip prarasti svorį. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip padaryti riebalų deginimo dietą, kad galėtumėte atrasti sėkmės paslaptis.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti ketogeninę dietą

Riebalų deginimo dieta iš pradžių buvo skirta gydyti pacientus, kuriems reikėjo širdies operacijos ir kuriems reikėjo greitai numesti svorio ir nekeliant pavojaus sveikatai. Dėl puikių rezultatų, gautų su šia dieta, greitai daug žmonių ekstrapoliavo į grožio sektorių ir pradėjo šią mitybą prarasti svorį, kuris grindžiamas sriuba deginant riebalus ne ilgiau kaip 7 dienas .

2

Ši sriuba degina riebalus, pagamintus iš sudedamųjų dalių ir maistinių medžiagų, kurios leidžia pašalinti toksinus, sulaikytus skysčius ir sočiųjų riebalų kiekį, tačiau dėl mažo kaloringumo ir vitamino suvartojimo ji turėtų būti pratęsta iki 7 dienų. Šios sriuba sudedamosios dalys yra:

• Kopūstai : tai daržovė, turinti daug sieros, kalio, kalcio ir mineralinių druskų, kurios padeda stiprinti žarnyno tranzitą, o kalorijų beveik nėra (40 kcal 100 gramų).

• Svogūnai : tai yra ingredientas, kuris padeda išvalyti kūną . Jis turi didelį kiekį vandens, kalio, fosforo ir sieros ir veikia kaip šarminis ingredientas, todėl detoksikuoja organizmą ir atsikratyti toksinų per šlapimą.

• Pomidorai : tai diuretikas, todėl taip pat padeda pašalinti toksinus ir užkirsti kelią skysčių susilaikymui; bet taip pat atgaivina, o tai padeda pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veikimą ir gerina kraujotaką.

• Salierai : Tai dar vienas ingredientas, turintis didelę galią kaip natūralus diuretikas, todėl jis padės mums išvalyti organizmą. Jis yra daugelio maistinių medžiagų, pvz., Kalio, vario, kalcio, natrio arba sieros, sudedamoji dalis, todėl organizmui suteiks skirtingų vitaminų.

• Pipirai : tai yra ingredientas, turintis didelę vitamino C, pluošto ir kitų maistinių medžiagų, pvz., Magnio arba kalio, dozę. Jo pluošto kiekis reiškia, kad valgant šį maistą, jis suteikia pilnatvės jausmą, kuris sumažins mūsų apetitą.

3

Riebalų deginančios dietos paslaptis yra ta, kad sriubos sudėtis, kuri yra pagrindinė ašis, kuria grindžiamas šis retinimo planas, skatina vadinamąsias „ neigiamas kalorijas “ arba „ frigorijas “, ty Sriubos ingredientai kūno sudegina daugiau kalorijų, nei jūsų organizmas suvartojo, ir todėl tiesiogiai užkrečia organizmo riebalus.

4

Norint, kad dieta sudegintų riebalus, tiesiog reikia nepamiršti, kad per 7 dienas, kai metodas tęsiasi, reikia imtis tokios rūšies sriubos, kuri padeda pašalinti toksinus ir sočius riebalus; Visą dieną jūs galite pasiimti norimą sriubos kiekį, kiekvieną kartą, kai jūs alkanas, galite pasiimti puodą, kad ir koks būtų laikas.

Pirmąją dietos dieną galite valgyti tik sriubą, bet likusias dienas galite įtraukti kai kuriuos maisto produktus po šio meniu:

• 1 diena: norimos sriubos kiekis + vaisiai (išskyrus bananą).
• 2 diena: norimos sriubos kiekis + daržovės (be vaisių)
• 3 diena: sriuba sudegina riebalus + vaisius + daržoves
• 4 diena: sriuba degina riebalus + 3 bananus + nugriebtą pieną
• 5 diena: sriuba degina riebalus + 200 g jautienos + 6 šviežių pomidorų
• 6 diena: sriuba degina riebalus + daržovės + 2 karvių kepsniai
• 7 diena: sriuba degina riebalus +150 g rudųjų ryžių + natūralių vaisių sulčių + daržovių

5

Kai 7 dienos dietos sudegino riebalus, turite pradėti valgyti sveiką, kad išvengtumėte atgaivinimo efekto . Svarbu turėti omenyje keletą patarimų, kurie padės išlaikyti svorį, kurį pasiekėte po šios savaitės:

• Statykite ant lengvos vakarienės, pagrįstos virtomis daržovėmis ir mažai riebalų turinčiais proteinais (liesos mėsos ar baltos žuvies). Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip padaryti lengvas vakarienes.

• Gerkite 2 litrus vandens per dieną . Vienas iš stipriausių šio dietos taškų buvo didelis diuretikas, leidžiantis pašalinti organizmo toksinus, todėl svarbu, kad tai darytumėte per dieną suvartojamo vandens, kuris padidins jūsų organizmo detoksikaciją.

• Valdo sudėtingų angliavandenių vartojimą . Svarbu, kad nepiktnaudžiautumėte šio tipo maisto produktais ir kad, kai tik įmanoma, pasirenkate tuos, kurie pagaminti iš miltų miltų, nes jie teikia mūsų organizmui pluoštą ir pagrindines maistines medžiagas. Venkite vėlyvų angliavandenių.

• Reguliariai praktikuokite . Siekiant išlaikyti liniją ir nepriimti kilogramo prarastų, svarbu, kad degintumėte kalorijas; todėl ne mažiau kaip 3 kartus per savaitę turite mokyti savo kūno sudėjimą.

• Kepkite sveiku būdu ir apribokite alyvos naudojimą. Pasirinkti garų, keptų arba keptų patiekalų receptus ir venkite kepti, sudaužyti ar virti su pertekliniu aliejumi, nes jie suteikia daug kalorijų patiekalams, kuriuos galima išvengti. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip virti be aliejaus, kad galėtumėte mėgautis lengvesniais patiekalais.

6

Riebalų deginimo dietos sėkmė susideda iš daugelio veiksnių, dėl kurių rezultatai matomi ir patenkinami vos per 7 dienas. Sėkmės raktas yra tai, kad:

• Dieta turi neigiamų kalorijų . Kaip jau minėjome, sudedamosios dalys, su kuriomis gaminama sriuba, kūno sudegina daugiau kalorijų nei suvartoja, todėl jis tiesiogiai atakuoja organizme sukauptų riebalų nuosėdas.

• Jis turi detoksikacijos efektą : sudedamosios dalys, pvz., Salierai, pomidorai ar kopūstai, turi didelę valymo ir drenavimo galią, skatinančią toksinų pašalinimą, o tai savo ruožtu suteikia didelių esminių maistinių medžiagų ir mineralų, užtikrinančių tinkamą kūno funkcionavimą.

• Ji turi didelę sotumo galią . Nors dieta yra labai maža kalorijų, alkio jausmą galima kontroliuoti dėl didelio augalinio pluošto kiekio, kuris leidžia mums jaustis sotūs kiekvieną kartą, kai mes paimame šią sriubą.