Jei dėl krūtų svorio pradėsite jausti nugaros ar stuburo skausmus, svarbu, kad pradėtumėte apsvarstyti galimybę imtis tam tikrų priemonių, kad sumažintumėte diskomfortą ir jaustumėtės lengviau. Vienas iš geriausių būdų tai pasiekti yra sumažinti krūtų dydį, ką, be chirurginių metodų, taip pat galite gauti su kai kuriais natūraliais gydymais, nors jie nėra tokie pat veiksmingi kaip operacija. Šiame straipsnyje mes pateiksime jums keletą patarimų, kaip sumažinti krūtų dydį natūraliai, kad galėtumėte juos įgyvendinti ir išbandyti jų veiksmingumą.
Visų pirma norime pabrėžti, kad jei jūsų krūtų audiniai nėra riebalai, šios rūšies namų gynimo priemonės nebus veiksmingos, nes vienintelis būdas, kuriuo šiandien galima sumažinti krūtinę su tankiu audiniu, yra operacija. Manoma, kad alternatyvos, kurias mes jums suteiksime, iš esmės sumažina riebalų kaupimąsi biustas ir todėl sumažina jo dydį natūraliai.
Bet jei jūs esate savo svoryje ir netgi turite sumažinti krūtinę, tai vienintelis būdas tai padaryti yra per redukcinę mamoplastiją, nes nėra namų gynimo priemonių, kad būtų pašalintas tankus audinys.
Visų pirma mes priminsime, kad daugeliu atvejų biustas didėja dėl to, kad įgyjame keletą papildomų kilogramų, bet taip pat gali būti, kad vartojame kontraceptines tabletes, kurios, būdamos pilnos hormonų, daro mūsų krūtinę daug daugiau.
Šia prasme, jei manote, kad tai gali būti jūsų atveju, geriausia nustoti vartoti šio tipo kontracepcijos metodą ir pasikalbėti su ginekologu, kad pasirinktumėte kitų rūšių gydymą, kuriame nėra hormonų, pavyzdžiui, IUD . Turėtumėte žinoti, kad tabletės gali padidinti liemenėlės dydį nuo 1 iki 2 dydžių, todėl rezultatas bus matomas per trumpą laiką.
Jei daugiau nei sumažinsite krūtinę, kurią norite paslėpti savo dydį, kai jūs suknelės, geras pasirinkimas šiuo atžvilgiu yra tai, kad naudojate sportinę liemenėlę ar reduktorių, kuris gali šiek tiek susiaurinti plotą, todėl matote mažiau apimties, Jei galite, pabandykite gauti tokį, kuris tinka moterims, turinčioms daug krūtinės, nes jei jūs perkate bet kurį, tikėtina, kad laikui bėgant krūtys kris.
Be to, šios alternatyvos negalima vartoti tiesiogine prasme, nes galite jausti skausmą ar diskomfortą, jei dėvėsite šią liemenę kasdien. Jis daugiausia skirtas naudoti drabužiuose, kuriuose yra daug krūtinės ir su kuriais nesijaučia patogiai. Bet pabandykite ne naudoti juos labai dažnai, nes jie gali jums pakenkti.
Vienas iš veiksnių, dėl kurių krūtys yra labai didelės, yra ta, kad riebalai kaupiasi organizme ir todėl krūtinė atrodo labiau didelė. Turėtumėte žinoti, kad biustas yra sudarytas iš riebalų ir tankių audinių ; Kaip jau minėjome, antroji negali būti sumažinta natūraliu būdu, bet gali būti riebalų. Norėdami tai padaryti, turėsite pradėti riebalų dietą, kuri padės jums deginti riebalus ir taip sumažinti natūralias krūtis.
Vaisių, daržovių ir mažai riebalų turinčių baltymų pristatymas į savo mitybos įpročius leis jūsų kūnui naudoti kalorijas energijos pavidalu. Štai tai yra daugiau kalorijų deginimas, nei užtrunka už dieną, tokiu būdu jūsų kūnas nueis į riebalų rezervus, kad jį panaudotų kaip energiją ir todėl padėtų mums prarasti svorį. Taigi, geriausia atsižvelgti į keletą sveikos mitybos įpročių, kurie padės vartoti mažai riebalų turinčią dietą.
Norėdami sudeginti krūtinėje sukauptus riebalus, reikės ne tik pasirinkti sveiką mitybą, bet ir pradėti fizinį krūvį į savo gyvenimą, kad padidėtų kasdienės kalorijų išlaidos, priverčiančios jūsų kūną eiti į riebalų atsargas. paversti jį energija.
Geriausia naudotis rutina turėtų apimti ir širdies bei kraujagyslių, ir tonizavimo pratimus, taigi galite sudeginti riebalus ir taip pat paversti ją raumenų mase.
Krūtų atveju geriausia mokymą padalyti į skirtingas dalis:
- 1. Šildymas
- 2. Širdies ir kraujagyslių pratimai: dviratis, elipsės formos ir kt.
- 3 Tonizavimo pratimas: daugiausia dėmesio skiriama krūtinės raumenims, taip pat, kad riebalai, sukaupti rajone, šiek tiek mažėja.
- 4. Tempimas
Be to, turite treniruotis bent 3 dienas per savaitę, kad jūsų kūnas būtų apmokytas ir rezultatai būtų matomi per trumpą laiką. Nors labiausiai rekomenduojama palikti 4 ar 5 dienas, kad pamatytumėte ir kūno, ir sporto pasirodymą.
Masažai taip pat gali būti geras būdas sumažinti krūtų dydį natūraliai, nes žiediniai judesiai padeda sumažinti kūno riebalus, nes jie suskaido riebalų ląsteles ir gauna juos natūraliai pašalinti. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame naudoti šiltą alyvuogių aliejų, padėkite jį rankoms ir masažuokite krūtinę su viduriniu pirštu ir viduriniu pirštu.
Judėjimai turėtų būti apvalūs ir didėjantys, masažo trukmė turėtų būti apie 10 minučių ir turėtų būti daroma du kartus per dieną (ryte ir naktį) mažiausiai 3 mėnesius, kad būtų galima pamatyti tam tikrą poveikį.
Kadangi tai, ko mes ieškome, yra pašalinti riebalus iš krūtinės, kad natūraliai sumažintume jo dydį, viena iš galimų naudoti priemonių yra riebalų deginimas. Tarp jų žalioji arbata išsiskiria, nes ji padeda numesti svorį dėl katechinų, medžiagų, randamų šioje žolėje, kurios padeda sumažinti kūno riebalus. Be to, žalioji arbata taip pat padeda sumažinti krūties vėžio riziką.
Tačiau yra daug daugiau ir mes parodysime, kokie yra geriausi užpilai riebalams deginti.
Palikite Komentarą