Žalioji arbata galbūt yra geriausias natūralus antioksidantas . Jo turinys flavonoiduose yra vienas geriausių gėrimų kovoti su laisvaisiais radikalais, parodyti gražią odą, užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir kai kuriems vėžio tipams.

Tačiau žalioji arbata taip pat gerai žinoma dėl savo lieknėjimo savybių, tampant priedu tiems, kurie turi svorio netekimo režimą. Jei norite žinoti, kaip gerti žalią arbatą riebalams deginti, perskaitykite šį straipsnį, kuriame paaiškinsime, kaip ši infuzija veikia organizme.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip natūraliai deginti riebalus Žingsniai, kurių reikia imtis: 1

Daugelis žmonių ėmė vartoti žaliąją arbatą deginti riebalus dėl daugybės privalumų, kuriuos šis gėrimas siūlo numesti. Bet kodėl gerti žaliosios arbatos riebalams?

• Žalioji arbata padeda natūraliai išleisti energiją, kuri tiesiogiai veikia svorio netekimą.
• Žalioji arbata gausu polifenolių, kurie pasižymi medžiagų apykaitos savybės, nes virškinimo fermentai veikia greičiau.
• Šis gėrimas yra puikus diuretikas, leidžiantis organizmui nesulaikyti skysčio ir ištrinti sukauptus toksinus per šlapimą ir dėl to sumažėja kūno patinimas.
• Žalioji arbata ramina nerimą, kuris leidžia išvengti patekimo į pagundas ar binge.

2

Nors yra daug naudos iš žaliosios arbatos deginimo riebalams, rekomenduojama kartu su savimi vartoti sveiką mitybą ir pratybų režimą, nes žalioji arbata yra labai svarbus svorio netekimas, bet ne stebuklinga medžiaga. Todėl rekomenduojama stebėti geresnius rezultatus, sveiką mitybą ir naudotis ne mažiau kaip 40 minučių kiekvieną dieną.

3

Norint pasinaudoti šio tūkstantmečio gėrimo lieknėjimo teikiamais privalumais, turite žinoti, kad galite jį suvartoti bet kokioje modifikacijoje: infuzijos, šaltos arbatos ar tablečių . Svarbus dalykas yra būti pastovus, kai geriate žalią arbatą, kad sudegintumėte riebalus ir atkreiptumėte dėmesį į kiekį ir laiką, kurį vartojate.

4

Svarbu, kad ši medžiaga nebūtų piktnaudžiaujama, patartina suvartoti iki trijų puodelių per dieną. Idealiu yra po pusvalandį infuzuoti kiekvieną maistą, kad būtų išvengta geležies įsisavinimo jūsų maiste ir tuo pačiu metu skatinamas jo savybės pagreitinti medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą. Jei pageidaujate jį vartoti kapsulėse, po kiekvieno valgio pakaks vienos tabletės.

5

Taip pat galite gerti žaliosios arbatos, ruošiant skanią šalto žalią arbatą . Pasiruošimas yra labai lengvas, tiesiog paruošite žaliosios arbatos infuziją ir palaukite, kol jis atvės. Kai yra šalta, įpilkite ledo, baziliko, citrinos ir saldiklio. Taip pat pabandykite paruošti jį žaliosios arbatos milteliais: jis yra skanus! Paimkite šią sultį taip pat, kaip tabletę ir infuziją: pusvalandį po pusryčių ir pietų arba kaip užkandį tarp valgių.

6

Kita alternatyva - paruošti žaliosios arbatos vandenį. Paruoškite tris infuzijas, kurias reikia gerti kasdien, ir sumaišyti su litru vandens. Idealus yra suvartoti šį vandenį per dieną, nuo prabudimo iki aštuonių naktų. Norėdami pagerinti jo skonį, galite pridėti saldiklio ir kelis lašus citrinos. Šiuo būdu diuretikas yra dar veiksmingesnis.

7

Žalioji arbata, kaip ir visos arbatos rūšys, yra teino, kuris yra stimuliuojanti medžiaga, kaip kofeinas. Todėl, kai valgote žalią arbatą riebalų deginimui, turėtumėte žiūrėti, kad jis nevalgytų po 8 valandos naktį, nes jis gali sukelti nemiga ir hiperaktyvumą. Be to, dėl savo savybės pagreitinti metabolizmą ir organizmą, žaliosios arbatos vartojimas nerekomenduojamas vaikams, nėščioms moterims ir hipertenzija sergantiems žmonėms.