Jei norite prarasti papildomų svarų arba pradėti gyventi sveikiau, turite būti aiškūs, kad tai ne tik geriau valgyti, bet ir didinti fizinį aktyvumą. O kas geriau nei tie sportai ar praktika, kurie padeda ne tik išlaikyti formą, bet ir atsikratyti visko, ką sukaupėte po metų perteklių, jūs norite žinoti, kas jie yra? puikiai atrodo

Galbūt jus taip pat domina: Sultys deginti riebalus

Jei einate į sporto salę, pasirinkite širdies ir kraujagyslių veiklą, kuri jums patinka ir motyvuoja jus, kuri jus judina be nuolatinio mąstymo apie tai, kaip pavargote, ar esate nuobodus dalykas: pasirinkite bėgimo takelį, dviratį, laiptų alpinistą, ką ką tu nori!

2

Priėmę sprendimą, pritaikykite strategiją, kuri leis jums sudeginti riebalus ir padauginti savo pastangų: nustatykite pokyčių tempą, pradėkite lėtai ir keletą minučių sparčiai pagreitinkite tempą, tada vėl atlaisvinkite. Šis ritmas padės jums sudeginti daugiau kalorijų ir padaryti jūsų pratimus tikrai verta

3

Normaliai pagreitinto ir normalaus ritmo ritmas taip pat gali būti taikomas lauke: jei važiuojate aplink savo apylinkes, jei važiuojate dviračiu, jei važiuojate ... neuždenkite tik treniruoklių salėje, pabandykite daugiau judėti į savo kasdienybę

4

Suveikimas, kuris yra gana efektyvus riebalų deginimui su puikiais rezultatais, verčiasi, kai ritmas leidžia jums atitikti jūsų pasipriešinimą, todėl galite pasiekti ribą - visada sveikuose -, kad galėtumėte išnaudoti savo fizinį aktyvumą

5

Didelio intensyvumo aerobinių užsiėmimų klasės taip pat yra geras būdas aktyvinti savo kūną ir atsikratyti visų, ką turite daugiau, jei jūsų treniruoklių salė suteikia jiems galimybę patekti į testą, jūs, be abejo, atsikratysite streso. judėjimas ir gauti puikių rezultatų

6

Jei einate į treniruoklių salę, manau, kad tikslas yra sudeginti riebalus ir treniruoti subalansuotai, todėl ne tik atlikite svorį ir tonizavimą, ar tiesiog atlikite širdį, derinkite abu, nuolat keiskite tempą ir pasinaudokite šiomis akimirkomis, kad išnaudotumėte kuo daugiau. naudinga jūsų veiklai