Ar jūs penėjote? Kai įgyjame keletą papildomų kilogramų, viena iš kūno dalių, kur kilogramai yra labiausiai matomi, yra ant veido, ypač tokiose srityse, kaip antai ir skruostai ar skruostai. Jei norite atkurti savo veido odą ir tai yra plonesnė, lygesnė ir lygesnė, turėtumėte žinoti, kad turite laikytis tam tikrų sveikų įpročių, kurie padės numesti svorį ir sumažinti riebalus. Šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kurie parodys jums, kaip prarasti veido riebalus su paprastais įprastinių pokyčių, kurie padės jums gyventi sveikiau.

Galbūt jus taip pat domina: Savaitės dieta prarasti riebalus Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Vienas iš geriausių būdų, kaip nudažyti veidą ir sumažinti riebalų perteklių ant skruostų ir veido yra per veido pratimus ; Tai yra gimnastikos judesių serija, padedanti odą stilizuoti ir padaryti ją lygesnę, lygesnę ir raukšlesnę.

• Įpurškite skruostus su oru, giliai kvėpuokite ir 5 sekundes laikykite pripūstusius skruostus. Tada ištuštinkite juos ir dar kartą kvėpuokite, kad laikytumėte dar 5 sekundes. Pakartokite šį procesą 10 kartų ir atlikite kiekvieną dieną; Netrukus pamatysite, kaip jūsų veido oda yra lygesnė.

• Kitas veido veidas - tai šypsena su geru lūpų ruožu, šį gestą turite laikyti 10 sekundžių ir pakartoti 5 kartus per dieną.

• Jūs taip pat galite pripūsti skruostus su oru ir pereiti nuo vienos burnos pusės į kitą, kad oda būtų lygesnė ir tvirtesnė. Jūs turėsite jį pakartoti 10 kartų ir tai padaryti kiekvieną dieną, kad pamatytumėte rezultatus.

• Norint sustiprinti odą, galite pabandyti čiulpti skruostus 5 sekundes ir kartoti pratimą 10 kartų.

Šiame straipsnyje sakome, kokie yra estetiniai veido gimnastikos privalumai.

2

Tačiau nė vienas iš pirmiau minėtų nepastebės, jei nesilaikysite sveikos mitybos įpročių . Turėtumėte žinoti, kad kai mes gauname riebalus, veido plotas taip pat tampa riebalais, todėl riebalai daugiausia kaupiasi skruostuose ir žnyplėse. Jei norime sumažinti šį perteklių, mes turime pradėti gerai valgyti ir su mažai riebalų turinčiais maisto produktais, kurie padeda prarasti svorį ir prarasti kalorijas.

Taigi, apskritai jūs turite žinoti, kad norėdami numesti svorį per maistą turite laikytis šių esminių gairių :

• Valgykite 5 kartus per dieną, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą ir sumažintumėte alkio jausmą, kai pateksite į pagrindinius dienos valgius.

• Angliavandeniai, taip, bet visada, kai jie yra paimti dienos pradžioje, kad jie yra pagaminti iš miltų miltų ir kad juos lydėtų sveiki ir mažai riebalų turintys baltymai.

• Pasirinkti sveikus užkandžius ir užkandžius, kurie iš esmės pagaminti iš sezoninių vaisių arba nugriebto pieno produktų; Jie suteikia jums sotumo ir vos turi kalorijų.

• Šviesos vakarienės, kurios iš esmės sudarytos iš virtų daržovių ir mažai riebalų turinčių baltymų derinio.

• Valgantys baltymai turi būti mažai riebalai, todėl mėsos atveju rekomenduojama, kad jie būtų liesos mėsos, baltos žuvys ir kiaušinis, kuris valgomas be trynio.

• Gerkite 2 litrus vandens per dieną, kad atsikratytumėte kūno ir pašalintumėte skysčių susilaikymą. Jis sumažina alkoholio vartojimą, nes jie yra tuščios kalorijos, ty jie nepalieka jokių kūno maistinių medžiagų.

3

Taip pat labai svarbu, kad, be to, kad atliktume jau minėtus veido pratimus, į savo kasdienę praktiką įtrauktumėte įprastą sporto praktiką, kuri padės jums prarasti kalorijas, kurias vartojate kasdien, ir kad jūs negalite suvartoti kalorijų, kurios gali būti kaupiamos kaip sočiųjų riebalų. Dėl šios priežasties rekomenduojama fizinį krūvį atlikti bent 3 kartus per savaitę ir sujungti:

• Širdies ir kraujagyslių pratimai : tai aerobika, padedanti sudeginti kalorijas, aktyvinant kraujotaką (važiavimas, važiavimas dviračiu, elipsinė ir kt.)

• Tonizavimo pratimai : jis padeda stiprinti raumenis ir išlyginti odą (svorius, pilvą, mašinas ir tt)

Geriausias rutinas yra tas, kuris sujungia abu pratimus su didesniu dėmesiu širdies ir kraujagyslių sistemoms, nes jie yra tie, kurie padeda išlaikyti formą, gerindami savo pasipriešinimą ir padarydami savo organus ir raumenis vieningai. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip dažnai galite eiti į sporto salę.

4

Norėdami prarasti veido riebalus, taip pat galite padėti kai kuriems veido kremams, kurie pasižymi odos tvirtinimu ir tonizavimu . Turite nepamiršti, kad šie kremai nėra stebuklingi, tai yra, jei nesuderinsite jų su sveikais įpročiais, jie bus nenaudingi. Tačiau, jei laikotės gairių, kurias ką tik komentavote ir kasdien naudojote kremus, jie gali padėti jums padaryti veidą lygesnę. Jūs turėtumėte juos apsvarstyti kaip papildymą, paramą kasdieninei priežiūrai.

5

Kitas papildymas, kuris gali padėti jums sumažinti savo veidą, yra lankyti medicininius ar estetinius centrus, kad jie galėtų suteikti jums dažnesnius veido masažus. Rezultatai bus tokie patys, kaip ir 1 punkte paminėti pratimai, tačiau jie yra labiau sutelkti ir jums nereikės jų atlikti kasdien, tačiau per vieną sesiją per savaitę matysite rezultatus. Veido masažo judesiai auga, kad oda būtų sugriežtinta ir išvengta laiko praeities.

Jūs taip pat galite duoti jiems sau kiekvieną dieną naudodami kremus ant veido, todėl šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip suteikti veido masažą.