Arbata yra infuzija, kuri paprastai būna įvairiais būdais. Tiesą sakant, yra kultūrų, kuriose įprasta jungtis su kitais augalais, pvz., Mėtų ar braškių. Be to, yra įprasta paruošti tisanus su vaisiais, prieskoniais, pavyzdžiui, cinamonu ir net keliais arbatos mišiniais. Tačiau yra ir kitas labai plačiai paplitęs arbatos puodelio būdas: sumaišykite jį su pienu. Paprastai ji yra giliai įsišaknijusi Jungtinėje Karalystėje ir Maroke. Tačiau tai ne visada gera. Viskas priklauso nuo naudojamos arbatos rūšies ir kaip tai daroma. Taigi, ar galite gerti žaliosios arbatos su pienu? Paaiškinkime kai kurias labiausiai paplitusias abejones dėl šio gėrimo.

Galbūt jus domina: Žaliosios arbatos su citrina nauda tuščiame skrandyje

Ar gerai gerti žalią arbatą su pienu?

Žalioji arbata yra viena iš populiariausių ir sunaudotų sveikatai ir grožiui, nes ji turi daug antioksidantų, nes jos lapuose yra polifenolių, be to, jis padeda sumažinti kūno riebalų ir cholesterolio kiekį. Tiesą sakant, tai laikoma puikiu riebalų deginimu arba riebalų šalinimu, todėl žalioji arbata dažniausiai naudojama numesti svorio.

Net kai kuriuose moksliniuose tyrimuose nustatyta, kad žaliosios arbatos gerinimas dažnai mažina vėžio, ypač odos ar plaučių vėžio, riziką. Ji taip pat suteikia energijai kūnui, kad ji pradėtų dieną pabusti.

Tai tik keletas žalios arbatos naudos sveikatai, kuri gali būti išeikvota, kai vartojama su pienu ar kitais ingredientais. Ir yra keletas priežasčių, paaiškinančių, kad pagrindinės yra:

• Pridedant pieno, užtrunka mažiau arbatos, todėl šio gėrimo naudą sumažintų rekomenduojama paros dozė, atitinkanti puodelį arbatos, bet tik užpildyta arbata.
• Pridedamas cukrus, nes paprastai žmonėms, kurie geria žaliąją arbatą su pienu, pridedama cukraus ar saldiklio. Tai padarytų šį gėrimą nebe tokį naudingą, ypač jei norite numesti svorio arba sumažinti kūno riebalų kiekį.
• Jis keičia savo skonį ir spalvą, nes pridedant pieno, jis keičia žaliosios arbatos atspalvį ir jo aromatą bei skonį. Jei tikrai nepatinka arbata, gerti jį su pienu, kad paslėptumėte jo skonį, nėra prasmės. Geriau, jei geriate kokio nors kito gėrimo ar tiesiogiai pieno, nes iš tikrųjų jūsų nauda nepastebės arba nedarysite mažai. Ir jei jums patinka natūralus arbatos skonis, sumaišius su pienu, jis visiškai pasikeis, kad jums tai patinka ar ne.

Tačiau vis dar yra ir kitų priežasčių, dėl kurių reikia atkreipti dėmesį. Taigi, tai nėra tikrai blogai, bet tai nėra geriausia ir apskritai nėra patogu gerti žaliosios arbatos su pienu.

Kodėl gera arbata gerti su pienu

Be pirmiau išdėstytų priežasčių, kodėl nėra patogu gerti žaliosios arbatos su pienu, vis dar yra kitų priežasčių, į kurias reikėtų atsižvelgti, ir paaiškina, kad šis derinys nėra tinkamiausias.

Svarbiausia buvo keletas mokslinių tyrimų, kurie parodė, kad žaliosios arbatos nauda ne tik sumažėja mažinant infuziją, kad sumaišytų su pienu, bet ir sumažintų pieno savybes, ty jis baigia juos pakeisti.

• Pienas gausu kalcio, vitamino D ir baltymų. Ir šiame paskutiniame komponente - baltymas, kur problema iš tikrųjų yra. Kodėl? Tai paprasta Pieno baltymai, būtent vadinamieji kazeinai, yra atsakingi už žaliosios arbatos naudos panaikinimą širdies ir kraujagyslių sistemai . Šis procesas vyksta dėl to, kad kazeinai sąveikauja su arbata, dėl to sumažėja katechinų, kurie yra žaliosios arbatos flavonoidai, koncentracija gėrime ir yra būtent tie, kurie yra atsakingi už sistemos apsaugą. kraujotakos ir kad riebalai nesiliečia su arterijomis.
• Pienas, sumaišytas su žaliosios arbatos, taip pat apsunkina organizmui absorbuoti antioksidantus . Taip yra todėl, kad piene esantys kazeinai vėl užkirstų kelią jų absorbcijai organizme.

Patarimai, kaip gerti žaliąją arbatą su pienu

Nepaisant pirmiau išdėstytų priežasčių, žalios arbatos gerinimas su pienu sveikatai nekenkia . Paprastai, jūs negalėsite pasinaudoti savybėmis, kurias infuzija turi arba jūs darysite labai mažai. Bet kokiu atveju, jei jums patinka šis gėrimas ir norite gerti žaliosios arbatos su pienu, yra keletas patarimų, kurie padės jums ne sumažinti arbatos naudą:

• Nugriebtas pienas: kai kalbama apie pieno pridėjimą prie žaliosios arbatos, geriau rinktis nugriebtą pieną. Ir tai, kad pilnas pienas turi daugiau sąveikos su žaliosios arbatos kiekiu baltymų kiekiui, todėl vis tiek pastebėsite mažiau naudos. Be to, jame yra daugiau riebalų ir daugiau kalorijų, todėl rizikuojate gauti svorį, jei geriate keletą puodelių per dieną, priklausomai nuo likusios dietos ir pratimų. Tačiau patartina ne gerti daugiau nei vieną puodelį žaliosios arbatos su pienu per dieną . Jei tai tik infuzija, galite nuryti daugiau, bet ne per daug.
• Be cukraus: žaliosios arbatos, neatsižvelgiant į tai, ar jis buvo paimtas su pienu, ar ne, visada geriau nieko nedaryti. Tai reiškia, kad jūs turite jį vartoti be cukraus ar saldiklių ir net be medaus. Tokiu būdu bus mažiau sąveikos apie jūsų naudą ir nebus pridėta kalorijų.

Remdamiesi šiais paaiškinimais, tikimės atsakyti į jūsų klausimą, ar galite gerti žaliosios arbatos su pienu? Mes visada rekomenduojame saikingai vartoti arbatą, net jei jis yra žalias, nes juose yra teino, ir jūs neturėtumėte piktnaudžiauti, ir gerti pieną, taip pat kitus gėrimus. Kilus abejonėms, pasitarkite su gydytoju, kas Jums labiausiai tinka.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.