Vienas iš revoliucinių pastarųjų laikų dietų buvo kraujo grupės dieta . Tai maisto metodas, pagrįstas tikrais mūsų kūno poreikiais. Ir šiuo atveju atsižvelgiame į mūsų kraujo grupę, kuri nurodys mūsų turimą kūno tipą ir mitybos poreikius. Tai metodas, sukurtas dr. Peter d'Adamo, kuris nurodė, kad kraujo grupė gali nurodyti kiekvieno asmens savybes.

Mes kalbėsime apie teigiamą kraujo grupės 0 mitybą, nurodant rekomenduojamus ir draudžiamus maisto produktus šio tipo žmonėms. Tačiau svarbu žinoti, kad ši mityba nėra moksliškai įrodyta, tai yra maisto teorija, kuri vis dar neturi mokslinio pagrindo.

Galbūt jus taip pat domina: Vienos dienos depresinė dieta

Kraujo grupės dieta ir 0 grupė

Norint pradėti atrasti, kas yra 0 teigiama kraujo grupės teigiama mityba, svarbu, kad anksčiau žinotumėte pagrindą, kuriuo remiasi ši maisto teorija. Pagal šią mitybą kiekviena kraujo grupė turi specifinių biologinių poreikių, todėl ji turi būti šeriama konkrečiu būdu.

0 grupės atveju ji laikoma seniausia kraujo grupe, todėl žmonės, turintys šią grupę, laikomi medžiotojų rinkėjais . Kitos grupės (A, B, AB) laikui bėgant vystosi, todėl turi poreikių, pritaikytų prie jų laikų (žemės ūkis, gyvuliai ir pan.), Nes AB yra labiausiai išsivysčiusi grupė, taigi ir pati, kuri turi didžiausią maistą gali valgyti

Kaip teigiami žmonės su 0 kraujo grupe?

• Žmonės su fizine jėga
• Jie paprastai yra aktyvūs ir optimistiški
• Jūsų virškinimo sistema yra atspari, tačiau jums kyla opų rizika
• Jei jie turi nesubalansuotą mitybą, jie gali turėti skydliaukės sutrikimų, astmą ar artritą
• Jie turi nuolat užsiimti fizine veikla, kad išliktų tobuloje formoje

Rekomenduojama dieta 0 grupei teigiama

Kaip jau minėjome, žmonės, turintys šią kraujo grupę, laikomi žmonėmis, kurie biologiškai turi medžiotojų ir rinkėjų poreikius. Tai reiškia, kad jūsų mityba visų pirma turėtų būti pagrįsta baltymų, vaisių ir daržovių vartojimu .

Geras maistas 0 kraujo grupei teigiamas

Dabar, kai geriau žinote, ką sudaro ši dieta, mes aptiksime 0 kraujo grupės maisto produktus. Čia pateikiame visų ingredientų, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą, sąrašą . Jie yra maisto produktai, kurie dėl jūsų biologinių sąlygų yra gerai įsisavinami jūsų kūno ir todėl jūs galite juos išnaudoti. Jie padės jums geriau veikti viduje, mėgautis geresniais virškinimo būdais ir prarasti svorį.

Daug kartų mes prisiimame svorį, nes neturime pakankamo maisto. Gali būti, kad jūs, kai kurie „sveiki“ maisto produktai, nesibaigia gerai. Dėl šios priežasties jie gali priversti jus išsipūsti daugiau, išlaikyti daugiau skysčių ir kt. Su 0 kraujo grupės mityba teigiama pagalba jums žinoti, kokio tipo maisto rekomenduojama jūsų kūnui ir kraujui.

Geros 0 grupės maisto produktų sąrašas

• Mėsa: karvė, veršiena, ėriena, žvėriena, vištiena, kalakutiena
• Žuvys: sardinės, jūrų liežuviai, menkės, lašišos, jūrų lydekos, vėžiagyviai
• Daržovės: vištienos, svogūnai, česnakai, artišokai, porai, brokoliai, česnakai, moliūgai, špinatai, cikorijos, raudonieji pipirai
• Alyvuogių aliejus
• Riešutai: moliūgų sėklos, riešutai
• Vaisiai: figos, slyvos, ananasai
• Pieno produktai: sviestas, mozzarella, ožkos sūris
• Grūdai: ryžiai, kvinos, miežiai, grikiai
• Ankštiniai žirniai, žydų dažai

Apskritai, žmogaus, turinčio tokio tipo kraują, mityba turi būti sutelkta į baltymų vartojimą kartu su daržovėmis. Svarbu visada lydėti dietą su vaisiais ir daržovėmis, kad išvengtumėte pernelyg didelio organizmo rūgštėjimo.

Jei esate vegetaras ar veganas ir turite 0 grupę teigiamą, rekomenduojame perskaityti šį kitą straipsnį su maisto produktais, kuriuose yra daug baltymų, todėl galite pakeisti savo mitybos buvimą.

Maistas, skirtas išvengti šios kraujo grupės

Kita vertus, taip pat svarbu, kad žinotumėte, kokie maisto produktai yra vengiami, jei turite 0 kraujo grupę. Kaip ir rekomenduojamos jūsų biologijos rūšies sudedamosios dalys, yra ir kitų, kurios nėra tinkamai įsisavintos jūsų kūno, todėl reikia vengti maksimaliai.

Tiesą sakant, tai yra ten, kur pagrindinis šios rūšies dietos skirtumas yra kitų dietų praradimas. Ir tai, kad kraujo grupės dieta pagrįsta maisto produktais, kurie jaučiasi blogai kiekvienam kūnui, neatsižvelgiant į tai, ar jie yra maisto produktai, kurie visada buvo laikomi „gerais“ ar „blogais“.

Maistas nerekomenduojamas 0 grupei

• Mėsa: mėsa, pagaminta iš kiaulienos, dešros, ančių
• Žuvys: aštuonkojai, rūkyta lašiša, ikrai, silkė
• Daržovės: žiediniai kopūstai, baklažanai, bulvės, Briuselio kopūstai, grybai, avokadas, raudonas kopūstai, kopūstai
• Kukurūzų aliejus
• Ankštiniai augalai: lęšiai, baltos pupelės
• Kiaušiniai
• Pieno produktai: jogurtas, pienas, riebalų sūriai (brie, emmental, camembert ...), varškė
• Riešutai: žemės riešutai, pistacijos
• Vaisiai: citrusiniai, gervuogės, braškės, melionai, kokosai
• Grūdai: kviečiai, kukurūzai, kuskusas, avižos, popkornas

Pieno produktų atveju geriausias variantas yra pereiti prie daržovių versijos. Pavyzdžiui, sojos pienas yra geras pasirinkimas žmonėms, sergantiems šia kraujo grupe, nes, be to, yra didelis baltymų kiekis.

Kaip matėte, kviečiai yra grūdų rūšis, kuri nerekomenduojama žmonėms, sergantiems šiuo kraujo tipu. Tai nereiškia, kad jie yra celiakija, bet tiesiog, kad jų virškinimo sistema nėra pasirengusi gerai virškinti glitimo . Todėl geriau pasirinkti glitimo neturinčias galimybes mėgautis geresnėmis virškinimu ir geresne virškinimo sveikata.

0 kraujo grupės mėginio meniu teigiamas

Dabar, kai žinote visus maisto produktus, kuriuos galite įtraukti ir kuriuos reikia vengti savo mityboje, svarbu, kad jūs galėtumėte suprasti meniu pavyzdį. Akivaizdu, kad jūsų atsakomybė yra maisto skirstymas ir pasirinkimas, nes, priklausomai nuo jūsų skonio ir pageidavimų, galite pasirinkti vieną ar kitą maistą.

Čia yra teigiamos kraujo grupės 0 dietos meniu pavyzdys, kad galėtumėte pamatyti pavyzdį.

• Pusryčiai : 3 ryžių blynai + kalakutienos griežinėliai + kava su augaliniu pienu
• Ryte ryte : natūralių ananasų griežinėliai
• Maistas : špinatai, pagardinti su česnaku + jautienos kepsniu
• Užkandžiai : sauja riešutų
• Vakarienė : kepta padas + avinžirniai

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.