Ar norite prarasti svorį sveikiausiu būdu? Tada turite žinoti produktą, kuris užpildys jus gyvybingumu ir tuo pačiu metu padės jums prarasti tuos papildomus svarus. Mes kalbame apie žaliąją arbatą, antioksidantą, kuris padės jums išvalyti jūsų kūną dėl savo diuretikų. Vos per dvi savaites sumažinsite svorį ir pagerinsite savo kūno sveikatą. .Com mes statome planus, kurie padeda jums prarasti svorį sveikai, sveikai ir subalansuotai. Todėl šiame straipsnyje mes norime pasakyti, kaip padaryti žaliąją arbatą. Nepamirškite, kad norėdami efektyviai numesti svorį, turite suderinti sveiką mitybą su tam tikru vidutinio sunkumo sportu, be to, naudoti produktus, kurie yra tokie pat veiksmingi kaip žalioji arbata. Ar norite daugiau sužinoti? Žemiau rasite raktus, kurie padės jums gauti norimus rezultatus ir geriau matyti jus.

Galbūt jus domina: Kaip gurmanų dieta?

Žalioji arbata savybės svorio

Vienas iš geriausių natūralių priemonių, skirtų numesti svorį, yra žalioji arbata, nes ji turi daug galimybių ir savybių, leidžiančių numesti svorį. Tarp visų jų trys išsiskiria, o tai padeda mums deginti riebalus:

• Žalioji arbata, kaip ir dauguma arbatų ar užpilų, pagerina diurezę. Didelė diuretikų galia leidžia mums išvalyti mūsų kūną, pašalinti toksinus, sumažinti patinimą ir sumažinti skysčių susilaikymą, o tai padeda numesti svorį.
• Jo antioksidacinis junginys leidžia pagreitinti medžiagų apykaitą, kuri padeda mūsų virškinimo fermentams veikti geriau ir greičiau, pasiekiant vangumo efektą, kurį mes norime.
• Žalia arbata turi termogenezės galimybes, tai yra natūralus riebalų degiklis. Vartojimas padeda mums, be abejo, išleisti daugiau energijos, taigi mes prarandame svorį beveik nepastebėdami.

Tačiau turėtumėte žinoti, kad ne tik geras natūralus lieknėjimas, bet ir žalioji arbata turi daug savybių, kurios gali padėti pagerinti mūsų kūno sveikatą. Jis yra antioksidantas, padeda anti-senėjimui, yra anticarcinogeninis ir antibiotikas, yra galingas kraujo ir žarnyno valiklis (prisimena savo diuretikų galią), turi terapinį poveikį, kovoja su nuovargiu ir padeda odai prižiūrėti, blogėti ir senėti. Šią informaciją galite išplėsti, žiūrėdami straipsnį „Kas yra žaliosios arbatos nauda“.

Apibendrinant galima pasakyti, kad žalioji arbata yra idealus natūralus produktas, galintis prarasti svorį dėl savo sudėties ir teigiamo poveikio mūsų organizme. Jei norite pastebėti jo poveikį ir žinoti jo rezultatus, atėjo laikas jį įtraukti į savo mitybą.

Kas yra žaliosios arbatos dieta?

Vienas iš labiausiai rekomenduojamų dietų numesti svorio yra žalioji arbata. Kaip jau minėjome, jis stimuliuoja mūsų medžiagų apykaitą, turi didelę diuretikų galią ir pagerina riebalų deginimą. Šį svorio mažinimo planą sudaro 3 puodeliai žaliosios arbatos per dieną, paprastai po kiekvieno pagrindinio valgio, ir jo suvartojimas derinant su sveika, subalansuota ir vidutinio sunkumo dieta.

Geriausias būdas paimti žaliąją arbatą būtų toks: pirmasis puodelis turėtų būti paimtas tuščiu skrandžiu, lydimas infuzijos su citrinos purslų. Antroji taurė turi būti suvartojama 20 minučių po vidurnakčio valgio. Paskutinė taurės taurė turėtų būti paimta iš karto po vakarienės arba prieš miegą, kuri padės jūsų virškinimui.

Kita vertus, kad žaliosios arbatos dieta būtų 100% veiksminga, turite pakeisti kai kuriuos įpročius ir pertvarkyti savo mitybą. Turėtumėte vengti rafinuotų cukrų ir jų darinių, taip pat paruoštų maisto produktų, keptų maisto produktų, pieno produktų ir jų darinių vartojimo. Jūsų mitybos planas turėtų būti gausus šviežių vaisių, daržovių ir daržovių, kuriuos galite valgyti nelyginėmis valandomis, jei esate labai alkanas, ir jūs turite padidinti savo žuvų suvartojimą, geriausią šios rūšies dietos sąjungininką. Taip pat galite imtis riešutų, pavyzdžiui, riešutų ar migdolų. Nepamirškite, bent jau, gerti per porą litrų vandens per dieną, o tai padės jums padidinti diurezę ir pašalinti toksinus.

Taip pat svarbu, kad prieš pradėdami vartoti šią dietą įsitikinkite, kad žaliosios arbatos vartojimas neturės kenksmingo poveikio jūsų sveikatai, todėl rekomenduojame kreiptis į straipsnį „Žaliosios arbatos kontraindikacijos“.

Žaliosios arbatos dietos meniu pavyzdys

Būdami šiek tiek griežta dieta, rekomenduojame tai daryti tik dvi savaites. Baigę svorio netekimo planą, turėtumėte pailsėti maždaug tris savaites, o tada vėl galite atnaujinti dietą, atlikdami tą patį procesą, kol pasieksite norimą svorį.

Toliau siūlome tokį meniu pavyzdį:

• Pusryčiai: puodelis žaliosios arbatos tuščiame skrandyje, skrudinta duona, vaisiai (oranžiniai arba du kivi arba du mandarinai) ir nugriebtas jogurtas arba nugriebtas sūris arba grūdai arba virti kumpis.
• Maistas: pirma, šviežių daržovių salotos (salotos, pipirai, pomidorai, kiaušiniai, svogūnai) arba garinti kopūstai arba daržovių sriuba arba rudieji ryžiai arba pipirai, įdaryti tunais arba makaronų salotomis. Antra, kepti tunai su keptomis daržovėmis arba kepta ar kepta žuvimi arba kepta veršiena arba kepta ar kepta vištiena. Desertui nepamirškite savo vaisių ar mažiau riebalų turinčio jogurto ir savo žaliosios arbatos vietos.
• Vakarienė: daugiau ar mažiau panašus į maistą, remiantis lengvomis pirmųjų arba virtų daržovių salotomis ir kartu su žuvies ar liesos mėsos gabalėliais. Pabaukite vaisių ir žaliosios arbatos.

Idėja yra priimti turtingą ir įvairų mitybą, paremtą lengvu ir sveiku produktu. Nepamirškite, kad jei esate labai alkanas, tarp valgių galite valgyti apelsinų, morkų, obuolių, dviejų mandarinų, penkių braškių ar keturių riešutų. Norint pasinaudoti 100% žaliosios arbatos dietos rezultatų, turite atlikti ne mažiau kaip 20 minučių vidutinio sunkumo sporto dieną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.