Plaukų slinkimas yra problema, kuri vienodai kelia susirūpinimą vyrams ir moterims, o tai gali būti dėl skirtingų priežasčių, nuo nustatytų sveikatos problemų iki alopecijos ar nuplikimo . Ir tarp visų lemiamų veiksnių, ką mes valgome, tenka esminis vaidmuo plaukų folikulų sveikatai, kad jie juos sustiprintų ir maitintų, kad būtų išvengta plaukų slinkimo. Štai kodėl .com pateikiame keletą patarimų, kad žinotumėte, kaip maitinti save, kad išvengtumėte plaukų slinkimo .

Galbūt jus taip pat domina: Namų gynimo priemonės plaukų slinkimui

Tinkamas šėrimas ne tik padės mums išvengti plaukų slinkimo, bet ir sustiprins ją, skatindamas jo augimą ir tapdamas geresniu. Dėl šios priežasties labai svarbu peržiūrėti mūsų mitybą, kad būtų įtraukti vaisiai, daržovės ir sveiki maisto produktai.

Su šiais pokyčiais ne tik pagerėja jūsų plaukų gerovė, bet ir jūsų odos būklė.

2

Maitinant, kad būtų išvengta plaukų slinkimo, svarbu užtikrinti, kad suvartotumėte pakankamai geležies, būtino elemento, kad plaukų folikulai būtų stiprūs. Kai kurie geri geležies šaltiniai yra raudona mėsa, lęšiai, kanonai, špinatai, avinžirniai, moliuskai ir jūros gėrybės. Jei norite daugiau sužinoti apie šią maistinę medžiagą, kviečiame Jus susipažinti su mūsų straipsniu, kuriame pateikiamas geležies turtingų maisto produktų sąrašas.

3

Įtraukite visas vitaminų grupes į savo mitybą, tačiau jei norite išvengti plaukų slinkimo, jūs negalite nutraukti valgymo, kuriame yra daug vitamino A, B, C ir E, yra labai naudingi. Geriausia pristatyti šiuos maisto produktus į savo mitybą ir vartoti juos papildais tik tuo atveju, jei gydytojas nurodys.

Tarp produktų, kuriuos reikia vartoti kasdien, kad būtų išvengta plaukų slinkimo:

• Maisto produktai, turintys daug beta karotino, pavyzdžiui, morkos, skvošas ar apelsinai.
• Žaliosios daržovių lapai.
• Citrusiniai vaisiai
• Žuvis ir liesa mėsa.
• Grūdai
• Pieno produktai pageidautina mažai riebalų.

4

Antioksidantai labai padeda užkirsti kelią ankstyvam senėjimui ir kovoti su laisvųjų radikalų atsiradimu, tačiau jie taip pat yra labai svarbūs stiprinant plaukus. Juos galite rasti infuzijose, tokiose kaip žalioji arbata, riešutai, sojos ir dariniai, pvz., Tofu ir ankštiniai, pavyzdžiui, avinžirniai, pupelės arba lęšiai.

5

Folio rūgštis, kuri yra būtina vaisiaus vystymuisi nėštumo metu, taip pat yra labai svarbi, kad plaukai būtų stiprūs ir apsaugotų nuo jo kritimo. Šią maistinę medžiagą galima rasti maisto produktuose, kuriuos vartojame kasdien, ir jei gydytojas nenurodo, jis neturėtų būti laikomas priedu. Ją galite rasti maisto produktuose, pvz., Šparaguose, brokoliuose, citrusiniuose vaisiuose arba avokaduose. Mūsų straipsnyje, kuriame gausu folio rūgšties, siūlome kitų alternatyvų sąrašą, kuris padės jums sustiprinti plaukus, vengiant jų kritimo.

6

Labai svarbu, kad būtų aišku, jog norint išvengti plaukų slinkimo ir sustiprinti plaukus, turite atlikti svarbius mitybos pokyčius. Jei dėl kokių nors priežasčių turite dietą, kuri riboja tam tikras grupes, pvz., Vegetarizmą, arba turite tam tikrą sveikatos būklę, pvz., Anemiją, būtina apsilankyti pas gydytoją. Labiausiai patartina atlikti kraujo tyrimą, kad įvertintumėte, ar būtina į savo dietą įtraukti vitaminų papildą .

7

Jei, nepaisant dietos pokyčių, plaukų slinkimas tęsiasi, apsilankykite specialiste, kad pašalintumėte bet kokias specifines sąlygas, kurios gali atsirasti. Mūsų straipsnyje nurodomos plaukų slinkimo priežastys, išsamiai paaiškiname kai kuriuos veiksnius, galinčius turėti įtakos. Čia pristatome geriausius produktus, skirtus kovoti su plaukų slinkimu .