NE, pomidoras nėra blogas šlapimo rūgšties. Yra plačiai paplitęs įsitikinimas, kad žmonės, turintys hiperurikemiją ar aukštą šlapimo rūgšties kiekį, negali valgyti pomidorų, nes šios daržovės didina šią medžiagą kraujyje. Bet kiek teisinga šiame pareiškime? Ar tai galbūt mitas ar miesto legenda? Jei norite jį atrasti, nepraleiskite šio straipsnio, kurį mes stengsimės atsakyti į klausimą: ar pomidorai yra blogi šlapimo rūgščiai?
Maisto produktai, kurių reikia vengti, jei turite šlapimo rūgšties
Pirma, reikėtų pažymėti, kad yra nemažai maisto produktų, kurie nerekomenduojami tiems, kurie paprastai turi aukštą šlapimo rūgšties kiekį. Tai produktai, turintys daug purinų, medžiaga, kurios skilimas sukelia šlapimo rūgšties kiekį kraujyje.
Kai kalbame apie purinus, kalbame apie komponento tipą, kuris randamas daugelyje maisto produktų, kuriuos valgome mityboje, ir, kai jie suskaidomi, tampa šlapimo rūgštimi, medžiaga, kuri yra mūsų kūno dalis, bet kai mes ją turime per daug, kai mes kalbame apie tai, kad turime aukštą šlapimo rūgšties kiekį .
Todėl, jei norime pagerinti savo sveikatą, pirmas dalykas, kurį turime padaryti, yra peržiūrėti mūsų mitybą ir pradėti pašalinti tuos maisto produktus, kurie yra gausūs purinu, pavyzdžiui :
- Mėsa (vištiena, veršiena, jautiena, kalakutiena, antis ir tt)
- Dešros
- Bet koks preparatas su mėsa (sultiniai, sriubos ir kt.)
- Jūros gėrybės
- Mėlyna žuvis (tunas, lašiša, menkė, sardinės ir kt.)
- Daržovės
- Daržovės, pavyzdžiui, šparagai, žiediniai kopūstai, agurkai ir špinatai
- Alkoholis
Pomidoras nėra blogas šlapimo rūgšties
Tačiau, jei patikrinate maisto produktų, kuriuose yra didelis purino kiekis, sąrašus, matote, kad pomidorai nerodomi ir kad nėra patikimo ryšio tarp pomidorų vartojimo ir padidėjusio šlapimo rūgšties kiekio. Nė vienas medicininis tyrimas parodė, kad tokia tariama asociacija taip plačiai paplitusi burnos ausies.
Tiesą sakant, pomidorų sudėtyje yra purinų, bet labai mažai. Konkrečiai, pomidorų indėlis iš pomidorų yra 10 mg. už kiekvieną 100 g. šio vaisiaus, kad jis būtų laikomas mažu purino maistu. Todėl žmonės, turintys šlapimo rūgšties kiekį kraujyje, gali vartoti pomidorus be problemų sveikoje ir subalansuotoje mityboje. Pomidorai taip pat turi daug naudingų savybių organizmui, kurį šiame straipsnyje aiškiname apie pomidorų naudą.
Taigi, su jūsų klausimu „ Ar pomidorai yra blogi šlapimo rūgščiai? “ Atsakymas yra NE . Tai mitas, kuris išplito klaidingai, tačiau nėra jokių problemų, jei šį mitybą vartojate savo mityboje, jei sergate šia sveikatos būkle, kol kasdien neviršijate savo vartojimo.
Maisto produktai, kurie padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį
Kaip matote, maistas yra labai svarbus, kad galėtumėte sumažinti šlapimo rūgšties kiekį ir išlaikyti jį optimaliame lygyje, todėl labai svarbu, kad pradėtume reguliuoti savo mitybą ir sumažinti maisto, kuriame yra daug purinų, kiekį ir, jei to nepadarysite, pridėti juos produktai, kurie padės mums būti geros sveikatos būklės.
Toliau nurodysime maisto produktus, kurie padeda sumažinti šlapimo rūgšties kiekį, todėl turėtume įtraukti į mūsų mitybą:
- Artišokai : dėl savo diuretikų pajėgumo artišokai puikiai pašalina šlapimo rūgšties perteklių per šlapimą
- Svogūnai : tai puiki daržovė, skirta valyti kūną ir pašalinti viską, kas liko
- Obuoliai : šis vaisius puikiai tinka žemesniam lygiui, nes jis susidaro daugiausia vandens ir todėl giliai išvalo ir išvalo mūsų interjerą
- Kompleksiniai ir integruoti angliavandeniai : ryžiai, makaronai ir duonos yra rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo šios būklės, bet taip, jie yra išsamūs, kad užpildytų pluoštą, maistinę medžiagą, kuri leidžia valyti mūsų kūną ir gerina žarnyno tranzitą
Be to, būtina padidinti kasdienį vandens suvartojimą iki 1, 5 arba 2 litrų, kad būtų skatinamas kūno švarumas ir hidratuotas mūsų kūnas.
Šiame straipsnyje mes aptinkame, kokie maisto produktai yra tinkami šlapimo rūgšties sumažinimui, jei norite išplėsti informaciją.
Kokie yra normalūs lygiai
Jei norite žinoti, ar turite aukštą šlapimo rūgšties kiekį, pakanka kreiptis į gydytoją, kad atliktumėte kraujo tyrimą, kuris gali įvertinti šios cheminės medžiagos kiekį kraujyje. Norint suteikti jums idėją, normalus šlapimo rūgšties kiekis yra:
- Moterims: nuo 2, 4 iki 5, 7 mg / dl
- Vyrams: nuo 3, 4 iki 7, 0 mg / dl
Šiame kitame straipsnyje mes išsamiau pasakome, kas yra normalus šlapimo rūgšties kiekis, kad galėtumėte įvertinti savo sveikatos būklę.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą