Pašalinkite skysčių kaupimąsi kartą ir visiems laikams! Vienas iš pagrindinių negalavimų, ypač moterų, yra skystis, kaupiantis organizme, o tai reiškia, kad mes negalime prarasti svorio, kaip mes norime, ir, be to, atsiranda odos pakitimai, tokie kaip celiulitas. Tai vienas iš dažniausių visų žmonių kovų, nesvarbu, ar jie yra ploni, ar ploni, nes, nepaisant jūsų svorio, tikėtina, kad linkę kaupti skysčius arba kad netinkamai maitinate save, kad galėtumėte juos pašalinti. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokią dietą reikia padaryti, kad sumažintumėte skysčių susilaikymą ir būtų galima išvalyti ir sumažinti apelsinų žievelės buvimą jūsų siluete. Ar prisiregistruojate?

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gaminti sultis skysčių sulaikymui

Mes jau nurodėme, kad ne tik sunkiausi žmonės kenčia nuo skysčių susilaikymo, bet visi, kurie tinkamai neišleidžia, gali patirti šią būklę. Priežastys gali būti kelios, bet tarp visų dažniausiai yra:

• Ar kraujotakos ir kraujo problemos nėra tinkamai paskirstytos per visą kūną
• Hormoniniai pokyčiai taip pat skatina skysčių susilaikymą, todėl moterims prieš vaisto vartojimą įprasta, kad nėštumo ar menopauzės metu ši būklė patiria
• Aukšta temperatūra taip pat gali paskatinti mūsų kūną išlaikyti daugiau skysčių, kad būtų išvengta dehidratacijos
• Nesveiko mitybos, ty mažai daržovių ir vaisių, nešiojimas taip pat gali sukelti jūsų organizmo saugojimą daugiau skysčių.
• Nepakankamas vanduo yra kita priežastis, dėl kurios jūsų kūnas negali tinkamai nusausinti
• Paimkite daug druskos - tai kita skysčių susilaikymo priežastis, nes jie blokuoja veną ir arterijas, neleidžiančias tinkamai kraujotakai
• Pacientai, sergantys tokiomis ligomis kaip hipertenzija, kepenų ar širdies sutrikimai, taip pat gali išlaikyti skysčius

2

Norint sumažinti mitybą, kad būtų sumažintas skysčių susilaikymas, svarbu žinoti maisto produktus, kurie padės pašalinti skysčius, todėl jaučiatės mažiau išsipūtęs, taip pat sumažinsite apelsinų žievelę. Maistas, kurį valgome, padeda tinkamai veikti mūsų kūnui, todėl gyvybiškai svarbu pasirinkti sveiką mitybą, subalansuotą ir mažai riebalų, kai diuretikų maisto produktai gausu, ty daug vandens.

Mes pradedame atrasti geriausias daržoves ir daržoves, su kuriomis galite natūraliai pašalinti skysčius . Maisto produktai, kuriuos mes jums nurodysime, yra labai gausūs vandenyje, be to, jie veikia mūsų organizme, skatindami toksinų pašalinimą natūraliu būdu per šlapimą. Taigi, jie yra puikus ingredientas pridėti prie dietos, jei norite sumažinti skysčių buvimą. Jie yra šie:

• Agurkai
• Artišokas
• Šparagai
• Salotos
• Salierai
• Morkų

Šiame straipsnyje mes išsamiai aprašome geriausius maisto produktus, skirtus skysčiams pašalinti.

3

Tačiau ne tik jūs pristatysite daržoves į savo mitybą, bet taip pat svarbu, kad padidintumėte vaisių vartojimą. Atminkite, kad mitybos specialistai rekomenduoja per dieną suvartoti 5 vaisių ir daržovių, kad galėtumėte mėgautis sveiką kūną ir optimaliomis sąlygomis. Taigi, tarp labiausiai rekomenduojamų vaisių, skirtų pašalinti skysčių susilaikymą, išskiriame tuos, kurie gausu vandens ir skaidulų, du komponentus, kurie padeda pašalinti toksinus ir pagerina mūsų vidinį funkcionavimą.

Arbūzas skysčių laikymui

Jis yra vienas iš geriausių vaisių, nes 93% jo sudėties yra vanduo, todėl natūraliai išvalys mūsų kūną ir suteiks esminių maistinių medžiagų. Arbūzas taip pat gausu kalio ir labai mažai natrio, todėl jis natūraliai gali išvalyti kūną; Šiame straipsnyje aptarėme, kaip prarasti svorį su arbūzu.

Valgykite melioną, kad pašalintumėte skysčius

Melionas yra dar viena iš geriausių alternatyvų, kaip išvalyti kūną ir sumažinti skysčių kaupimąsi. Taip yra todėl, kad jis taip pat yra daug vandens turintis ingredientas, bet taip pat gausu kalio, kuris yra mineralas, atsakingas už vandens subalansavimą mūsų organizme.

Ananasai mažina kūno skysčius

85% ananasų yra vanduo ir dėl šios priežasties ji taip pat turi būti šio sąrašo dalis, nes ji sugeba išvalyti kūną ir skatinti šlapimu pašalinti toksinus. Tai prisideda prie skysčių susilaikymo sumažėjimo, todėl celiulitas mažėja mūsų organizme. Šiame kitame straipsnyje sakome, kaip numesti svorio su ananasais.

Čia galite atrasti visą geriausių vaisių sąrašą nuo vandens sulaikymo, kad žinotumėte, kokie ingredientai neturėtų būti jūsų dietoje.

4

Kaip matote, šios dietos tikslas sumažinti skysčių susilaikymą yra padidinti kasdieninį vandens suvartojimą, kad mūsų kūnas būtų tinkamai hidratuotas ir, be to, neleistų kauptis toksinams. Taigi, vienas iš geriausių produktų, kuriuos galite įtraukti kasdien, yra infuzijos, nes jos yra pagamintos su vandeniu ir taip pat turi kai kurių augalų vaistų savybes, kurios padeda mums išvalyti kūną ir būti sveikesni.

Tarp infuzijų, skirtų skysčių kaupimui, efektyviausi yra šie:

• Horsetail : tai natūralus atsparumas, kuris sugeba sumažinti toksinus ir natūraliai suaktyvina skysčių drenavimą
• Kiaulpienė : taip pat yra puikus natūralus valiklis, kuris skatina toksinų ir sukauptų skysčių pašalinimą
• Žalioji arbata : tikrai žinote, kad šis arbatos variantas puikiai tinka svorio netekimui, bet kodėl? Pagrindinė priežastis yra ta, kad ji sugeba sumažinti skysčių kiekį organizme

5

Tokiu pat būdu, kad yra keletas ingredientų, kurie yra 100% rekomenduojami patekti į jūsų mitybą, yra ir kitų, kuriuos reikėtų vengti maksimaliai, nes jie skatina skysčių susilaikymą ir sukelia jūsų organizmo išsipūtimą ir padidina celiulito buvimą. Atkreipkite dėmesį į draudžiamus maisto produktus, jei norite žiūrėti lengviau:

Sumažinkite druską

Druska blokuoja arterijas ir venus, neleidžiančius tinkamai cirkuliuoti kraujo per mūsų kūną. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip valgyti mažai druskos, kad galėtumėte išmokti sumažinti šį įpročius virtuvėje.

Mažiau natrio dietoje

Druska yra produktas, turintis daug natrio, bet ne vienintelis! Norint išlaikyti skysčių išlaikymo dietą, labai patartina sumažinti kitų produktų, kuriuose yra daug natrio, pvz., Dešros, sūrio, padažų, alkoholio, konservų ir kt., Suvartojimą.

Kontroliuoja sočiųjų riebalų kiekį

Riebalai kaupiasi mūsų venose ir arterijose, užkertančiuose tinkamą kraujo tekėjimą, todėl sumažėja organinio valymo gebėjimas. Dėl šios priežasties svarbu valgyti sveiką mitybą, mažai riebalų, kad jūsų kūnas atrodytų daug geriau.

Pašalinti pilno pieno produktus

Karvės pienas yra sudedamoji riebalų sudedamoji dalis, taip pat ir sultys, jogurtai ir pan. Turėtumėte sumažinti savo suvartojimą arba paprasčiausiai pakeisti jį kitomis 0% parinktimis, kurios sumažina jūsų riebalų suvartojimą iki maksimalaus ir suteikia jums sveikų baltymų. Nors labiausiai rekomenduojama šiuos pienus ir jogurtus pakeisti daržovių pasirinkimu (sojos, migdolų, ryžių ir kt.).

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.