Po nesubalansuotos mitybos ir maisto produktų, kuriuose yra daug cukrų ir riebalų, vartojimas yra vienas iš įpročių, turinčių blogiausią poveikį mūsų odai ir sveikatai apskritai. Tai prisideda prie odos senėjimo pagreitinimo, pasirodant nuobodu odai, prasta mitybai ir negyvi. Štai kodėl taip svarbu rūpintis maistu ir įtraukti tuos maisto produktus, kurie padeda kovoti su senėjimo procesu, kad mus išliktų sveiki ir gerokai jaunesni. Jei norite sužinoti kai kuriuos geriausius laikomus maisto produktus, atkreipkite dėmesį į šį šio straipsnio sąrašą.

Galbūt jus taip pat domina: Maistas, kuris atjaunina odą Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Raudoni maisto produktai

Tarp galingiausių anti-senėjimo maisto produktų rasite daugybę raudonųjų vaisių ir daržovių, kurie yra daug antioksidantų ir vitaminų, kurie yra svarbūs mūsų ląstelių sveikatai apsaugoti, užkirsti kelią ligoms ir išlaikyti odą daug sveikesnę ir jaunesnę. Mes visų pirma pabrėžiame, kad pomidorai, braškės, vyšnios, mėlynės ir uogos Goji yra tos, kurios turi didesnę antioksidantų koncentraciją. Įtraukite šiuos maisto produktus į savo kasdienį maistą ir naudosite savo kūnui tiek viduje, tiek išorėje.

2

Avokadas

Avokadai yra skanūs ir puikūs vaisiai, skirti kovoti su senėjimo poveikiu mūsų sveikatai ir odai. Jis yra gausus oleino rūgšties, mononesočiųjų riebalų, kurie skatina riebalų medžiagų apykaitos pagreitį ir yra labai naudingi blogam cholesterolio kiekiui mažinti. Be to, vitaminas E, karotinai ir jo sudėtyje esančios aminorūgštys tampa anti-senėjimo maistu, turinčiu didelę antioksidacinę galią ir puikiai mažina odos senėjimą, todėl ji atrodo šviesesnė ir hidratuota. Štai kodėl jis naudojamas grožio procedūrose, straipsnyje „Kaip padaryti avokado kaukes veidui“ galite rasti veiksmingų sprendimų, kaip išlaikyti nepriekaištingą veido odą.

3

Avižos

Avižiniai dribsniai, be to, kad yra vienas iš geriausių energijos šaltinių, turi daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų, kurios yra labai reikalingos norint tinkamai veikti mūsų kūną. Didelis jos indėlis į pluoštą ir baltymus skatina svorio netekimą ir yra nepalankus. Visa tai mes pridėjome, kad yra įspūdinga užkirsti kelią odos dehidratacijai, o kartu ir jos oksidacijai ir senėjimui.

4

Špinatai

Tarp žaliųjų lapinių daržovių išskiriame špinatus kaip gerą anti-senėjimo maistą. Jie laikomi vienu iš geriausių natūralių antioksidantų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią ankstyvam senėjimui . Juose yra būtinų folio rūgščių, kurios apsaugo mus nuo tam tikrų ligų ir suteikia daug kalcio, kuris skatina gerą mūsų kaulų ir dantų sveikatą.

5

Suši

Jei jums patinka suši, tu esi laimingas. Tai pasirodė esanti viena geriausių anti-senėjimo maisto produktų . Jis yra labai lengvas ir idealus odos atjauninimui ir laiko pailgėjimui jūsų organizme. Taip yra dėl dumblių, su kuriais ji yra gaminama, nes jie yra neįtikėtinas seleno šaltinis - mineralinė medžiaga, kuri išsiskiria savo atjauninančia veikla . Be to, jei jame taip pat yra lašišos, jūs surasite puikų receptą, nes šioje žuvyje esančios omega-3 rūgštys padeda išlaikyti odą hidratuotą, sustabdyti senėjimą, užtikrinti sklandumą ir tvirtumą bei kontroliuoti riebumą.