Širdies ligos, kaip teigia Pasaulio sveikatos organizacija, yra pirmoji mirties priežastis pasaulyje, kasmet kasmet išgyvena daugiau kaip 17 milijonų žmonių. Tarp šių figūrų, infarktas išsiskiria vienu iš pagrindinių kaltininkų, o tai yra, kai koronarinėje arterijoje yra obstrukcija, kraujo patekimas į šį organą tampa sudėtingas, o tai gali sukelti netikėtą sustojimą. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos širdies priepuolio galimybei, ir dauguma jų gali būti kontroliuojami ir išvengiami. Ar norite žinoti, kaip užkirsti kelią širdies priepuoliams ?, Skaitykite toliau, nes. Com mes jį išsamiai paaiškiname.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti miokardo infarktą

Prieš sprendžiant rekomendacijas, kaip užkirsti kelią širdies priepuoliams, labai svarbu, kad būtų aišku, kokie veiksniai turi įtakos jo išvaizdai, kad juos kontroliuotų. Tarp veiksnių, kurie padidina širdies ir kraujagyslių ligų galimybę ir kurių negalime pakeisti, yra šie:

• Šeimos istorija, turinti tiesioginius giminaičius, patyrusius širdies priepuolius, labiau linkusi juos kentėti.
• Seksas, ši sąlyga yra dažniau vyrams nei moterims.
• Amžius, nuo 70 metų ir dėl arterijų senėjimo, yra didesnė galimybė patirti arterijų kliūtis.

2

Minėti veiksniai yra fiksuoti ir negalime jų pakeisti, tačiau yra keletas keičiamų veiksnių, turinčių didelį poveikį širdies priepuolių atsiradimui ir kad mes galime visiškai pakeisti riziką. Taigi ši sąlyga yra labiau linkusi žmonėms, kenčiantiems nuo:

• Aukštas kraujo spaudimas, lengvai aptinkamas medicinine apžiūra.
• Nutukimas
• Aukštas cholesterolio kiekis, kita sąlyga, kurią galima pamatyti tik atliekant įprastą kraujo tyrimą.
• Inkstų nepakankamumas.
• Aukštas šlapimo rūgštis.
• Be to, tiems, kurie rūksta, sėdintys ir stresą bei stresą patiriantys žmonės, dažniau pasireiškia širdies priepuoliai.

3

Yra vienas dalykas, kurį turime turėti labai aiškiai: širdies priepuoliai nepraneša, tai yra, pacientas neišleidžia mėnesių, rodančių simptomus, kol širdies priepuolis jam nepaliks. Tik tada, kai pasireiškia dalinis ar visiškas koronarinės arterijos užsikimšimas, jaučiamas klasikinis diskomforto simptomas kairėje rankoje, krūtinės skausmas ar kvėpavimo sunkumai.

Tai reiškia, kad vienintelis ginklas, kurį mes turime rankose, siekiant užkirsti kelią širdies priepuoliui, yra prevencija : atlikti kasmetinius medicininius patikrinimus, imtis tinkamos mitybos, naudotis, atsisakyti tam tikrų kenksmingų įpročių ir mažinti stresą mūsų kasdienėje veikloje yra labai svarbus.,

4

Pirmoji rekomendacija užkirsti kelią širdies priepuoliams - kasmet atlikti medicininius patikrinimus . Svarbu žinoti, ar kraujo kraujospūdžio lygis matuojamas ir ar žinome cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, kraujo tyrimai parodys mūsų mitybos poveikį sveikatai, padėdami mums imtis reikiamų priemonių.

Tuo atveju, jei jūsų šeimoje turite keletą tiesioginių širdies priepuolių atvejų, patogu apsilankyti kardiologe, kad galėtumėte jums atlikti profilaktinius patikrinimus, kuriuos turite atlikti, ir jų dažnumą.

5

Rūpinimasis savo mityba yra būtinas norint išvengti širdies ligų. Valdo riebaus maisto, keptų maisto produktų, mėsos, dešrų, saldainių ir pyragaičių suvartojimą ir padidina šviežių vaisių ir daržovių vartojimą, taip pat liesą mėsą ir žuvį, ypač mėlyną.

Mūsų straipsnyje, kaip virti sveikus, mes suteikiame jums keletą raktų, kad į kiekvieną dieną įtrauktumėte sveikesnius įpročius.

6

Jei jūsų tikslas yra užkirsti kelią širdies priepuoliams, palikite sofą ir tinginybę kartą ir visiems laikams ir reguliariai sportuokite . Jūsų pasirinkta fizinė veikla ir jų intensyvumas priklausys nuo jūsų amžiaus ir jėgos, tačiau bent jau vieną valandą treniruotės 3 kartus per savaitę. Tai yra pagrindai, tačiau rekomenduojama aktyviai gyventi ir dažnai atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti, plaukti, važinėti dviračiu, važiuoti ar daryti aerobinę veiklą.

7

Nepalikite kenksmingų įpročių, kurie labai trukdo jūsų širdies sveikatai. Rūkymas ar per didelis gėrimas daro įtaką mūsų bendrai sveikatai ir mūsų širdies gerovei, didindami širdies priepuolių riziką.

8

Taip pat labai svarbu bandyti kontroliuoti kasdienį stresą ne tik siekiant užkirsti kelią širdies priepuoliams, bet ir užtikrinti mūsų fizinę ir emocinę sveikatą, nes stresas daro didelę įtaką mūsų gerovei, ją pakenkdamas. Kasdien vykdykite pratimus ir ramiai išspręskite mūsų konfliktus, labai svarbu rūpintis savo širdimi.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.