Meditacija yra tūkstantmečio praktika, kuria paliekame savo protus tuščius, kad galėtume susisiekti su mūsų kūnu. Vis daugiau ir daugiau žmonių, kurie išnaudoja savo kasdienes užduotis ir greitą gyvenimą, meditacijoje randa tobulą pabėgimo būdą, kaip atgauti energiją ir dvasingumą. Tačiau tai pasiekiama tik tuomet, kai teisingai praktikuojame meditaciją. Mes rekomenduojame jums, kas yra geriausias laikas medituoti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip teisingai medituoti

Nors aišku, kad priklausomai nuo dienos gali kilti nenumatytų, idealas būtų tas, kad kiekvieną dieną mes medituojame tuo pačiu metu . Svarbiausias dalykas ir vienas iš geriausių patarimų, kuriuos galime sekti, yra meditacijos kūrimas.

Kad pasirinktumėte šį laiką, turime būti aiškūs, kad po valgymo jis negali būti teisingas, ir rekomenduojama, kad jie būtų praėję, bent jau po trijų valandų. Priešingu atveju, mes pajusime sunkumą ir mes ne pernelyg perduosime. Žinoma, nėra gera medituoti su badu, nes mes geriau žinosime apie savo skrandį, nei pati atsipalaidavusi praktika.

2

Vienas iš geriausių meditacijos akimirkų yra iškart po to, kai mes keliame. Jei neturite dešimties minučių ryte, turėtumėte atsikelti anksčiau. Nors, iš pradžių, galbūt tai suteikia jums šiek tiek tingumo, kai tik pasieksite ritmą, kurį pamatysite, kad labai naudinga pradėti dieną daug geriau. Ir jums reikės taikos, kad galėtumėte susidoroti su visais nepaprastais, kurie laukia jūsų visą dieną.

3

Kitas momentas, kurį daugelis žmonių pasirinko medituoti, yra, kai jie palieka darbą, ypač jei jie turi tą, kuris juos daug pabrėžia. Paimkite tik dešimt minučių, kad įvykdytumėte įtampą ir išvalytumėte neigiamas vibracijas, kurios gali atsirasti, bus tobulos, kad jas pamirštumėte ir neimk jų su mumis.

4

Medituokite prieš miegą: jei turite miego problemų ir turite problemų miegant, ypač dėl kasdienių problemų, tai geriausias laikas medituoti . Jūs turite daryti prieš pat miegą, kai niekas netrikdo ramybės. Jūs turite išjungti šviesą ir giliai kvėpuoti mažiausiai 15 minučių, žinodami, kad paskutinė diena baigėsi ir kad tai yra momentas tik jums.

5

Kai tik pradėsite meditacijos rutiną, jūsų kūnas nurodys jus, tuo metu, kai jūs paprastai tai treniruojate, kad atėjo laikas atsipalaiduoti ir savarankiškai rūpintis. Iš pradžių jums gali būti sunku surasti šias absoliučios ramybės akimirkas, tačiau rezultatai labai maloniai nustebins.

6

Taip pat atminkite, kad reikia atsižvelgti į kitus svarbius teisingo meditacijos aspektus , pavyzdžiui :

• Raskite ramios atmosferos vietą
• Naudokite kėdę arba kilimėlį, kur galite laikyti stuburą tiesiai
• Gerai kvėpuokite
• Galite pasirinkti mantrą dainuoti ar kartoti

Straipsnyje galite pamatyti daugiau patarimų, kaip medituoti.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.