Ar jūs naktį valgote kvinojus? - Čia yra atsakymas

TAIP, quinoa daro jus riebalais naktį . „Quinoa“ yra vienas iš populiariausių maisto produktų šiandien, nes tai yra super maisto produktas, tai yra sudedamoji dalis, kuri mums suteikia labai mažą maistinių medžiagų kiekį. Todėl tai yra labai naudingas produktas sveikatai, kuris padeda mums tobulinti vidinius procesus ir tokiu būdu padaryti mus daug stipresnius ir sveikesnius.

Tačiau quinoa nėra idealus gėrimas dienos pabaigoje, nes tai yra angliavandeniai, kurie suteikia mums daug energijos, ko mums nereikia tuo metu. Šiame straipsnyje mes pamatysime, kodėl esate penėjęs valgyti kvinojus naktį, kad žinotumėte, kaip geriau vartoti šį maistą ir taip išnaudoti jo naudą.

Galbūt jus domina: Ar naktį valgote duoną? - Atraskite atsakymą!

Kas yra quinoa: javų ar sėklų

Nors quinoa šiuo metu yra „ superfood “ sąrašo dalis, jis vis dar yra didelis baltymų šaltinis, jis taip pat yra labai turtingas angliavandenių kiekiu, todėl jo vartojimas turėtų būti apribotas paskutinę minutę. dieną

Visų pirma mes sužinosime, ką ketina suprasti, kodėl ji turėtų būti vengiama vakarienės metu. Tai sėkla, kuri klaidingai supainioti su grūdais pagal jo virimo metodą ir išvaizdą. Bet tai nėra javų grūdai, tai yra sėklai, tokie pat kaip linų sėklos, sezamo sėklos ir pan. Didžiausias quinoa indėlis yra baltymai, bet taip pat suteikia mums angliavandenių ir įdomų vitaminų ir mineralų šaltinį.

Iš tikrųjų, dėl šio įdomaus mitybos indėlio, quinoa laikoma superriumi, todėl ji įtraukta į šį sąrašą kartu su kitais produktais, pvz., Kopūstais, kokoso aliejumi arba daržovėmis.

Kodėl kvinos valgyti jums naktį riebalų?

Kaip jau sakėme, atsakymas į jūsų klausimą yra „ taip“, „quinoa“ daro jus riebalais naktį . Bet kokiu atveju turime atkreipti dėmesį į tai, kad ji nėra tokia riebi, kaip, pavyzdžiui, makaronų ar ryžių plokštelė, nes, kaip jau minėjome, tai nėra grūdai, bet tai yra sėkla. Taigi, jei norite numesti svorį, geriausia yra tai, kad vartojate quinoa, nes jis yra turtingas angliavandenių, tai yra maisto tipas, kuris yra geriausias, kad būtų išvengta šio paros metu.

Šiuo metu turime prisiminti, kad angliavandeniai yra maisto produktai, turintys daug energijos (ty kalorijų), ir, jei mūsų kūnas jų nevartoja, galiausiai laikomi organizme kaip prisotinti riebalai . Mes suprantame, kad tai būtų kažkas panašaus į mūsų kūno „rezervą“, kuris dega, kai reikės papildomos energijos per dieną. Bet jei šis rezervas didės, galų gale mes gauname daugiau.

Todėl quinoa yra daug angliavandenių turintis maistas, kai vartojamas naktį, mes švirkščiame labai turtingą energijos šaltinį, kuris iš tikrųjų nereikalingas tuo metu, kai mūsų kūnas ruošiasi poilsiui.

Vis dėlto labai rekomenduojama, kad jis būtų vartojamas pietų metu, kad užpildytume mūsų energiją ir gyventi pilnai ir pilnai gyvybingumo.

Rekomenduojami maisto produktai, skirti pietauti, o ne riebalams

O ką jūs galite valgyti naktį, kad jūs neturėtumėte riebalų? Norint atsakyti į šį klausimą, turime suprasti santykius, kuriuos mūsų kūnas nustato su maistu. Naudojimas, kurį mes suteikiame maistui suvartotoms kalorijoms, yra visiškai energingas, ty, ką valgome, tai, ką mes naudojame, kad galėtume tinkamai veikti tiek viduje (mūsų kūno), tiek išorėje (atlikti mūsų kasdienes užduotis). Šaltinis, iš kurio gauname energiją gyventi, yra iš maisto, todėl labai svarbu, kad mes suteiktume savo kūnui sveiką mitybą, iš kurios mes galime gauti kokybiškų maistinių medžiagų ir išvengti toksinų ar kenksmingų medžiagų.

Taigi, jei mes galvojame apie tai, ko mums reikia anksti dieną, tiesiog aukštyn ir visą dieną, mes suprasime, kad tai nebus tokia pati kaip ir vakarienės metu, kai ketiname pasiruošti miegoti ir būti vis dar 8 valandos Dėl šios priežasties šiuo metu mes turėtume vartoti mūsų apetitą atitinkančius maisto produktus, kurie suteikia mums maistinių medžiagų, tačiau kalorijų ir riebalų kiekis yra mažas, nes mūsų organizmui nereikia šio indėlio miegoti.

Be to, maistas, kurį galime vartoti vakarienės metu, yra toks:

  • Liesos mėsos (vištiena, kalakutiena, triušis ir tt): iš esmės todėl, kad jos yra labai mažos
  • Žuvys : jos taip pat labai mažai riebalų ir kalorijų
  • Mažai riebalų turintys pieno produktai : turtingas baltymų šaltinis
  • Kiaušiniai : jie taip pat yra labai baltymai
  • Daržovės : jie yra labai maistingi, sotūs ir vos suteikia mums kalorijų

Kaip matote, šiame sąraše mes nustojome paminėti kitus maisto produktus, pvz., Angliavandenius ar vaisius, nes, nors jie yra labai sveiki, jie neturėtų būti vartojami šiuo metu, kad jie prisidėtų prie cukraus ir (arba) kalorijų. miegoti Šiame kitame straipsnyje sakome, kodėl blogai valgyti vaisius naktį.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.

 

Palikite Komentarą