Ar turite rimtų vabzdžių baimės ? Tai sutrikimas arba fobija, vadinama entomofobija . Tai normalu, kad bent Vakarų kultūroje jaučiasi pasipriešinimas vabzdžiams, nesuprantama tai, kad jaučiasi toks teroras, kad jūs tvarkote savo gyvenimą. Jei leisite perimti paniką, jūsų fobija jus kontroliuos ir jūs negalite sutikti su juo. Paimkite savo gyvenimo valdiklius ir iš. Mes pasakysime, kaip įveikti vabzdžių baimę.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip įveikti dantų gydytojo baimę

Enomofobija, kaip ir daugelis fobijų, gali būti gydoma psichologine terapija. Tai yra nerimo atsakas į dirgiklius, kuriuos jūs mokotės, ir geriausias būdas įveikti šią vabzdžių baimę yra prisitaikantis atsakas. Dažniausi gydymo būdai, kuriais siekiama nutraukti vabzdžių fobiją, yra formuojantys ir siekia pakeisti jūsų reakciją.

2

Efektyviausias būdas nutraukti šią fobiją ir nerimą yra informacija . Daugeliu atvejų maža informacija verčia mus turėti išankstinius nusistatymus, ir mes sukursime klaidingas idėjas apie tai, kaip reaguoti į susidūrimą su vabzdžiais. Todėl, turėdami tikslią informaciją apie tai, kaip vabzdžiai yra ir kaip jie gyvena, galėsite iš tiesų pažinti šias būtybes ir nustoti juos matyti kaip grėsmę. Su žiniomis, jūs gausite susipažinti su jais ir galų gale su klaidingais įsitikinimais, kurie naudingi šiai fobijai. Šis entomofobijos gydymo būdas yra labai veiksmingas vaikams.

3

Kitas būdas įveikti vabzdžių baimę yra pakeisti nerimo reakciją į atsipalaidavimą . Tai yra kažkas, ką reikia mokyti, ir tai nėra lengva pasiekti. Kad pasiektumėte tą ramybės būseną, turite mokyti save kvėpuoti, atsipalaiduoti ir vizualizuoti. Kai valdote šią temą, rekomenduojama sudaryti situacijų sąrašą su vabzdžiais, kurie sukelia nerimą nuo didesnio iki žemesnio intensyvumo. Paimkite šį sąrašą, pažvelkite į kiekvieną galimą situaciją, kvėpuokite, atsipalaiduokite ir vizualizuokite su visomis detalėmis, kad atsidurtumėte situacijoje. Atlikite šiuos veiksmus su visa, ką parašėte. Taip pat galite pasirinkti tai padaryti su realiomis situacijomis.

4

Geriausias būdas įveikti vabzdžių fobiją yra susidurti su baimėmis . Jūs niekada neturite pabėgti nuo to, ką bijote. Jūs turite ištverti nerimą, kol jis palaipsniui dingsta arba bent jau sumažėja iki minimumo. Norint tai padaryti, prieš atlikdami vabzdžius, atlikite šiek tiek atsipalaidavimo metodą. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra stebėti, tada kreiptis ir net paliesti juos. Tai labai agresyvi technika, ir daugeliu atvejų tai nerekomenduojama, nes ji gali būti trauminga ir sukelia daug nerimo, kuris sunkina problemą. Bet kokiu atveju, kreipkitės į specialistą, kuris padės jums ir padės jums visą procesą.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.