Angina yra krūtinės skausmas, kuris atsiranda, kai širdis nepakankamai aprūpinama krauju. Taip atsitinka, kai vainikinių arterijų užsikimšimas kelias minutes, ir svarbu jį atskirti nuo širdies priepuolio, kurio simptomai yra tokie patys, bet ilgesni.

Mes kalbame apie krūtinės anginą, kai širdis turi dėti daug pastangų, ir tai yra geriausias būdas, kuriuo jūsų kūnas įspėja, kad vainikinės arterijos susiaurėja, todėl turite veikti kuo greičiau. Tačiau, kaip visada, svarbiausias veiksnys yra prevencija, ir nors šis negalavimas turi daug genetinės apkrovos, šiame straipsnyje mes paaiškinsime, kaip užkirsti kelią krūtinės anginai .

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra ūminio miokardo infarkto ir krūtinės anginos skirtumai?

Svarbu pažymėti, kad krūtinės angina skiriasi nuo širdies priepuolio ar insulto intensyvumo, nes simptomai yra tokie patys.

Stenokardijos simptomai yra:

• Skausmas ar skausmas krūtinėje, kartais drėkinamas į kairę ranką, kaklą ir žandikaulį.
• Jį lydi stresas, nerimas ir hipertenzija.
• Pallor
• Pernelyg didelis prakaitavimas
• Kiti krūtinės anginos simptomai yra pykinimas, vėmimas, galvos svaigimas, rijimo sunkumas, kalbos praradimas, galvos skausmas, ausų skambėjimas ar dusulys.

Susidūrę su šiais simptomais, mūsų kūnas įspėja mus, kad širdis neveikia tinkamai ir kad jai reikia pertraukos, kad atkurtų normalų kraujo ir deguonies ritmą. Labai svarbu, kad prieš visus šiuos simptomus kuo greičiau aplankytume kardiologą, nes svarbu patvirtinti diagnozę ir pradėti keisti įpročius, kurie naudingi mūsų sveikatai.

2

Nors ji nėra panaši, krūtinės angina yra labai dažna ir vyrams gali pasireikšti po 30 metų, nors moterims ji gali pasirodyti vėliau. Dažniausios priežastys yra: -

• Fizinis ar emocinis jaudulys, pvz., Gausus valgis, skirtas gauti blogas naujienas.
• Pratimai šaltoje aplinkoje gali sukelti krūtinės anginą.
• Rūkymas Žmonės, rūkantys, dažniau kenčia nuo šios širdies ligos.
• Nutukimas, nes nutukusio žmogaus širdis įprastomis svorio sąlygomis atlieka daugiau pastangų nei asmuo.
• Diabetas
• Hipertenzija
• Cholesterolio kiekio padidėjimas

3

Siekiant užkirsti kelią krūtinės anginai, galime laikytis skirtingų mitybos gairių, kurios pagerins mūsų sveikatos būklę ir sukels sveiką ir stiprią širdį. Jei esate asmuo, sergantis šia liga, maistas vaidins labai svarbų vaidmenį prevencijoje, ir dėl to turėtumėte valgyti daug ląstelienos turinčių maisto produktų, pašalinti dietos iš sočiųjų riebalų, sviesto, raudonos mėsos, riebalų ir keptų maisto produktų.

Taip pat turėtumėte pašalinti baltąjį cukrų, rafinuotus miltus ir stimuliatorius, tokius kaip kava, arbata, alkoholis ir tabakas. Pieno, druskos ar paruošto maisto produktai turėtų būti pašalinti iš dietos kaip prevencinis metodas.

4

Vartokite žaliavinius maisto produktus, kai įmanoma, 50% dietos, pasirinkite daržoves, sveikus grūdus, česnakus, augalinį aliejų, svogūnus, tofus ir visų rūšių vaisius, ypač greipfrutą.

Medus ir žaliavinis česnakas, vartojamas kasdien, padeda užkirsti kelią stenokardijai dėl jo gydomųjų savybių, o mūsų straipsnyje kaip valgyti žalią česnaką paaiškinsime, kaip tai padaryti. Be to, linų sėmenų aliejus yra vienas iš naudingiausių maisto produktų, siekiant užkirsti kelią šiai ligai dėl didelio omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių kiekio.

5

Jis kontroliuoja nutukimą, nes jis yra vienas iš didžiausių širdies priepuolių ir hipertenzijos rizikos veiksnių. Svarbu, kad vartojate sveiką mitybą, kasdien kontroliuotumėte savo svorį ir pratimą.

Siekiant išvengti krūtinės anginos, reikia atsižvelgti į šiuos mineralus, visada susijusius su B vitaminais, kad jų fermentinė reakcija būtų teisinga:

• Kalcis, reikalingas nervų dirgiklius ir širdies plakimą. Jį rasite žuvyse ir jūros gėrybėse, žaliosiose lapinėse daržovėse, sojos pupelėse ir pieno produktuose, pageidautina rinktis mažai riebalų.
• Magnis, skirtas hipertenzijai ir nervingumui, taip pat mirtinų aritmijų atveju. Jį rasite riešutuose, žaliosiose lapinėse daržovėse, abrikosuose ir tamsiame šokolade.
• Kalis, nes jo trūkumas sukelia aritmijas ir širdies ir kraujagyslių pažeidimus. Jis yra ankštinių augalų, morkų, kopūstų, kanonų, bananų, vištienos, kiaulienos, veršienos ir žuvies mėsos.

6

Venkite rūkyti Žmonės, kurie rūko, dažniau patiria koronarinę žalą, nes tabakas blokuoja kvėpavimo takus, neleidžiančius tinkamai funkcionuoti plaučiams, į širdį patekdamas deguonį.

Taip pat vengiama narkotikų vartojimo . Visi šie veiksniai keičia mūsų širdies susitraukimų dažnį, kuris dažniau kenčia nuo krūtinės anginos arba, jei to nėra, širdies priepuolis.

7

Valdykite savo kasdienio gyvenimo emocinį stresą . Galų gale kalbama apie tai, kad viskas yra kur kas ramesnė, o ne keisti daugiau nei griežtai būtina ir nustoti galvoti ir atsipalaiduoti, kai tai atsitiks. Tokiu būdu vengsime pasiekti stresines situacijas, kurios tik pakenktų mūsų širdžiai. Venkite sunkių situacijų, kai tai įmanoma.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.