Kraujo donorystė yra labai svarbus altruistinis gestas, kuris padeda išgelbėti daugybę gyvybių, nes kraujas šiandien negali būti gaminamas ar gaminamas jokiu pramoniniu procesu. Tik paciento ar donorų kraujas turi būti naudojamas tik tada, kai pacientams jų reikia. Laimei, Ispanija yra solidari šalis, o kraujo donorystė paprastai pakanka pačiai paklausai padengti, nors ne visi žmonės gali būti donorai. Be to, nors kraujo donorystė yra labai paprasta, donorai turi pasirūpinti savimi prieš ir po donorystės, ypač tai, ką jie valgo, kad organizmas nepatektų į mažą kraujo kiekį. O ką valgyti gavus kraują? Nuo tada mes suteikiame jums maisto produktų gaires, kurias pageidautumėte valgyti, ir tuos, kuriuos turėtumėte palikti šiek tiek vėliau.

Galbūt jus domina: Kada neturėtume paaukoti kraujo?

Kodėl svarbu ką valgyti prieš ir po kraujo paaukojimo

Nors kraujo donorystės metu išgautas kiekis nėra didelis ir kūnas gali puikiai veikti, svarbu atidžiai prižiūrėti po donorystės ir, svarbiausia, stebėti maistą taip, kad kūnas nepatektų ir būtų lengviau atkurti normalų lygį.

Ir tai, kad, pavyzdžiui, užtrunka maždaug 24 valandas, kai plazma atsinaujina iki normalaus lygio. Raudonųjų kraujo kūnelių atsigavimas atidedamas, nes vidutinis laikas svyruoja nuo trijų iki penkių savaičių.

Po kraujo donorystės organizmas taip pat turi atkurti geležies kiekį. Čia atsigavimo laikas vis dar yra ilgesnis, įvertinant, kad vidutiniškai trunka 8 savaites.

Taip pat patogu žinoti, kada neturėtume paaukoti kraujo, kaip mes pasakome šiame kitame straipsnyje, ir mes taip pat rekomenduojame susipažinti su reikalavimais dėl kraujo paaukojimo.

Ką valgyti ir kas ne prieš dovanojant kraują

Atsižvelgiant į laiką, kurį organizmas atgauna po kraujo donorystės, kaip minėta ankstesniame skyriuje, labai svarbu rūpintis maistu ne tik po donorystės, bet ir iš anksto, norint gauti gerą pagrindą ir atsigauti. paprastai atsiranda.

Pirmas dalykas, kurį reikia nepamiršti, yra tai , kad dovanojimo diena yra patogu, jei norite pusryčius . Daugelis žmonių eina į tuščią skrandį, pavyzdžiui, kai jie eina į tam tikrus kraujo tyrimus, ir tai yra klaida. Galite valgyti kažką, kol tai yra lengvi ir subalansuoti pusryčiai .

Taip pat labai svarbu, kad maitinimas ir, svarbiausia, vakarienė prieš dovanojant kraują būtų sveiki. Patartina nevalgyti nesveikų riebalų, lažybų dėl daug mineralų turinčių maisto produktų, ypač geležies, ir vitaminų, tokių kaip vaisiai ir daržovės. Taip pat galite pasiimti šiek tiek baltymų.

Norint padengti galimą geležies trūkumą, kad galėtume jaustis labiau pavargę, nors kraujo surinkimas yra minimalus, labiausiai rekomenduojami maisto produktai yra:

• Raudona mėsa
• Kepenys
• Žuvys
• Kiaušiniai
• Džiovinti vaisiai
• Daržovės

Ką valgyti gavus kraują - geriausius maisto produktus

Net jei ketinate paaukoti kraują, turintį puikią sveikatos būklę ir atlikote ankstesnę priežiūrą, labai svarbu stebėti, kas po valgymo valgoma, kad nebūtų hipotenzijos ar galvos svaigimo ir atgautų kraujo tūrį Paprastai Šiuo atveju rūpestį reikėtų skirti tam, ką valgote ir ką geriate. Todėl mes rekomenduojame, jei paklausiate, ką geriausia valgyti gavus kraują :

• Gerkite vandenį dažnai ir kiekiu per 48 valandas po to, kai kraujas buvo nudžiūvęs ir padedate susigrąžinti prieš imant kraujo kiekį. Taip pat galite gerti pieną ir kokteilius arba natūralias sultis.
• Maistas turi būti gausus vitamino K, geležies, folio rūgšties ir vitamino B12, kurie labiausiai nukenčia organizme su donoryste. Tokiu būdu rekomenduojama vartoti ankštinius, mėsos, žuvies, kiaušinių ir tamsiai žalių daržovių, pavyzdžiui, špinatų ar brokolių. Taip pat patartina vartoti šviežius arba džiovintus vaisius, pavyzdžiui, džiovintas figas.
• Užkandžiai taip pat gali būti vartojami, tačiau jie visada turi būti sveiki. Pavyzdžiui, galite paimti riešutus, kurie yra geras vitaminų ir mineralinių medžiagų ar šokolado šaltinis, bet visada turi bent 80% kakavos.
• Sumuštiniai rekomenduojami, tačiau visada, kad duona yra vientisa ir jame nėra dešros. Geriausi jo užpildymo būdai yra tunas arba šviežias sūris, į kuriuos galima pridėti ingredientų, pvz., Pomidorų ar avokado. Apskritai, galite padaryti sumuštinį su bet kuriuo iš maisto produktų, kurie yra skirti maistui po donorystės, bet visuomet pagal tą sveikos ir natūralią koncepciją.

Ką niekada neturėtumėte valgyti gavus kraują

Niekada nėra naudinga paimti kraujo seriją produktų, nes jų maistinė vertė yra maža arba jos visai nėra, ir dėl to, kad dėl didelio jų kiekio jie gali sukelti cukraus kiekį kraujyje. cukraus, kuris leis jums jaustis netinkamai. Šioje maisto produktų grupėje, kuri nerekomenduojama valgyti po kraujo, yra:

• Visi perdirbti maisto produktai
• Pramoninė kepykla
• Alkoholiniai gėrimai, kurie niekada neturėtų būti vartojami bent 24 valandas po kraujo donorystės. Be to, alus nėra rekomenduojamas, nors jis turi mažiau alkoholio nei kiti gėrimai.
• Nealkoholiniai gėrimai taip pat nėra nurodyti, netgi kolos, nes juose yra daug cukraus.
• Dirbtinių sulčių negalima vartoti, nes, kaip ir gaivieji gėrimai, jie turi daug cukrų.

Su šiais patarimais apie tai, ką valgyti gavus kraują, tikimės, kad padėjome žinoti, ką galite ir negalite valgyti po donorystės. Nuo tada rekomenduojame visada pasitarti su gydytoju ar specializuotais žmonėmis, kurie yra kraujo donorystės taškuose.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.