Anemija yra būklė, kuri atsiranda, kai raudonųjų kraujo kūnelių skaičius yra mažas arba jie neturi pakankamai hemoglobino. Nors tai gali būti kelių priežasčių pasekmė, vienas iš labiausiai paplitusių yra geležies trūkumas dietoje, kas turėtų būti pataisyta, kad būtų skatinama raudonųjų kraujo kūnelių gamyba ir pagerinta mūsų sveikata ir gyvenimo kokybė. Šiame straipsnyje konkrečiai parodome, kurie yra geriausi anemijos vaisiai, kuriuos galite vartoti gydant šią būklę.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip padaryti sultis anemijai

Apelsinai ir citrinos

Tiek apelsinai, tiek citrinos yra labai geri citrusiniai vaisiai, skirti anemijai, nes jie yra labai daug vitamino C, kuris yra esminė maistinė medžiaga geležies absorbcijai organizme. Galite juos vartoti kaip vaisius arba kiekvieną rytą ruošti apelsinų ar citrinų sultis ir jūrą. Jei, be kovos su anemija, norite pašalinti savo organizmo toksinus ir prisidėti prie kepenų valymo, šiame straipsnyje sužinosite, kaip gerti šiltą vandenį su citrina tuščiame skrandyje.

Slyvos

Kitas geriausias anemijos vaisius yra slyva dėl didelio geležies kiekio, kuris skatina hemoglobino, baltymų, sudarančių raudonuosius kraujo kūnelius, kiekį ir leidžia deguoniui pasiekti visas kūno dalis. tinkamai. Kai hemoglobino koncentracija yra maža, tai yra normalu, kad asmuo yra daug labiau pavargęs ir susilpnėjęs. Vartokite šviežią slyvą, sultis ar pusryčius su kitomis sudedamosiomis dalimis ir pradėkite pasinaudoti visais šio sveikų vaisių privalumais.

Braškės

Be to, kad braškės yra skanios ir malonaus aromato, jos taip pat yra puiki galimybė pacientams, sergantiems anemija. Juose yra ne tik geležies ir vitamino C, bet ir labai daug folio rūgšties, kuri skatina ląstelių dauginimąsi ir yra labai svarbi raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui ir, svarbiausia, megaloblastinei ar pavojingai anemijai. Taip atsitinka, kai skrandžio ląstelės nesugeba gaminti pakankamai baltymų, todėl nepakankamai absorbuoja vitaminą B12.

Fig

Figos yra rudens vaisių dalis ir turi daug mitybos savybių sveikatai. Tarp jų jie pabrėžia savo didelį pluošto indėlį, puikiai gerinantį žarnyno tranzitą, ir jo didelį kiekį geležyje, o tai leidžia pagerinti šios maistinės medžiagos organizmo atsargas ir padidinti apsaugą. Visa tai puikiai tinka kovojant su anemijos simptomais, pvz., Nuovargiu ir nenoriai.

Persikai

Žmonės su anemija taip pat gali gauti naudos iš persikų vartojimo, labai šviežių vaisių, turinčių didelį vandens kiekį, kad būtų išvengta toksinų kaupimosi ir taip pat kovojama su skysčių sulaikymu. Pasirodo, tai yra galingas natūralus antioksidantas, todėl jis lėtina laisvųjų radikalų, neleidžiančių ląstelių senėjimui, veikimą. Pasitarkite su šiais receptais, kad gautumėte šį vaisių taip, kaip jums patinka: Kaip padaryti persikų sultis ir kaip padaryti persikų kokteilius.

Obuoliai

Vartojimas obuolių per dieną yra viena iš geriausių priemonių, skatinančių gerą širdies sveikatą, be to, šis vaisius puikiai tinka gydyti anemiją. Taip yra dėl didelio kiekio geležies ir vitamino C, kuris gerokai pagerina raudonųjų kraujo kūnelių kokybę. Nedvejodami įtraukite obuolį į savo kasdienį mitybą ir išbandykite kai kuriuos receptus, kad galėtume mėgautis visais savo skoniais: Kaip pagaminti obuolių, kaip padaryti obuolių želė, Kaip pagaminti obuolių sultis.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.