Ar kada nors galvojote apie tai, kaip sveikas ar ne, tai, ką galite valgyti?
Dažnai sakoma, kad „vienas yra tas, ką jis valgo“. Šiame straipsnyje mes suteiksime jums greitai pažvelgti į tuos perdirbtus maisto produktus, kurie yra labiausiai kenksmingi mūsų sveikatai, jei jie piktnaudžiauja.
Paprastai perdirbti maisto produktai yra labai turtingi ir viliojanti, ypač žmonėms, turintiems gyvenimo būdą, nes jie turi laiko sutaupyti. Kai kurie netgi yra priklausomi (tai yra tikslu), tačiau realybė yra ta, kad jie yra kenksmingi mūsų organizmui ilgą laiką. Pažiūrėkime, kokie yra šie 10 perdirbtų maisto produktų, kurių neturėtumėte pirkti, kad turėtumėte sveikesnį gyvenimo būdą, arba bent jau Valgykite labai retkarčiais.
Vištienos užkandžiai
Jie yra labai skanūs sumuštiniai, paprasti virti ir lengvai patenkinti alkį. Bet kokiu atveju jūs neturėtumėte eiti į juos, nes jie yra pagaminti su viščiukų, mažiau maistingų jų, su daug riebalų, druskos ir konservantų, cogotes. Jie nėra sveiki.
Bulvių bulvytės
Juose yra labai didelis kalorijų kiekis, todėl juos reguliariai valgyti galima pasveikinti, pavyzdžiui, diabetu ir antsvoriu . Taip, jie yra labai turtingi ir jie mums nepažeis, jei kartais valgysime juos (kaip įkandimą). Jų mityba taip pat labai maža, nes jie labai mažai veikia cukraus kiekį kraujyje.
Jei tikrai norite valgyti prancūziškus bulvytes, geriausi yra sušaldytos pakuotės, pagamintos orkaitėje.
Gaivieji gėrimai (kai kuriose vietose žinomi kaip sodas)
Jie yra saldus ir skanūs, tačiau jie taip pat yra tuščių kalorijų ir cukrų siurblys be nieko maistingo. Juose taip pat yra medžiagų, kurios gali sukelti ilgalaikių sveikatos problemų, pvz., Didelės fruktozės kukurūzų sirupas, kuris yra blogesnis už cukrų. Buvo įrodyta, kad reguliarus gaiviųjų gėrimų vartojimas gali sukelti gliukozės kiekį kraujyje ir netgi pakenkti kepenų ląstelėms.
Nealkoholiniai gėrimai (sodas) prisideda prie nutukimo ir skatina bakterinių ligų bei vėžio atsiradimą, suteikdami organizmui rūgštinę aplinką.
Dešros ir kitos perdirbtos mėsos
Didžioji dauguma rinkoje paruoštų mėsos ir dešrų sudaro daug dirbtinių skonių, druskos ir kitų konservantų, daugelis jų kenksmingų. Mechaniškai atskirtos mėsos paprastai apdorojamos esant itin dideliam slėgiui ir šilumai, kuri praranda maistinę vertę.
Be to, akivaizdu, kad jie gaminami su atliekomis. Yra sakoma, kad sakoma: „Kas matė, kaip gaminamos dešros, jos dar kartą nevalgo“.
Cukriniai grūdai
Tai tapo madinga vaikams valgyti pusryčių grūdus, kurie ateina ryškiuose langeliuose su labai mielais piešiniais. Grūdai yra labai geri, tačiau jiems jie pridėjo daug cukraus, kurį mes žinome prisideda prie diabeto.
Nors buvo įrodyta, kad didelio pluošto dieta užkerta kelią diabetui, šie grūdai turi labai mažą maistinių skaidulų kiekį. Vietoj to, kad berniukai pridėtų cukrų į pieną, o ne ieškodami saldžių ieškančių grūdų, kuriuose yra maždaug 5 gramai pluošto, jie naudos daug, bet daug mažiau.
Margarinas
Tai sviestas, kurį naudoja daugelis žmonių. Pagrindinis trūkumas yra tai, kad iš esmės tai yra trans-riebalų baras, kuris yra susijęs su daugeliu problemų, susijusių su sveikata, ypač su nutukimu ir padidėjusia širdies rizika. Jame taip pat yra laisvųjų radikalų, konservantų, emulsiklių ir heksano. Visi šie komponentai kenkia sveikatai.
Granola barai
Jie parduodami kaip nepaprastai sveikas maistas, bet jie negali būti apgaulingi. Tiesa ta, kad šie barai turi labai didelį kiekį aukštos fruktozės kukurūzų sirupo, kad jie būtų saldus.
Kai kurie turi nedidelius vaisių ar net medaus gabalus, tačiau tiesa, kad didžioji saldumo dalis gaunama iš aukšto fruktozės kukurūzų sirupo. Kartais gamintojai taip pat prideda gerą kiekį natrio ir riebalų, kurie daro juos dar mažiau sveikais.
Saldūs pakuotės slapukai
Visi šie maisto produktai buvo sugrupuoti, nes jų poveikis sveikatai yra panašus. Be aukšto druskų ir cukraus kiekio, jie taip pat turi trans-riebalų. Trans-riebalai juos naudoja, nes jie yra pigesni nei sveiki riebalai. Be to, ji pratęsia galiojimo datą ir pagerina jos išorinę tekstūrą. Bet jie turi skaitiklį: jie yra daug kenksmingesni riebalai su mūsų sveikata. Taigi pabandykite vengti valgyti tokius saldžius slapukus, nors kai kurie kartais tai jums nepadarys. Negalima piktnaudžiauti
Tas pats pasakytina ir apie šokoladinius saldainius, barus ir kitus saldainius, turinčius „masę“. Taip pat su alfajores, vafliais ir kt. Kiekvienas turi trans-riebalų ir yra blogai piktnaudžiaujama.
Žuvų užkandžiai
Kaip ir vištienos grynuoliai. Jie pagaminti iš likusių žuvų ir pridedami riebalų, aliejų ir druskos, kad jie būtų skanūs. Pabandykite virti gerą heko ar pigios jūros žuvies kepalą vietoj šių užkandžių, pamatysite, kad tai nėra daug pinigų skirtumas ir tai yra kažkas daug, bet daug sveikiau.
Mikrobangų popcorn (pochoclos)
Šis maistas yra labai populiarus tarp kino mėgėjų, tačiau jis vis dar yra vienas iš mažiausiai sveikų maisto produktų, kuriuos galite valgyti.
Genetiškai modifikuotas kukurūzas, naudojamas jo ruošimui, yra labai sveikas, o ne tai, kas pridedama, yra cheminiai produktai, konservantai ir perdirbta druska. Be to, jame yra diacetilo, kuris yra cheminė medžiaga, kuri dideliais kiekiais pažeidžia plaučius. Jei jums patinka popkornas, geriau nusipirkti pisingallo kukurūzus ir tai padaryti klasikiniu būdu, ty keptuvėje su sviestu. Jie yra turtingesni ir sveikesni, nekelia abejonių.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą