Kaip degintis be pavojaus

Mes vis labiau suprantame, kaip saulė veikia odą. Kas gali atrodyti kaip paprastas saulės nudegimas, galiausiai gali tapti rimta problema, nes prisiminti: oda turi atmintį . Susidūrę su šiuo padidėjusiu supratimu, yra daug žmonių, kurie stebisi, kaip degintis, nekeliant pavojaus jų sveikatai. Jei siūlysime, mes galime atskleisti mūsų odą, sumažindami riziką patirti žalą, tiesiog turime atsižvelgti į keletą aspektų. Jei norite žinoti, kaip saugiai degintis, nuolat perskaitykite šį „.com“ straipsnį, kuriame mes tai paaiškiname.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gauti brunetę be saulės

Pasirinkite mažiausias valandas

Viena iš pagrindinių problemų, kai ruošiamės degintis, yra tai, kad mes tai darome valandomis, kai saulė yra intensyviausia. Kai mūsų oda kontaktuoja su ultravioletiniais spinduliais, pradedamas apsauginis mechanizmas, kuriuo oda padidina melatonino gamybą, kad ji taptų tamsesnė ir apsaugota nuo saulės. Tačiau, kai saulė yra labai intensyvi, šis mechanizmas nėra pakankamas, todėl mūsų oda sudegs. Todėl pasirinkite valandas, kai saulė nėra labai stipri : ryte ir saulėlydžio metu, konkrečiai, prieš 11 valandą ryte ir po 4 valandos po pietų.

Naudokite apsaugos nuo saulės priemones

Efektyviausias būdas išvengti saulės poveikio padarytos žalos yra išvengti saulės poveikio. Tačiau neišvengiama, kad kartais, kai saulė yra dažnesnė, mes galime saulėti ar užsiimti tam tikra lauko veikla. Apsauga nuo saulės yra vienas iš geriausių būdų išvengti odos ultravioletinių spindulių pažeidimų. Tačiau neužtenka tik taikyti apsaugos nuo saulės priemones, bet turime atsižvelgti į kai kuriuos aspektus, kad galėtume deginti be pavojaus :

  • Pasirinkite tinkamiausią saulės kremą pagal savo odos tipą. Nenaudokite mažiau nei 15 m. Apsaugos.
  • Kepkite kremą 30 minučių iki saulės ir po kiekvienos vonios.
  • Stenkitės apsaugoti odos paviršių nuo visų saulės spindulių paveiktų kūno vietų.
  • Naudokite apsaugos nuo saulės priemones net tada, kai saulė jums nesuteikia.

Naudokite kitus apsaugos nuo saulės metodus

Apsauga nuo saulės yra veiksmingas būdas saugiai degintis, tačiau to nepakanka. Galvos odos odą taip pat gali sugadinti ultravioletiniai spinduliai, o dar labiau - mažiems plaukams arba visiškai plikiems žmonėms. Norint išvengti galimo saulės smūgio, karščio smūgio ir kitų ilgalaikio saulės poveikio, būtina apsaugoti galvą kepurėle arba dangteliu. Be to, mūsų akys taip pat gali būti pažeistos, todėl saulės, saugančios nuo ultravioletinių spindulių, naudojimas yra dar vienas reikalavimas saugiai degintis. Be to, rekomenduojama naudoti ir skėčius, nes tai leidžia bet kuriuo metu paimti nuo saulės pastogę.

Reguliuoja ekspozicijos laiką

Norėdami saugiai ir saugiai degintis, nepakanka įrengti visus mūsų odos apsaugos būdus. Saulės deginimo nauda yra reali, nes ji suteikia vitamino D, kuris stiprina kaulus, pagerina odos išvaizdą, sumažina kraujospūdį ir mažina cholesterolio kiekį. Tačiau šie teigiami poveikiai išnyksta, kai laikas, kai laikomės po saule, yra labai didelis. Todėl visi aukščiau pateikti patarimai, kaip saugiai degintis, nepadės, jei daug valandų praleisime su saulės spinduliais.

Rūpintis savo oda po saulės

Kitas veiksmingas būdas rūpintis savo oda ir sumažinti saulės pavojų yra taikyti drėkintuvą ar „po saulės“ . Atskleisdami saulę, mūsų oda linkusi būti sausesnė, ir mes rizikuojame, kad jis susiskaldys. Tai neturėtų atsitikti, jei atsižvelgėte į aukščiau pateiktus patarimus, kaip žinoti, kaip saugiai degintis. Tačiau ji niekada nekenkia papildomai apsaugai, todėl po dienos, kai mes buvome lauke, gera taikyti drėkintuvą.

Rūpinkitės savo mityba

Gebėjimas gaminti melatoniną mūsų organizme gali būti skatinamas vartojant tam tikrus maisto produktus, kurie palengvina šios medžiagos gamybą. Taigi, mūsų mityba gali padėti apsaugoti mus nuo saulės ir sumažinti jo keliamą pavojų. Maisto produktai, pavyzdžiui, pomidorai ir morkos, yra daug karotino, todėl jie padeda gaminti melatoniną. Be to, maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino B ir E, taip pat užkerta kelią dehidratacijai ir kvapavimui, be to, pailgėja įdegis. Šie maisto produktai yra žuvys ir daržovės.

Venkite produktų su alkoholiu

Dėl vadinamojo fototoksinio poveikio dezodorantai, kvepalai ir kosmetika gamina dėmes. Alkoholis ir kitos medžiagos, kurių sudėtyje yra šių produktų, gali dirginti odą, kai jie liečiasi su saule ir sukelia dirginimą, nudegimus, be dėmių. Todėl patartina netaikyti nė vieno iš šių gaminių, skirtų saulei be pavojaus, kad atsiras tam tikras poveikis.

 

Palikite Komentarą