Daug kartų sakome, kad jaučiame nusivylimą, o kiti, nežinodami, mes tai patiriame. Nusivylimas yra bejėgiškumo jausmas, susidūręs su situacija, troškimu, viltimi ar netinkama lūkesčiu. Nors nusivylimas yra normalus jausmas, tai, kaip mes susiduriame, yra tai, kas daro savo kursą mums svarbia ar ne. Toliau pateikiame keletą rekomendacijų, kaip valdyti nusivylimą.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip įveikti mano nepilnavertiškumo kompleksą

Ribų pripažinimas. Labai svarbu atsižvelgti į tai, kokie yra mūsų apribojimai, ir kiek mes galime pasiekti tai, ką ketiname padaryti. Taip pat yra išorinių kliūčių, kurios nepriklauso nuo mūsų.

2

Priėmimas Venkite pasiteisinimų, grįžkite į situaciją ar įsivaizduokite kitus rezultatus. Jūs turite priimti tikrovę.

3

Venkite pasikartojančio mąstymo situacijoje. Galvojant dar kartą ir vėl, kas nutiko, situacija nepasikeis. Jūs turite pabandyti eiti į priekį ir mokytis iš jo.

4

Suskaičiuokite savo artimuosius Kai manote, kad susiduriate su nusivylimu, pasikalbėkite su savo artimaisiais apie tai, kaip jaučiatės. Jie suteiks jums paramą ir, galbūt, parodys tuos aspektus, kurių nesvarstėte.

5

Lankstumas Kai turime lūkesčius, tikslus ar norus, turime atsižvelgti į skirtingas jų kryptis. Jūs turite būti pasiruošę įvairiems dalykams, kurie gali įvykti, neturėtumėte laikytis vieno pasirinkimo.

6

Lūkesčių mažinimas . Stenkitės nesukelti daug lūkesčių situacijose, nes tokiu būdu jūs skatinate tokį jausmą.

7

Sužinokite iš klaidų . Jūs neturėtumėte kaltinti savęs, kas atsitiko, priešingai, turėtumėte išmokti iš patirties ir tokiu būdu gauti kuo daugiau iš jo.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.