Visa tai atsitiko mums! Prieš mėnesį jūs pradėjote savo naują mitybą, jūs naudojate kiekvieną dieną ir staiga, jūs pasiekiate skalę taip, kad jis jums pasakytų, kad nieko nepraradote . Taip, tai ne svajonė, tai gali atsitikti. Ir mes žinome, kad tai siaubinga! Bet kodėl aš mityba, o ne numesti svorio?
Šioje situacijoje yra daug veiksnių, tai gali priklausyti nuo jūsų ar ne priklausyti nuo jūsų, tiesa yra ta, kad būtina atrasti, kas yra negerai, todėl jūs neturite pasipriešinimo ir neteisingai nuspręsite atsisakyti savo noro numesti svorio ir būti sveikiau už ką nors, kas tikrai turi ištaisyti. Taigi atidžiai perskaitykite šį straipsnį ir žinokite, kokios yra dažniausios dietos priežastys, o ne svorio mažinimas.
Viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, kodėl daugelis dietologų nepraranda svorio, yra todėl, kad jie nevalgo tinkamu laiku . Siekiant optimalaus organizmo veikimo ir jo apykaitos, kasdien reikia valgyti pusryčius, pietus, pietus, vakarienę ir vakarienę. Tai leidžia organizmui priprasti ir reguliuoti jos veikimą, kad jis taptų optimalesnis ir greitesnis.
Ar praleidžiate užkandžius? Aha! Užkandžiai yra būtini kiekvienam asmeniui, norinčiam sėkmingai numesti svorio . Be to, kad užkandžiai padeda valdyti nerimą valgyti ir išvengti valgymo, užkandžiai veikia kaip stimulas pagreitinti medžiagų apykaitą, nes jie daro, kai jau užmigti, nes jis sudegino pietus, pabudo ir pradeda užrakinti dar kartą, nes patenka į naują maistą. Ar norite aktyvaus metabolizmo? Užkandžiai tarp valgių.
Jei pirmiau minėtos priežastys neatsako už tai, kad klausiate „kodėl aš turiu dietos, o ne numesti svorio“, tuomet gali būti nesuderinamas su pratimu . Svorio netekimas yra formulė: 70% maisto ir 30% judėjimo. Širdies ir kraujagyslių pratybas reikia atlikti 40 minučių bent 4 dienas per savaitę. Jei treniruojate vieną dieną ir tris, nedarykite rezultatų.
Amžius labai priklauso nuo svorio kritimo. Jei esate 20 metų, jūs naudojatės, tu valgai sveikai ir sutinkate su visais savo užkandžiais. Tikėtina, kad per mėnesį jūs neteksite iki 6 kg. Tačiau po to, kai žmogus tampa 30 metų, metabolizmas nėra tas pats, visi organizmo procesai yra lėtesni, įskaitant svorio netekimą. Taigi, jei esate vyresnis nei 30 metų, gali būti normalu, kad per mėnesį mėgaukitės dieta ir praradote tik du kilogramus.
Dėmesys hormoninėms problemoms, nes jos dažniausiai yra pagrindinė šios tragedijos priežastis yra mityba ir ne numesti svorio. Skydliaukė yra liauka, kurios hormoninė produkcija tiesiogiai veikia žmonių svorį. Bet koks skydliaukės veiklos nepakankamumas gali sukelti žmogaus praradimą pernelyg dideliu svoriu, kuris yra žinomas kaip „hipetiroidismo“, arba penėjimo daug, sindromas, žinomas kaip hipotirozė.
Kai kalbama apie hipotirozę, reikia paminėti, kad lemiamas šios ligos požymis yra tas, kad asmuo, nepriklausomai nuo to, kiek dietos ir pratimų jie daro, nesugeba prarasti svorio be ligos kontrolės.
Jei sakėte, kad mityba ir neprarandate svorio, galime manyti, kad lankėtės dietologu, kuris atsiuntė jums mitybą, skirtą tik jums ir pagal jūsų kūno poreikius, kilogramus, kuriuos norite prarasti, ir kraujo vertes, Priešingu atveju, jūs darote dietą, kurią radote žurnale ar draugo rekomenduojamame žurnale, nes žinote, kodėl jis neveikia.
Kai tikslas yra numesti svorio, yra tų, kurie sako, kad angliavandenių ar pieno produktų pašalinimas pagreitina procesą. Tačiau idėja yra ne mityba prarasti svorį ir atgauti svorį, idėja yra išmokti valgyti, kad mus išliktų sveiki. Todėl maisto grupių slopinimas nėra sveikas, organizmui reikia visų maisto produktų, kad jie veiktų geriausiu būdu.
Jūs mityba, mankštinatės, nepaliekate užkandžių, valgote valandą, neturite hormoninių problemų, bet jums patinka gerti alų. Visi alkoholiniai gėrimai yra blogi, kai norite numesti svorį, nes, be to, kad jis sukelia alkį ir sukelia nepageidaujamą mitybą, bet koks medžiagų apykaitos sutrikimas, nes niekas neišsaugomas.
Pabandykite bent jau priprasti prie šio naujo gyvenimo būdo, gerti alkoholį tik socialiniuose renginiuose.
Šiame straipsnyje mes pasidaliname su jumis dažniausiai pasitaikančias priežastis, kodėl asmuo mityba ir nepraranda svorio. Jei manote, kad nė vienas iš jų nėra atsakymas į jūsų situaciją, rekomenduojame apsilankyti pas dietologą ar šeimos gydytoją, kad galėtumėte jums vadovauti ir tinkamai paaiškinti savo atvejį.
Palikite Komentarą