Ar sergate apelsinų žievelėmis? Kojose yra viena iš sričių, kur labiausiai pasireiškia celiulitas, odos išvaizdos modifikavimas dėl skysčių, kuriuos galima gaminti bloga mityba, sulaikymo, sėdimasis gyvenimas arba ne gerti pakankamai vandens. Ši odos būklė yra labai dažna visų rūšių moterims ir yra viena iš pastoviausių grožio kovų, nes tikslas yra pasiekti sklandų, sklandų ir tobulą odą.

Jei tai yra jūsų padėtis, mes jums pasakysime, kaip pašalinti celiulitą kojose, suteikdami jums keletą patarimų, kurie susiję su valgymo ir sporto įpročiais, bet taip pat suteiksime gerų gudrybių, padėsiančių sumažinti šias erzinančias skyles odą Sužinokite, kaip jį gauti!

Galbūt jus taip pat domina: Naminiai kremai celiulitui ant kojų ir sėdmenų

Pradėsime kalbėti apie mitybos įpročius, kuriuos reikia pradėti keisti, jei norite ieškoti sklandžiai ir be celiulito kojų. Mes tai, ką valgome, todėl, jei laikotės dietos, pagrįstos riebalais, keptais ar maisto produktais su toksinais, jie galiausiai kaupiasi mūsų kūnuose, todėl mūsų dermas atrodo sudaužytas. Šia prasme labai svarbu, kad statytumėte sveiką, subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ingredientų, pilnų maistinių medžiagų ir labai mažai riebalų. Išsamiai pasakysime, kaip vartoti sveiką mitybą, kad žinotumėte viską, ką galite valgyti.

Šiame skyriuje daugiausia dėmesio skirsime tiems maisto produktams, kurių Negalite valgyti arba kuriuos turite apriboti iki didžiausio, nes jie iš dalies yra atsakingi už apelsinų žievelės kaupimąsi ant kojų.

Pieno ir cukrūs

Jie yra ingredientai, kuriuose yra daug cukrų, kurie, kai jie patenka į mūsų kūną, mūsų medžiagų apykaita ne konvertuoja juos į energiją ir todėl sukaupia kaip riebalų atsargas, o tai skatina celiulito atsiradimą. Žinoma: jei išgersite nugriebtą pieną ar daržoves (sojos, avižiniai ir tt), su tuo nebus problemų.

Maisto produktai, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų

Yra keletas gyvūninės kilmės ingredientų, kurie yra labai daug šio tipo riebalų, kurių mūsų organizmas negali metabolizuoti, todėl galiausiai kaupiasi įvairiose srityse (kasetinių diržų, pilvo, sėdmenų ir pan.). Dešros, raudona mėsa, kiauliena, sviestas, be kita ko, yra linkusios turėti šiuos riebalus ir todėl juos reikia vengti kiek įmanoma. Pernelyg didelis kepimo aliejus (kepta, supjaustyta, be kita ko) taip pat turėtų vengti, nes jame yra daug riebalų ir kalorijų, kurios, jei nenaudojamos, yra saugomos organizme.

Rafinuoti angliavandeniai

Baltoji duona, balti ryžiai, sausainiai ir tt yra produktai, kurie buvo apdoroti pramoniniu būdu ir prarado labai svarbią jų maistinių medžiagų dalį perdirbimo proceso metu. Jie gausu miltų, ką sunku virškinti mūsų organizme, todėl medžiagų apykaita paverčia ją sočiais riebalais. Kad to išvengtumėte, turėsite reguliuoti tik tas sumas, kurias jūs paimsite, ir, be to, pasirenkate integruotą šių maisto produktų versiją.

Druska

Druska yra sudedamoji dalis, kuri blokuoja kraujo arterijas, neleidžiančias tinkamai kraujotakai, o tai padidina galimybę išlaikyti skysčius, didinančius apelsinų žievelės buvimą. Mes suteikiame jums keletą patarimų, kad galėtumėte pakeisti druską virimo metu ir mėgautis skaniais patiekalais.

2

Tačiau, be mitybos keitimo, būtina pašalinti kai kuriose kūno vietose sukauptus riebalų perteklius, ir tai pasiekiama tik fiziškai . Su sportu mes didiname kalorijų išlaidas, kad mūsų kūnas turėtų eiti į sočiųjų riebalų atsargas, kad jas paverstų energija ir todėl galėtume patenkinti jūsų poreikius kalorijoms, todėl, jei norite pašalinti celiulitą iš kojų, nieko geriau nei pradėti daryti sportas

Jūsų treniruotės turėtų būti padalytos nuo 3 iki 5 dienų per savaitę, pasiekiant 1 valandą sporto, kad jūsų kūnas pastebėtų pratimą ir matytumėte išorinius rezultatus. Be to, sesijos turėtų būti suformuotos tiek širdies ir kraujagyslių pratybose, tiek tonizavimu, kad būtų galima sudeginti viso kūno riebalus, taip pat lokalizuotai veikti vietiniuose riebaluose, kurie kaupiasi kojose.

Taigi, geras darbas gali būti toks:

• 10 minučių įšilimas
• 20 minučių tonizuojančios pratybos kojoms: pritūpimai, žingsnis ir pan. Mes siūlome labai įvairius pratimus kojų riebalų deginimui.
• 30–45 minučių treniruotės širdies ir kraujagyslių srityje: važiavimas, važiavimas dviračiu, elipsės formos, pavyzdžiui, zumba, aerobika ir kt.
• 10 minučių, kad išvengtumėte traumų

Šiame kitame straipsnyje galite išsiaiškinti geriausius pratimus celiulito pašalinimui, kai žingsnis po žingsnio paaiškiname, kaip juos atlikti.

3

Be šių dviejų tradicinių būdų pašalinti celiulitą nuo kojų, norime atrasti tam tikrų paslapčių ir gudrybių, kurios padės jums gauti sklandesnę ir tvirtesnę odą. Šie naminiai gynimo būdai, kuriuos mes pasiūlysime jums, turės juos pridėti kaip papildomą, papildantį savo sveikus įpročius, nes jie savaime nepadės jums per daug; tačiau, jei pridėsite juos prie savo sveikos gyvensenos, jūs pasieksite optimalius rezultatus. Atkreipkite dėmesį!

Pagrindinis anticeliulitinis kompresas

Yra daug vaistažolių, kurių sudėtyje yra optimalių savybių, kad būtų galima kovoti su apelsinų žievelėmis, todėl mes jas panaudosime, kad sukurtume anticeliulitinį kompresą, kuris puikiai tinka gydyti šią būklę. Šia proga pasinaudosime šalavijų ir gebenių gaudymo principais, nes jie padeda sumažinti odos uždegimą ir užkirsti kelią skysčių susilaikymui.

Norėdami paruošti šią namų gynimo priemonę, turėsime užpildyti puodą su 2 litrais vandens ir sumaišyti su dviem saulėčių gebenės ir dviejų išminčių. Mes turime leisti marinuoti visą dieną ir, po to, mes įtempiame, kad liktų tik skystis. Kai būsite pasiruošę, mes turėsime sudrėkinti rankšluostį ir pritaikyti mišinį ant kojų, leisdami jam veikti 20 minučių. Pakartokite šį gydymą 1 ar 2 kartus per savaitę ir po truputį pastebėsite rezultatus.

Kavos šveitimas

Kava puikiai tinka celiulito pašalinimui, nes jame yra kofeino - komponento, kuris aktyvina kraujotaką ir mažina riebalų kaupimąsi; Taigi, paruošite exfoliant su šiuo ingredientu yra puikus, kad gautumėte lygų odą be apelsinų žievelės.

Kad tai padarytume, sumaišytą kavą reikia sumaišyti tik su alyvuogių aliejaus maišymu, kol bus integruoti du ingredientai. Tuomet 10 minučių treniruokitės ant kojų, atlikdami masažą, po to turėtumėte apvynioti plotą aiškiu popieriumi ir leisti veikti maždaug 20 ar 30 minučių. Pakartokite šį gydymą 2 ar 3 kartus per savaitę ir pažvelkite į kojų infarktą.

Šiame straipsnyje mes atrandame kitas celiulito namų gynimo priemones, kurios jums tikrai bus įdomios.

4

Dar vienas geriausias būdas pašalinti apelsinų odą vieną kartą ir visuomet yra geriausias estetinis gydymas, kuris šiuo metu yra rinkoje. Pavyzdžiui, vaistinėse ar prekybos centruose gausu anticeliulitinių kremų, kurie yra skirti ištirpinti riebalus ir pašalinti toksinus, tokiu būdu pagerindami odą. Jūs turėtumėte jį naudoti du kartus per parą (ryte ir naktį), atlikdami masažą su apvaliais judesiais, kad jis galėtų prasiskverbti į gilius odos sluoksnius.

Tačiau, jei ieškote veiksmingesnių gydymo būdų, nieko geriau nei perduoti estetinei medicinai ir išbandyti keletą moderniausių būdų, kaip pašalinti celiulito kaupimąsi, pvz., Limfos drenažą, mezoterapiją ar lipolaserį. Šiame straipsnyje aptinkame naujoviškas celiulito technologijas.