Kviečių gemalas yra šios grūdų sėklos ir maistingiausia dalis. Dėl didelio vitaminų ir maistinių medžiagų kiekio jis yra idealus maistas, nes be odos naudos jis turi daug kalcio, magnio, geležies ir cinko ir turi retinimo savybių. Kviečių gemalų įtraukimas į jūsų mitybą yra labai paprasta, tiesiog reikia keisti kai kuriuos įpročius ir pakeisti kai kuriuos produktus šio pluošto turinčiai sėklai. Jei norite žinoti, kaip vartoti kviečių gemalų, atidžiai perskaitykite šį straipsnį.

Galbūt jus taip pat domina: Kviečių gemalų savybės

Labai praktiškas būdas vartoti kviečių gemalų yra naudoti jį kaip miltų pakaitalą . Tam nereikia pakeisti visų receptų miltų matavimų su šia sėklomis, pakaks, jei pakeisite tik pusę puodelio. Todėl, kai ruošiate bandelius, pyragus, puodelius ar kitus savo pasirinktus receptus, kuriuose yra kvietinių miltų, atminkite, kad tai yra gera proga vartoti kviečių gemalus.

2

Kviečių gemalų skonis yra beveik nepastebimas ir nėra nemalonus, todėl vienas iš būdų jį vartoti yra pridėti jį tiesiai prie valgio . Geriausia jį pridėti prie jūsų avižinių ar grūdų pusryčių metu. Idealus yra vartoti šaukštą per dieną, kurią turėtumėte įdėti į savo avižinius ar grūdus ir gerai išmaišyti, kad gerai sumaišytumėte.

3

Kita alternatyva, kaip vartoti kviečių gemalus, yra merengados ar jogurto kokteilis . Pasiruošimas yra labai lengvas ir gali būti kaip maistingas ir lieknantis užkandis, jei esate kūno svorio netekimas. Padarykite savo kviečių gemalų grietinėlę maišydami maišytuve puodelį paprasto jogurto be cukraus, šaukštą kviečių gemalų ir du šaukštus kakavos miltelių. Tada saldinkite sacharinu ir mėgaukitės. Jei purtymas yra per storas, bandykite pridėti pusę puodelio nugriebto pieno.

4

Jei norite vartoti kviečių gemalus, galite jį pridėti prie savo baltymų merengadas, jo riešutų skonis pagerins šių preparatų skonį ir yra labai paprastas būdas gauti naudos. Jei ne priprasti prie šių gėrimų, kviečių gemalą galite pridėti prie savo receptų vietoj duonos ir paruošti, pavyzdžiui, kai kuriuos skanius milanesus. Kviečių gemalai taip pat gali būti galimybė pakeisti kremus ir salotas ( krutonus ar krutonus), naudojamą traškioms duonoms.

5

Jei neturite idėjos vartoti kviečių gemalo per savo mitybą, taip pat turėtumėte žinoti, kad sveikatos maisto parduotuvėse galite rasti suspaustą kviečių gemalų versiją kapsulėse . Kviečių gemalų vartojimas tokiu būdu bus toks pat lengvas, kaip vartoti tabletes, o paros dozė priklausys nuo įsigyto produkto. Nors tai natūralus produktas, verta pasitarti su gydytoju.

6

Taip pat galite vartoti kviečių gemalų miltelius . Tokiu būdu yra vienas iš paprasčiausių šio sėklų privalumų, nes jums reikia tik keletą šaukštų kviečių gemalų miltelių atskiesti stikline vandens ir gerti taip, lyg jis būtų sultys. Jei norite numesti svorio, geriausia gerti stiklinę pusvalandį prieš kiekvieną valgį.

7

Galiausiai, kviečių gemalai taip pat gali būti vartojami dribsniais . Šis produktas yra labiausiai naudojamas kviečių gemalams pridėti prie receptų ir viename preparate galite naudoti iki trijų šaukštų. Dribsnių kviečių gemalas yra idealus, kad galėtume atlikti visus čia siūlomus patarimus ir mėgautis visais kviečių gemalų vartojimo privalumais.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.