Veiksniai, tokie kaip antsvoris, odos senėjimas ir genetika, yra esminiai dvigubo smakro išvaizdoje, kad netinkamas riebalų kaupimasis, kuris pakimba po smakru ir mažina veidą. Nors iš pradžių tai gali būti kažkas praktiškai neįmanoma, tiesa, kad vartojant mažai kalorijų turinčią mitybą, prižiūrint vietovės odą ir tonizuojant smakro raumenis su pratimų serija, taip galite sumažinti smakro ir netgi gauti ją visiškai pašalinti be poreikio pasinaudoti invazinėmis estetinėmis procedūromis. Jei norite sužinoti, kaip pašalinti chirurgiją be operacijos ir pradėti imtis veiksmų, toliau skaitykite šį straipsnį.

Galbūt jus domina: Kaip maitinti save jaunesniam

Valdykite savo svorį ir pasirūpinkite maistu

Daugeliu atvejų žinomas dvigubas smakras atsiranda dėl antsvorio ir dėl to sukaupto riebalų, o tai taip pat skatina odos elastingumą ir tvirtumą.

Dėl šios priežasties viena iš pagrindinių priemonių, kurių reikia imtis, kad pašalintumėte žnyplę be chirurgijos ir dėvėkite plonesnį veidą, yra išlaikyti idealų svorį ir pabandyti prarasti tuos papildomus svarus, kurie liko nuo figūros. Norint tai pasiekti, turite rūpintis savo kasdienine mityba ir turėti sveiką ir nekaltą mitybą, kuri neleidžia jums tęsti riebalų, tada galite atkreipti dėmesį į keletą patarimų, kurie bus naudingi šiam tikslui pasiekti:

• Valgykite 5 kartus per dieną, valgydami mažesnį maisto kiekį kiekvieną kartą.
• Padidinkite riebalų suvartojimą dietoje, kad reguliuotumėte žarnyno tranzitą ir prarastumėte svorį be alkio. Kitame straipsnyje mes paaiškiname, kaip valgyti daugiau skaidulų.
• Įtraukite į savo mitybą tuos maisto produktus, kurie laikomi riebalais, pvz., Pomidorai, salierai, artišokas, ananasai, avižos, avokadai, quinoa ir kt.
• Padarykite lengvas vakarienes su virtomis daržovėmis, mažai riebalų turinčiais baltymais, nugriebtu pienu ir tt
• Venkite pernelyg didelio angliavandenių suvartojimo ir, jei suvartojate, pirmenybė teikiama integrinei versijai. Jis taip pat sumažina keptų maisto produktų, cukrų, nenugriebto pieno produktų, dešrų, konservuotų maisto produktų ir pyragų vartojimą.
• Padidinkite vandens kiekį, kurį geriate per dieną (nuo 1, 5 iki 2 litrų), ir gerti stiklą apie 30 minučių prieš kiekvieną valgį.
• Kramtyti visus maisto produktus gerai ir valgyti lėtai jaustis sotūs ir valgyti mažiau.

Šveitimas ir drėkinimas

Rūpinimasis odos oda kasdien yra esminis įprotis užkirsti kelią tam, kad netektų tvirtumo ir netrukdytų žemiau žandikaulio, o tai sukelia dvigubą smakro, kuris yra daug labiau matomas ir akcentuojamas. Yra trys estetiniai uždaviniai, kurių neturėtumėte pamiršti, jei norite, kad audiniai po smakru būtų visiškai tvirtai ir vietoje:

• Šveitimas: būtina pašalinti negyvas ląsteles, iš naujo suaktyvinti mikrocirkuliaciją ir patvirtinti odą. Norint išpjauti odos odą, rekomenduojame maišyti šiek tiek cukraus su alyvuogių aliejumi ir vieną kartą per savaitę pirštais dėkite apvalius masažus 2 minutes. Kai baigsite, nuplaukite ir hidratuokite.
• Drėkinimas: po plovimo veido du kartus per dieną, ryte ir naktį tepkite drėkinamąjį kremą. Efektyviausi kosmetiniai losjonai yra tie, kurie turi gerų hialurono rūgšties dozių, ypač puikiai tinka kovoti su kolageno ir elastino praradimu brandesnėse odose. Taip pat galite naudoti natūralius, maitinančius ir tvirtinančius produktus, tokius kaip kokosų aliejus, riebalų sviestas, cukranendrių aliejus ir kt.
• Naudokite apsaugos nuo saulės priemones: apsaugo odą nuo saulės naudojant kremus su integruotu UV filtru ir naudodamiesi dideliais apsaugos veiksniais saulės kremais, kai ketinate atskleisti save su didžiosios žvaigždės spinduliais. Tai būtina norint išvengti ankstyvo senėjimo ir tvirtumo praradimo.

Be to, dar vienas gydymas, kuriuo galima greitai ištirpinti riebalų sluoksnį ir greitai pašalinti dewlap, yra atlikti masažus šioje srityje. Jūs tiesiog turite atlikti juos tvirtinimo kremo taikymo momentu, masažuodami veido kontūrą pirštų galiukais ir tada, suteikdami nedidelį prisilietimą prie jų, vėl suaktyvinkite cirkuliaciją.

Teisinga laikysena

Nors tam tikrose situacijose išlaikyti gerą kūno laikyseną nepadės jums atsikratyti šio galutinio dewlapio, tiesa, kad jūsų įprastinės padėties ištaisymas gali būti neklaidingas, kad būtų išvengta jo arba kad ji išnyktų anksčiau nei tikėtasi.

Pirma, rekomenduojame, kad vaikščiojant ar sėdint, visada turėtumėte atsukti į priekį, išlaikydami pečius tiesiai ir nugaros tiesiai. Tokiu būdu, jūs neleisite, kad smakras ilgą laiką priliptų prie krūtinės, o odos oda nukristi ir kad „ritinys“ pasirodys taip būdingas smakrui.

Taip pat svarbu, kad jūs pataisote padėtį, kurią priimate miegant, nes turėtumėte žinoti, kad miegate ant labai aukštų pagalvių ar ant daugelio pagalvėlių, padidinsite dvigubo smakro atsiradimo tikimybę. Geriausia pailsėti ant pagalvės, kuri nėra per didelė, kad kaklas būtų tiesus.

Pratimai dvigubai smakro mažinimui

Siekdama natūraliai sumažinti žnyplę, be kalorijų mažos mitybos, būtina atlikti lokalizuotus pratimus, kurie tonizuoja smakro raumenis ir neleidžia odai užsiliepsnoti. Paimkite kelias minutes per dieną, kad atliktumėte pratimus, kuriuos parodysime toliau, ir pamatysite, kaip galite matyti rezultatus:

• 1 pratimas: uždarius burną, sekite apskritimus, kurių liežuvis ant viršutinio gomurio yra ta pačia kryptimi kaip laikrodžio rankos. Jūs pastebėsite, kaip dewlap plotas tampa įtemptas. Pakartokite judėjimą mažiausiai 10 kartų 3 serijomis.
• 2 pratimas: ištarti 5 balsus, atveriančius burną pernelyg intensyviai ir verčiant vokalizaciją kiek galite. Pakartokite pratimą apie 10 kartų.
• 3 pratimas: sėdi ant kėdės, mesti galvą atgal, ištraukite apatinę lūpą ir patraukite į priekį maždaug 20 sekundžių. Pastebėsite, kaip smakro ir kaklo raumenys tvirti.

Jei norite sužinoti daugiau tokių judesių, žr. Straipsnį „Pratimai“, kad sumažintumėte dvigubą smakro.

Estetinis gydymas dvigubai smakro pašalinimui

Daugelis moterų, norinčių pašalinti chirurgiją be operacijos, naudojasi neinvazinėmis estetinėmis procedūromis, leidžiančiomis pašalinti tą riebalų pagalvėlę po smakru, nesukeliant rizikos, susijusios su patekimu į operacinę patalpą. Tarp efektyviausių ir reikalingiausių būdų yra:

• Radijo dažnis: elektromagnetinės bangos yra naudojamos įsišaknijusiose zonose, kurios sukuria kontroliuojamą šildymą ir leidžia sumažinti vietinius riebalus, susitraukia visą odą, kuri yra užsiliepsnojanti ir skatina kolageno gamybą.
• Lipolitinis lazeris : diodinis lazeris, kuris palengvina sukauptų riebalų ištirpimą dėžutėje ir kuris vėliau bus išmestas natūraliu būdu. Be to, jis išnyksta ir pagerina smakro raumenų tonusą.

Labai svarbu, kad, jei ketinate atlikti bet kurį iš šių gydymo būdų, eikite į profesionalų ir patyrusį estetinį centrą, kad rezultatai būtų puikūs ir jūsų oda nesugadintų.