Ar sergate celiulitu? Jei norite visiems laikams ištaisyti celiulitą, kurį sukaupėte į pilvą, turėtumėte žinoti, kad yra keletas triukų, kurie gali padėti jums kovoti su ja ir sumažinti jo buvimą jūsų odoje. Turite nepamiršti, kad šis celiulitas yra vienas iš sunkiausiai pašalinamų, ypač tas, kuris kaupiasi skrandžio srityje, virš pilvo, bet su atkaklumu ir sveiką gyvenimą galite gerokai pagerinti odos būklę. Laikykitės šio straipsnio, kuriame pasakysime, kaip efektyviai ir paprastai pašalinti celiulitą nuo pilvo .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pašalinti celiulitą ant kelio Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Rūpinimasis maistu yra būtinas norint pašalinti celiulitą nuo pilvo ir kitų kūno dalių. Turite nepamiršti, kad tai, ką valgome, mūsų kūnas naudoja kaip „kurą“ arba energiją, tačiau yra tam tikrų maisto produktų, kurių negalima naudoti (pvz., Cukraus ar riebalų), ir kurie galiausiai kaupiasi mūsų kūno. Todėl sumažinus šių papildomų medžiagų kiekį, mūsų kūnas bus sveikesnis, mažiau riebalų ir palaipsniui, be mažiau celiulito.

Iš maisto produktų, gaminančių celiulitą, išsiskiria:

• Rafinuoti cukrūs : baltojo cukraus, konditerijos gaminių ir pramoninių saldumynų sudėtyje yra cukraus, kuris nėra mūsų kūno apdorotas ir virsta sočiųjų riebalų pavidalu.
• Sotieji gyvūninės kilmės riebalai : nors baltymai idealiai tinka mitybai, tiesa, kad jie visada turi būti šviesūs, nes tokie produktai kaip dešros, kiauliena ar raudona mėsa turi daug sočiųjų riebalų, kurie lieka saugomi.
• Rafinuoti miltai : makaronai, ryžiai arba balta duona yra ingredientai, kurie taip pat turi būti vengiami, nes jie gaminami iš miltų, kurių maistinė vertė beveik nėra ir, kita vertus, jie turi didelį kalorijų kiekį. Patartina vartoti angliavandenius, bet pagaminti iš miltų miltų.
• Keptos ir padažai : patariama, kad celiulitas nebūtų lengva virti (kepti, kepti, garinti ir pan.), Ir niekada nepridėkite padažų, nes jie turi daug riebalų, kurie Juos naudoja mūsų kūnas.

2

Kad pašalintumėte celiulitą nuo pilvo, labai svarbu, kad atliktumėte fizinį krūvį, padedantį sudeginti riebalų perteklių iš savo kūno ir prisidėti prie odos tonizavimo ir sklandumo. Štai kodėl patartina, kad treniruočių kasdienė praktika būtų ne trumpesnė kaip 3 dienos per savaitę, kai per 1 valandą atliksite veiklą, kuri sujungia širdies ir kraujagyslių ar aerobikos pratimus (važiavimas, dviračių sportas, elipsinė ir kt.) tonizuoja ir sukietina pilvo raumenis.

Labai svarbu skirti daug laiko širdies ir kraujagyslių pratyboms (rekomenduojama, kad tai būtų ne mažiau kaip 20 minučių, bet idealus laikas 1 valandai treniruotis yra 30 minučių). Jei nenorite nuobodu, galite važiuoti dviračiu, bėgimo takeliu, elipsės formos, verpimo, ką norite! Vėliau, jūs turite sutelkti dėmesį į pilvo odos išlyginimą, ir tam yra tik vienas būdas: pasėdėti . Jums siūlome įvairius vaizdo įrašus ir straipsnius, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti sveika ir efektyvi: įstrižinės pilvo dalies arba apatinės pilvo dalies.

3

Kaip jau minėjome, pilvo srities celiulitą sunku pašalinti ir jai reikia atkaklumo ir kantrybės. Be maisto ir mankštos, taip pat galite pabandyti pašalinti celiulitą su papildoma pagalba, kuri suteiks odai tersarą ir parodyti sklandžiau.

Dėl to rinkoje esantys anticeliulitiniai kremai gali būti geras pasirinkimas, nes daugumą jų sudaro natūralūs riebalų degikliai, tokie kaip jūros dumbliai, gingko biloba arba kofeinas. Jei nuspręsite gauti vieną iš šių kremų, rekomenduojame pasirinkti tuos, kurie taip pat integruoja įtempiantį ir eksfoliacinį veiksmą, kad rezultatas būtų optimalus.

Kita papildoma galimybė, kuri padės jums kovoti su celiulitu, yra periodiškai atlikti anticeliulitinį masažą, kuriame profesionalas masažuos pilvo plotą, kad mobilizuotų audinius ir veiktų raumenyse. Tai pašalina toksinus ir sumažina skysčių susilaikymą. Šiame straipsnyje mes suteikiame jums daugiau gudrybių, kad pašalintume celiulitą.

4

Taip pat galite pasirinkti natūralią priemonę, pvz., Vartoti infuzijas su vaistažolėmis, kurių savybės padeda nusausinti ir sumažinti celiulitą. Tarp geriausių celiulito infuzijų paryškinkite kiaulpienę ir krieną, nes tai yra užkandžiai, kurie padeda deginti kalorijas ir natūraliai išvalyti kūną.

• Kiaulpienė : tai infuzija, turinti antioksidacinių ir diuretikų savybių, kurios padeda pašalinti toksinus ir skysčių susilaikymą. Rekomenduojama kasdien išgerti dvi taurę infuzijos, ryte ir naktį, kad galėtumėte pamatyti poveikį.
• Horsetail : tai yra žolelių, turinčių daug flavonoidų, todėl jo diuretikas yra labai svarbus; padeda sumažinti celiulitą ir išvalyti kūną iš vidaus. Norint visapusiškai išnaudoti jų savybes, rekomenduojama kasdien gerti 1 infuziją prieš miegą.

5

Labai svarbu, kad, pašalinus celiulitą, geriate ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną, nes tai padės mums išvalyti kūną ir atsikratyti skysčių susilaikymo. Taip pat svarbu sumažinti tabako vartojimą, nes rūkymas kenkia kraujagysles ribojantiems kraujagyslėms.