Hialurono rūgštis naudojama kosmetikoje ir reabilitacijoje, nes ji suteikia daug naudos odai ir sąnariams. Labai dažni matyti juos grožio produktais ir maisto papildais, tačiau jį galima rasti natūraliai įvairiuose maisto produktuose. Labai rekomenduojama valgyti natūraliai mūsų kasdien. Jei vis dar nežinote, kokią naudą šis komponentas atneša mūsų kūnui ir jūs nežinote, kaip jį gauti, perskaitykite šį straipsnį iš .com ir atraskite kai kuriuos maisto produktus su hialurono rūgštimi, kurią norėsite pridėti prie dietos.
Hialurono rūgšties privalumai ir panaudojimas
Hialurono rūgštis yra mūsų kūno dalis, ji randama odos ląstelėse ir kremzlėje. Todėl jo naudojimą rekomenduoja daugelis specialistų kosmetikoje ar sveikatai, nes iš tikrųjų, kai yra problemų sąnariuose ar ant odos, tai yra viena iš geriausių variantų. Pavyzdžiui, traumatologijoje ir reabilitacijoje jis plačiai naudojamas kaip maisto papildas, nes jos atstatančios kremzlės, kurios taip pat padeda stiprinti sąnarius ir kosmetikoje naudojamos regeneruoti dermą, užpildyti raukšles ir pašalinti smulkias linijas. Kviečiame perskaityti šį straipsnį, jei norite sužinoti visus hialurono rūgšties privalumus odai.
Hialurono rūgštis arba HA gali būti švirkščiami į kūno vietas, kuriose norite veikti, pvz., Akių ar lūpų kontūrą, jis gali būti vartojamas kaip maisto papildas tabletėse arba mes galime nuryti jį su mūsų mityba. įprastu būdu Toliau aptarsime kai kuriuos maisto produktus su hialurono rūgštimi, kurią galime lengvai rasti ir kurie padeda jūsų kūnui gaminti jį natūraliai. Jie visi yra sveiki maisto produktai dėl daugelio kitų priežasčių ir juos lengva pasiekti.
Želatina, didelis AH indėlis
Labai lengva gauti maistą bet kuriame prekybos centre, kuriame yra didelis hialurono rūgšties ir kolageno kiekis, yra želatina . Kita galimybė - paruošti želatiną namuose, pavyzdžiui, galite pabandyti jį perskaityti perskaitydami šį straipsnį apie tai, kaip paruošti vaisių želė. Jūs galite jį paimti geriausia žinoma forma, kaip desertą, arba galite pridėti jį į skirtingus patiekalus, nes jie taip pat randami želėliuose, pavyzdžiui, lacón, oxtail ar kiaulių kojose.
Balta mėsa ir mėlyna žuvis
Yra daug mėsos ir žuvies su dideliu hialurono rūgšties kiekiu . Mėsos atveju tie, kurie turi daugiau šios rūgšties, yra balta mėsa, pvz., Vištiena, kalakutiena ir antis. Tarp žuvų, kurių hialurono rūgštis yra didžiausia, yra mėlynos žuvys, tokios kaip sardinės, ančiuviai, tunai ir lašišos, kurios taip pat suteikia mums gerai žinomą ir naudingą omega 3.
Daržovės su hialurono rūgštimi
Žinoma, visos daržovės yra naudingos mūsų sveikatai, bet ne visos jos suteikia mums AH ar hialurono rūgšties ir kolageno, kuris yra būtinas mūsų odai ir sąnariams. Kai kurios daržovės, kurios yra maisto produktai su hialurono rūgštimi ir kurias lengva rasti, yra bulvės ir saldžiosios bulvės arba saldžiosios bulvės. Įtraukite šiuos natūralius produktus, kurių sudėtyje yra hialurono rūgšties, į savo kasdienį mitybą, o ne tik jūs prisidėsite prie šios rūgšties prie kūno, bet ir kitų vitaminų, skaidulų, kalio ir natrio.
Maistas su magniu
Yra daug maisto produktų, kurie, nors ir tiesiogiai neprisideda prie mūsų, padeda mums gaminti hialurono rūgštį ir sulėtinti mūsų kūno kolageno naikinimą. Magnis yra idealus elementas šiai funkcijai atlikti, todėl bet koks maistas, kuriame yra didelis magnio kiekis, puikiai tinka jūsų organizmui gaminti AH. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daugiau magnio, yra:
- Tamsus šokoladas
- Abrikosai
- Datos
- Sojų pupelės
- Pupelės
- Riešutai
- Anakardžio riešutai
- Vamzdžiai
- Šveicarijos krapštukas
- Špinatai
- Koriancas
Perskaitykite šį straipsnį, jei norite sužinoti daugiau maisto, kuriame yra daug magnio.
Gerkite daug vandens
Jei norite padėti savo organizmui gerai įsisavinti šiuos komponentus, be to, kad valgote šiuos maisto produktus, kuriuose yra daug AH, turite gerti daug vandens. Audinių drėkinimas yra gyvybiškai svarbus, nes AH yra hidrofilinis ir jam reikia vandens, kad veiktų mūsų organizme. Žinoma, jei yra dehidratacija, ši rūgštis neveiks, todėl bandykite kasdien išgerti apie 2 litrus vandens, skatinant kolageno ir AH gamybą ir sulaikymą.
Jei manote, kad įdomu žinoti šiuos produktus su hialurono rūgštimi, jums gali tekti perskaityti šį straipsnį, kuriame pateikiama informacija apie maisto produktus, kurių sudėtyje yra kofeino, arba apie tai apie maisto produktus, kuriuose yra daug antioksidantų.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą