Ar galvojate apie pradžią žingsnių pasaulyje? Darbas su šiuo treniruokliu yra labai įdomi sporto praktika, kuri padės jums išlikti linksma ir linksma. Nors gali atrodyti, kad tai yra šokiui labiau būdingas pratimas arba tik moterims būdingas pratimas, tiesa yra ta, kad taip nėra ir yra daug žingsnio dorybių. Štai kodėl šiame straipsnyje mes norime išsamiai paaiškinti, kokie yra privalumai.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip daryti veiksmus namuose Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Jau daugelį metų žingsniai buvo daugelio sporto salių klasių dalis ir yra daug žmonių, kurie skatina šią grupinę praktiką, kuri yra tokia dinamiška. Taip pat galima imtis veiksmų namuose ir taip sutaupyti šiek tiek pinigų. Bet kuriuo atveju mums reikės tik „žingsnio“, tai yra žingsnis arba pratimų bankas, kurį galime rasti visose sporto ir fitneso parduotuvėse.

2

Vienas iš svarbiausių žingsnių - širdies ir kraujagyslių sistemos darbas, kuris padeda išlaikyti sveiką širdį ir, savo ruožtu, yra aerobinis pratimas, kuris, nepaisant mažo ar vidutinio intensyvumo, turi ilgą laiką. Tokiu būdu, praktikuojantys žingsniai yra idealūs, kad galėtume išlaikyti mūsų formą dinamišku ir linksmu būdu, o tai savo ruožtu padės pašalinti riebalus pagal deginamų kalorijų kiekį.

3

Šis sportas taip pat yra skirtas žmonėms, norintiems tonuoti savo kūną, ypač apatines galūnes - kojas ir sėdmenis - nors ir kitos dalys gali būti naudojamos. Tuo pat metu mes taip pat dirbame su lankstumu ir galėsime pagerinti savo koordinavimą ir netgi atmintį, nes kartojasi choreografijos judėjimai.

4

Tarp žingsnio dorybių, mes taip pat randame faktą, kad žingsnio aukštis yra reguliuojamas, todėl mes galime keisti sunkumus ir padidinti juos, kai pasiekiame žingsnius. Taip pat galime pakeisti tempą, kuriuo mes praktikuojame šį fizinį aktyvumą, kad pagerintume savo pasipriešinimą.

5

Kita vertus, reikėtų pažymėti, kad daugeliu atvejų tai yra praktika, kurią darome grupėje, todėl veiksmai padės mums susieti su kitais žmonėmis ir susitikti su naujais žmonėmis. Pradedant šį aerobinį pratimą, bus gerai lankyti pamokas, kurias veda monitorius / a, kuris visada vadovauja mums ir gali ištaisyti klaidas. Tokiu būdu, jei vėliau norėsite imtis veiksmų namuose, jau turite keletą pagrindinių sąvokų.

6

Savo ruožtu svarbu pažymėti, kad veiksmai bus naudingi išlaisvinant įtampą ir išeinant iš dienos streso . Be to, kartu su choreografija lydima muzika paskatins mus ir padidins motyvaciją naudotis, tuo pačiu padės mums tobulinti tempą.

7

Turite prisiminti, kad, kaip ir visi fiziniai užsiėmimai, reikia atlikti ankstesnį pašildymą ir vėlesnį tempimą, kad išvengtumėte traumų. Taip pat turėtumėte dėvėti tinkamas šio tipo aerobikos pratybas, laikomas dideliu poveikiu; Tokiu būdu sporto bateliai su oro kamera bus labiausiai rekomenduojami.