Kaip važiuoti kalnuose

Vykdomas takas - tai viena iš disciplinų, kurias pastaraisiais metais prideda daugiau pasekėjų. Veikia kalnuose, takas veikia anglų kalba, yra seniausias sportas, kurį vykdo žmogus. Senovės medžioklės nomadai jau praėjo prieš tūkstančius metų. Ispanijoje tik apie 20 metų buvo surengtos kalnų lenktynės su tęstinumu ir konsoliduotomis organizacijomis. Čia mes paaiškiname raktus, kaip tinkamai vystyti šį sportą kalnuose.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip mokyti kalnų važiavimą?

Pirmiausia reikia gerai įrengti tako bėgimo batus ir savo įprastus drabužius.

2

Jei išeisite į grupę, kad važinėtumėte kalnuose, turėtumėte žinoti likusių dalyvių lygį ir aiškiai nurodyti, ar grupė ketina pasilikti kartu, ar kitaip jie važiuos savo tempu, pergrupuodami kryžkelėje arba maršruto pabaigoje.

3

Jei važiuojate kalnu su šunimi, turite jį valdyti ar netgi pavadėliu, jei takelis yra labai užimtas. Žinoma, šunų žarnyno judesius reikia valyti.

4

Kelyje ar miško takuose yra įprasta susidurti su gyvūnais. Tokiu atveju turite palikti laiką gyvūnams sekti savo kelią. Kai kurie pavojingi gyvūnai, pavyzdžiui, gyvatės, gali jus užpulti, jei juos provokuojate. Jei radote, venkite artėti prie jos net jei ji vis dar yra.

5

Perženkite nedidelius srautus ir plačius tuos, kurie ieško žingsnio su rąstais ar akmenimis, leidžiančiais pereiti iš vienos į kitą. Negalima skubėti ir įsitikinkite, kad kiekvienas žingsnis, kurį vykdote, važinėjate kalnuose, yra malonus.

6

Jei upė turi srautą, ieškokite sekliausio ploto, naudodami lazdą ar šaką, jei vanduo nėra pakankamai aiškus ir jūs negalite matyti upės apačios. Turite kirsti upę kampu, judant šiek tiek aukštyn.

7

Pasivaikščiojimas stačiais pakilimais, kaip ir profesionalūs kalnų bėgikai . Daugeliu atvejų geriau vaikščioti greičiau nei paleisti. Jūs taupysite energiją neprarandant laiko.

8

Kalno nusileidimas turi išlaikyti vertikalią padėtį su mažu nuolydžiu, kad neprarastumėte kontrolės. Visada stenkitės pakelti į žemę, nes pakilimas ant akmenų gali sukelti kritimą, o blogiausiu atveju - sužalojimą. Jei nusileidimas yra labai kietas, akmenys tarnauja kaip parama ir padeda išlaikyti pusiausvyrą.

9

Jei norite apeiti kažką, leiskite jiems žinoti, kur jūs ketinate tai padaryti. Svarbu būti išsilavinusiems ir pasveikinti jį bei padėkoti jam už pagelbėjimą.

10

Jei norite šlapintis, ieškokite vietos nuo kelio, o ne prie šaltinio ar šaltinio.

Patarimai
  • Prieš išvykdami ištirkite maršrutą, kurį ketinate priimti. Nepamirškite atnešti vandens, mobiliojo telefono ir žemėlapio. Sužinokite apie orų prognozes ir dėvėkite reikiamus drabužius, prognozuodami staigius oro ir temperatūros pokyčius.
  • Važiuojant taku, labai svarbu naudoti takelius, kurie sujungia traukos, stabilumo ir lankstumo. Be to, jie turi užtikrinti apsaugą grubioje vietovėje.
  • Dėvėti akinius nuo saulės ar apsauginius
 

Palikite Komentarą