Kaip daryti šiaurietišką pėsčiomis

Šiaurietiškas ėjimas yra vaikščiojimo būdas, kuris, be to, kad jūs dirbate apatinėse galūnėse, leis jums tonuoti viršutinės kūno raumenis . Taigi, dėl to, kad ji naudojama treniruotėms, rankos ir kamienai taip pat atitinka šį sportą. Jei prie to pridedame, kad ji paprastai vykdoma gamtinėje aplinkoje, tai labai rekomenduojama veikla. .Com mes paaiškiname, kaip elgtis šiaurėje .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip veikia šiaurinių pėsčiųjų Alfa technika

Lazdelės

Šiauriniame pėsčiųjų lazdoje yra specialus dizainas. Viršutinėje dalyje jie turi kabliuką prie rankų, kad jie taptų panašūs į rankų išplėtimą.

Be to, jie yra daug mažiau sunkūs nei tradiciniai lazdelės ir, be to, daug plonesni. Nurodoma dalis, kuri liečia žemę, ir jūs galite įdėti gumą, kuris tam tikrais atvejais veiktų kaip buferis, ir kitose vengia nuslysti.

ALFA technika

Vienas iš šiaurietiško vaikščiojimo raktų - tai būdas, kuriuo pėsčiomis vyksta. Tai vadinama ALFA metodika, o kai kuriose šalyse jo mokymą subsidijuoja Socialinė apsauga dėl naudos.

Šį vaikščiojimo būdą galima išmokti per savaitę ir žinant, kad tai leis mums mėgautis visais šiaurietiško pėsčiųjų privalumais.

Vietos

Idealiu atveju, šiaurietiškas vaikščiojimas vyksta natūralioje aplinkoje, bet tai galima padaryti bet kur. Viskas, ko reikia, yra paviršius, kurį galima vaikščioti be transporto priemonių įsikišimo.

Nors jis nebuvo gimęs kaip aukšto lygio sportas, natūralus dalykas yra treniruotis šiaurietiškų pėsčiųjų takais ant lygaus paviršiaus ir lengvai valdomas. Jos išplėtimas taip pat sukėlė kalnuotą reljefą.

 

Palikite Komentarą