Tiek moterims, kurios yra aktyvios, tiek tiems, kurie nesinaudoja reguliariai, nėštumas yra laikotarpis, kai kiekvienas turi sportuoti. .Com mes išsamiai aprašome, kurie yra geriausi pratimai .

Galbūt jus taip pat domina: Kokie yra geriausi širdies pratimai?

Visi tie sportai, kurie praktikuojami vandens viduje, pvz., Akvariumas, plaukimas ... puikiai tinka nėščioms moterims, nes jiems nereikės pernelyg didelės masės, kad juos praktikuotų.

2

Joga yra dar vienas idealus sportas nėščioms moterims. Abi dėl fizinių priežasčių, nes jos dirba beveik visus kūno raumenis, kaip ir psichologinėmis priežastimis, nes tai veikla, kuri padeda atsipalaiduoti tiek daug pokyčių ir paskatų moterims.

3

Ėjimas taip pat yra idealus pratimas nėščioms moterims. Tai labai naudinga veikla širdies ir kraujagyslių požiūriu, nesusijusi su jokia fizine rizika.

4

Mažo poveikio aerobika taip pat gali būti taikoma nėščioms moterims, nors šiuo atveju ji visada yra po monitoriaus požymiais ir labiau patartina moterims, kurios sportavo prieš nėštumą.