Kviečių dalis, kurioje yra sėklos, yra vadinama „ gemalu “, jame yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų, kurie suteikia naudos mūsų sveikatai ir be to, padeda mums prarasti svorį. Šiame straipsnyje mes šiek tiek priartėsime prie šio grūdų, sakydami, kaip vartoti kviečių gemalus, kad prarastumėte svorį, ir pasinaudokite jame esančiomis savybėmis, kurios papildys jūsų mitybą numesti svorio.

Galbūt jus taip pat domina: Grikių savybės numesti svorio

Kviečių gemalų lieknėjimo savybės

Kviečių gemalas puikiai papildo jūsų gyvenimą, jei turite svorį. Šios grūdų savybės padeda jums sudeginti riebalus ir pagerinti jūsų kūno darbą. Žemiau mes išsamiai aprašome kviečių gemalų naudą praradus svorį:

• Vitaminas E ir kiti natūralūs antioksidantai, kurie yra kviečių gemalų dalis, padeda geriau panaudoti ląstelių energiją ir naudojami kovai su kūno riebalais .

• Jis taip pat labai prisideda prie pluošto, kas padeda išvalyti kūną, užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir skatina pilnatvės jausmą.

• Kitas kviečių gemalo komponentas yra fitosteroliai, kurie padeda mūsų organizmui neimti daug riebalų ir todėl veikia kaip natūralus riebalų degiklis .

• Linolo rūgštis, su kuria susidaro šis grūdas, leidžia riebalams ir cukrams tinkamai įsisavinti savo kūną, padedant juos pašalinti.

Tačiau, be svorio, kviečių gemalas yra puikus mūsų kūno sveikatos sąjungininkas, nes jis veikia kaip natūralus anti-senėjimas, puikiai tinka gydyti anemiją ir padeda reguliuoti insuliną ir cholesterolį. Šiame straipsnyje pateikiame daugiau informacijos apie kviečių gemalų naudą sveikatai.

Naudokite kviečių gemalų svorį

Šiuo metu kviečių gemalas yra madingas ir daugelis moterų ją įtraukė į savo mitybą, kad sumažintų svorį. Kad galėtumėte naudoti savo lieknėjimo savybes, turite ją kasdien priimti ir turėti skirtingus būdus:

• Kapsulės arba tabletes : sveikatos maisto parduotuvėse yra suspaustų kviečių gemalai, kad galėtumėte pasinaudoti jo teikiamais privalumais nepastebėdami skonio. Dozė, kurią reikia vartoti, yra nurodyta preparate, nes ji priklausys nuo dozės ir gamintojo kiekio.

• Milteliuose : taip pat galite įsigyti kviečių gemalų miltelius ir, norėdami jį išgerti, turite tik atskiesti jį stikline vandeniu. Pridėkite du šaukštelius pusvalandį prieš kiekvieną valgį (pusryčiai, pietūs ir vakarienė), ir jūs pastebėsite, kaip esate labiau pasisotinęs ir kaip jūsų kūnas sugeba sudeginti daugiau riebalų.

• Dribsniais : taip pat galima įsigyti dribsnių pavidalu ir pridėti jį prie valgio . Geriausia, jei per dieną būtų imama nuo 1 iki 3 šaukštų dribsnių, supilkite ant salotų, mėsos arba sumaišykite su pienu ar sultimis.

Sveikas gyvenimas

Jau sakėme, kad kviečių gemalas veikia kaip svorio netekimo priedas, tačiau svarbu, kad dirbtumėte sveikus įpročius, kurie padės jums numesti svorio. Tik vartojant kviečių gemalų NEGALIMI prarasti svorio, tačiau svarbu, kad laikotės kai kurių patarimų, pvz.

• Subalansuota mityba ir mažai riebalų : svarbu, kad, jei norite numesti svorio, sekite sveiką mitybą ir, svarbiausia, mažai kalorijų. Pridėkite daržovių ir mažai riebalų turinčių baltymų ir apribokite angliavandenių vartojimą, be to, pasirūpinkite vakarienėmis ir pasirenkite paruošti lengvas vakarienes, kurios padės numesti svorio.

• Gerkite daug vandens : nuo 1, 5 iki 2 litrų vandens per dieną yra rekomenduojama, kad gautumėte ploną ir kad vanduo leidžia detoksikuoti kūną ir pašalinti skysčius, užkertančius kelią skysčių susilaikymui (celiulitui).

• Ar sportas : labai svarbu, kad, norint numesti svorį, praktikuokite kaip įprasta. Yra žinoma, kad žmonės, derinantys dietą su sportu, turi daug daugiau patenkinamų rezultatų nei tie, kurie pasirenka tik mitybą. Taigi įdėti savo sporto bateliai ir eiti!

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.