Natūralios sultys yra puiki natūrali priemonė kovoti su vidurių užkietėjimu ir vaikams, ir suaugusiems. Apskritai, pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys paprastai būna po mažai skaidulų turinčios dietos, fizinio aktyvumo stokos, reikšmingų įprastinių ar virškinimo trakto sutrikimų pokyčių. Todėl vienas iš pirmųjų dalykų, kuriuos privalome padaryti, yra keisti mūsų mitybą ir padidinti skaidulų suvartojimą. Skirtingas ir malonus būdas tai padaryti yra sultys. Nuolat skaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip užkietėti sultis .
Sultys apelsinų, kriaušių ir linų sėklų užkietėjimui
Linų sėklos yra puikus natūralus vidurius ir turi didelį tirpių skaidulų kiekį, todėl jie yra geras būdas reguliuoti žarnyno tranzitą ir kovoti su vidurių užkietėjimu. Kita vertus, tiek oranžinės, tiek kriaušės yra puikus pluošto šaltinis ir turi valymo bei antioksidacinių savybių, todėl trijų ingredientų mišinys yra puiki sultys šiai būklei. Jei norite ją parengti, jums reikės:
- 2 kriaušės
- 3 apelsinai
- 1 šaukštas ir 1/2 linų sėklų
Pirma, nuplaukite kriaušes, nuimkite sėklas, jas supjaustykite ir laikykite maišytuvo talpykloje. Tada išspauskite apelsinus ir užpilkite sulčių virš kriaušių. Galiausiai, pridėkite linų sėklų ir išbandykite viską, kol jis bus gerai sumaišytas. Jūs galite išgerti jį šviežiai arba palikti šaldytuve, kad atvėsti. Jūs galite jį vartoti du kartus per savaitę, vieną dieną.
Sultys už slyvų, mėlynės ir apelsinų užkietėjimas
Slyvų sultys yra viena iš labiausiai rekomenduojamų vidurių užkietėjimo gydymui, tiek vaikams, tiek suaugusiems, dėl viduriavimo savybių ir gebėjimo skatinti žarnyno judėjimą . Tačiau šio sulčių skonis paprastai nenaudingas, todėl dažnai aromatizuojami ir malonūs patiekiami kiti ingredientai. Šia prasme mėlynės ir apelsinai yra idealūs dėka jų didelio pluošto kiekio. Jums reikės:
- 2 oranžinės spalvos
- 2 violetinės slyvos
- 1/2 puodelio mėlynės
Išspauskite dviejų apelsinų sultis ir laikykite jį maišytuve. Nuplaukite slyvas ir mėlynes, pašalinkite kaulus ir sėklas, viską supjaustykite ir pridėkite į konteinerį, kuriame yra apelsinų sultys. Viskas apdorojama ir skerdžiama, neatsižvelgiant į tai, kas būtina. Rekomenduojama ne daugiau kaip vieną dieną perimti, o ne įveikti dvi savaites.
Sultys uogienei ir morkų užkietėjimui
Daržovės taip pat yra puiki natūrali priemonė vidurių užkietėjimo gydymui, taigi ir jų sultims. Chardas ir morkos laikomos dviem geriausiomis daržovėmis, reguliuojančiomis žarnyno tranzitą ir sumažina šią būklę. Norint paruošti sultis užkietėjimui ir palengvinti sukauptų išmatų pašalinimą, jums reikės:
- 2 morkos
- Šiek tiek Šveicarijos kvarco
Gerai nuplaukite lazdelę, nulupkite morkas, išmeskite galus, supjaustykite ir apdorokite viską. Jei norite, kad sultys taptų skystesnės, galite pridėti puodelį vandens. Šią sultį turėtumėte vartoti tuščiu skrandžiu, ryte, kai pakyla.
Sulčių užkietėjimas špinatams, salierams ir ananasams
Daržovių, špinatų ir salierų eilutėje yra du didžiausi pluošto šaltiniai, todėl jie tampa galinga natūrali vidurius. Kita vertus, ananasas, be to, kad jis taip pat turi daug ląstelienos, turi idealias diuretikų ir antioksidantų savybes, kad būtų išvengta skysčių susilaikymo. Norėdami paruošti šią sultį, jums reikės:
- 10 špinatų lapų
- 8 salierų šakos (stiebai ir lapai)
- 1 mažas ananasas
Nuplaukite špinatus ir salierų lazdas gerai, supjaustykite viską ir įdėkite į maišytuvo talpyklą. Tada nulupkite ananasus ir supjaustykite į ne labai didelius gabalus, įdėkite jį į maišytuvą ir apdorokite viską. Šią sultį galite gerti ryte, nevalgius, ne ilgiau kaip 7 dienas, tačiau nerekomenduojama.
Sultys už kiwi ir apelsinų vidurių užkietėjimą
Dėl fermento aktidinino, kuris gamina kivi, tai yra vienas iš geriausių vaisių, užkertančių kelią vidurių užkietėjimui ir reguliuojant inestinalinį tranzitą. Be to, kartu su oranžine sultimi gausite skanių ir labai naudingų sulčių, nes abu ingredientai yra natūralūs vidurių paleidikliai. Norėdami tai padaryti, jums reikės:
- 4 kivi
- 5 apelsinai
Nulupkite kivius, juos supjaustykite ir pasilikite į maišytuvą. Išspauskite apelsinus ir užpilkite sultis virš kivių, kad viską apdorotumėte. Idealus yra tai, kad jis būtų kambario temperatūroje, kad išlaikytų visas jo savybes. Geriausia valgyti šią sulčių užkietėjimą ryte, nevalgius.
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą