Gaivus, skanus ir sveikas! Tai tiesa Alus tapo produktu, kuris visada vartojamas saikingai, pagerina daugybę mūsų kūno aspektų, nes tai yra mitybos požiūriu labai pilnas maistas. Alus yra tikras vitaminų, angliavandenių, baltymų ir mineralų šaltinis, kuris yra idealus kraujo kiekiui reguliuoti, nervų sistemai stiprinti, odai valyti ir svorio kontrolei.
Ar norite daugiau sužinoti apie šį skanų gėrimą? Taigi, mes rekomenduojame atidžiai perskaityti šį .com straipsnį. Šia proga norime atsakyti į vieną iš labiausiai hipertenzijų keliančių klausimų: ar alus padidina įtampą? Toliau pateiktose eilutėse sužinosite, ar rekomenduojama vartoti vidutinį ir reguliarų alų vartojimą visiems pacientams, kuriems yra aukštas kraujospūdis.
Alaus kilmė
Nors žinome, kad blogai, kurią gali sukelti alkoholiniai gėrimai, suvartojami pernelyg, svarbu, kad žinotume, kokią naudą mums suteikia mūsų organizmas, jei žinome, kaip būti vidutinio sunkumo. Puikus pavyzdys yra alus, labai maistingas maistas, turintis daug naudos mūsų sveikatai.
Alus yra bene labiausiai vartojamas alkoholinis gėrimas visame pasaulyje. Kad žinotumėte jo naudą, svarbu žinoti jo kilmę ir sudėtį. Jos gamyba kilo iš šiaurinių Europos žemyno šalių viduramžiais, idėja buvo gaminti produktą su miežių pasėlių pertekliumi ir sumaišyti su apynių žiedais, kad jam būtų būdingas alui būdingas kartumas.
Alaus privalumai
Kaip jau minėjome, didelė maistinė alaus vertė pavertė jį alkoholiniu gėrimu, kuris labai naudingas mūsų sveikatai. Atsižvelgiant į tai, kad jis padeda mums gerinti gerą cholesterolio kiekį, jis laikomas puikiu maistu visiems, kurie kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Didelis silicio kiekis alyvoje padeda mums pagerinti kaulų sveikatą, suteikiant jiems didesnį tankį ir didinant jų stiprumą. Kita vertus, daugelis tyrimų parodė, kad vidutiniškai vartojant šį fermentuotą sumažina širdies priepuolių riziką ir pagerina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kitas organas, kuris atneša pirmenybę, yra inkstai. Alaus apyniai užkerta kelią akmenų susidarymui ir tuo pačiu metu didelis alaus kiekis vandenyje užtikrina aktyvų inkstų darbą. Kitas didžiausias privalumas, kurį mums suteikia alus, yra diabeto rizikos sumažinimas, nes jame esantis alkoholis padidina jautrumą insulinui.
Ir smegenims? Taip pat rekomenduojama! Vieno alaus vartojimas per dieną padeda sumažinti tam tikrų demencijų, tokių kaip Alzheimerio liga, riziką. Taip pat sumažėja insulto rizika, nes šis gėrimas neleidžia susidaryti kraujo krešuliams, kurie gali blokuoti kraujo tekėjimą į kaklą, širdį ir smegenis.
Kita vertus, kaip produktas, turintis daug antioksidantų - polifenolių, padeda mūsų kūnui kovoti su ankstyvu senėjimu ir dėl to greitu ląstelių oksidavimu. Konkrečiai moterims, vartojančioms alų be alkoholio, galima pagerinti antioksidantų funkciją, kuri savaime yra pieno. Be to, šis fermentuotas vitaminas padidina mūsų kūno kiekį, nes jo sudėtyje yra vitamino B12 ir folio rūgšties.
Viduržemio jūros regiono mityba turi alaus kaip leistiną produktą, atsižvelgiant į didelę maistinę vertę. Be to, jo vidutinis vartojimas padeda užkirsti kelią lėtinėms ligoms ir padeda mums gyventi ilgiau, nes sumažina širdies ligų, diabeto ar insulto riziką. Įtraukiant fermentuotus gėrimus į mūsų mitybą, pagerės geras mūsų kūno veikimas, gyvensime laimingesni ir laimingesni. Visada saikingai!
Šiame straipsnyje sakome, kokie yra alaus ir alaus be alkoholio privalumai.
Alus ir hipertenzija
Tarp alaus privalumų ypač išsiskiria: jis gydo aukštą kraujospūdį . Keletas tyrimų patvirtino, kad visi žmonės, kurie vartoja vidutiniškai alų, greičiausiai susiduria su didelėmis kraujo spaudimo problemomis. Taigi, atsakydami į klausimą, kurį mes paprašėme nuo pat pradžių, galime pasakyti „ NE“, alaus nepadidina kraujospūdžio, bet visiškai priešingai. Būdami mažai natrio, bet turtingas kalio, mes galime kalbėti apie gerus santykius tarp alaus ir hipertenzijos.
Į sveiką ir subalansuotą mitybą įtraukite alų, kuris visada vartojamas vidutiniškai (tarp 1 ir 2 lazdelių moterų ir nuo 2 iki 3 vyrų atveju), ne tik tai mums naudinga, bet ir padės mums užkirsti kelią tam tikroms ligoms.
Ar galiu gerti alų, jei turiu aukštesnį nei įprastas kraujospūdis? Atsakymas į šį klausimą yra TAIP, atsižvelgiant į tai, kad cukranendrių nekelia pavojaus hipertenzinių žmonių sveikatai. Atminkite, kad didelis kalio ir mažo natrio kiekis padeda išlaikyti subalansuotą kintamą slėgį. Žinoma, jei esate hipertenzija, turite atlikti kruopštų ir kontroliuojamą mitybą ir praktikuoti tam tikrą įtampą.
Nepamirškite, kad aukštas kraujospūdis yra vienas iš pagrindinių rizikos veiksnių širdies ir kraujagyslių sistemoje, ir, kaip matėme anksčiau, alus yra teigiamas, nes padeda sumažinti ir užkirsti kelią tokiems pavojams ir ligoms.
Taigi, žinodami gerus santykius tarp alaus ir aukšto kraujospūdžio, ir visada vadovaudamiesi savo gydytojo rekomendacijomis, galite įtraukti vidutinį alaus vartojimą į savo mitybos planą, su kuriuo galėsite sveikiau ir laimingiau. Negalima atsisakyti alaus privalumų!
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą