Kūdikiai ir maži vaikai praleidžia begalines valandas, sulaikytas jų sėdynėse, arba, vyresnių žmonių atveju, gulėti ant sofos, žiūrėdami televizorių. Šie šiuolaikiniai gyvenimo būdo įpročiai ne tik trukdo jiems praktikuoti savo motorinius įgūdžius ir stiprinti jų širdį, plaučius ir raumenis, bet ir gali juos nukreipti į sėdimą gyvenimą, kuris jiems gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Priešingai, reguliariai užsiimantys fiziniais pratimais jūsų organizmui yra daugybė privalumų. Jei jums patinka idėja daryti fizinius užsiėmimus šalia tavęs, mes siūlome jums raktus, kad paprasta ir įdomi būtų praktikuojama su šeima .
Statymas dėl saulėlydžio pasivaikščiojimo
Nesvarbu, ar vaikščioti į parką ar rinką, ar vaikščioti savo miesto kasdienybe, nuvažiuosite iš savo miesto ar miesto. Galite nueiti pasivaikščioti su savo partneriu ir savo vaikais, ir jei jie yra per maži, kad galėtų vaikščioti visą laiką, galite juos nuleisti iš savo kėdės tam tikrą laiką ir grįžti, kad pavargtų. Pabandykite padaryti kelionę įdomų, žaisti žaidimus, pvz., Matyti, mįsles ar tiesiog kalbėti apie savo dalykus, kad tos dienos akimirkos būtų susijusios su šeimos laiku .
Pasukite apimtis ir šokkite!
Tai nieko naujo, kad vaikai mėgsta šokti ir dainuoti, ir jums nereikia diskoteka, kad galėtumėte eiti. Išimkite baldus iš kambario, įdėkite šokių muziką pilnai ir leiskite savo vaikams daryti poilsio. Be abejo, vyresnieji jau mėgsta savo mėgstamas grupes, o jie mėgsta dainuoti savo pirmąsias dainas, o mažieji stengiasi žaisti choreografijas su savo nesaugia pusiausvyra. Visi nuotykiai ir geras pasiteisinimas atimti juos nuo vaizdo žaidimų ar TV serialų ir naudotis kaip šeima.
Suplanuokite sporto popietę per savaitę
Trumpai per savaitę rinkitės iš visų, kad galėtumėte sportuoti kartu. Visi žinome, kad lengviau vaikus nuvykti į filmus ar valgyti, tačiau šis planas yra daug sveikesnis. Kad jūs negalėtumėte nuobodu, kiekvienas šeimos narys gali pasirinkti savo mėgstamą sportą ir eiti pakaitomis per savaitę, kad visi būtų patenkinti. Stenkitės pasirinkti sportą, kuris skatina vaikų augimą, arba tuos, kurie gerina jų gebėjimą dirbti komandoje, pavyzdžiui, futbolą ar krepšinį.
Laikas nustatyti sodą
Jei turite sodą ar tik dviejų aukštų balkoną, jūsų vaikai padės jums rūpintis. Tai gali būti ne sportas, bet tikrai jie mėgsta purvinti rankas ir užpildyti dušus. Be to, jei jie yra tie, kurie augina pomidorus, tikrai jie bus malonu juos valgyti: du paukščiai su vienu akmeniu.
Sodininkystė yra tik vienas iš darbų, kuriuos paprastai atlieka namuose, kur jūsų šeima gali jums padėti ir kartu kartu dirbti. Nuvalykite dulkes, šveitimą, valymą, skalbinius, surinkite sodo lapus, pjauti veją ir pan Tai nėra pratimas, kaip įdomus, kaip tinklinis, bet tai taip pat padangos ir daug ...
Už šunų vaikščiojimą
Ar neturite šuns? Na, atėjo laikas. Jei norite, kad visa šeima mielai vaikščioti ar pasivaikščioti, į savo gyvenimą įdėkite šuniuką (ar įvaikinkite suaugusį šunį). Tuo pačiu metu jūs skatinsite savo įsipareigojimus savo įsipareigojimams, turėdami kitą gyvą būtybę, kurios gerovė yra jūsų rankose.
Palikite Komentarą