Vidurplaukis arba saugas yra futbolininkas, kuris yra atsakingas už tai, kad kamuolys būtų nuvažiuotas į priekį lauke, kuriant kelią į tikslą. Kaip šio žaidėjo reikalavimai, jis turi būti stiprus, kad būtų užkirstas kelias priešingai, be to, jis yra sumanus kontroliuoti kamuolį ir greitai varžybų metu. Be to, jie turi praktikuoti šūvius dėl tikslo, kad taip pat turėtų šansų rezultatams. Šiame straipsnyje jis jums parodo, kaip mokyti saugų .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip mokyti gynybą Veiksmai, kurių reikia laikytis: 1

Pirma, vienas iš dalykų, kuriuos reikia padaryti, kad būčiau geras saugas, yra padidinti savo greitį. Tokiu būdu jūs galite paleisti su kamuoliu, nebijodami pasiekti savo konkurentų. Norėdami pagerinti savo greitį, padėkite partnerio rankas ant pečių. Tada jis bando važiuoti į priekį, o jis paspaudžia su savo rankomis, kad jį išstumtų. Tada po dešimties sekundžių jūsų partneris turi paleisti, kad galėtumėte paleisti į priekį didinant greitį. Šis veiksmingas pratimas, kurį naudoja geriausi sportininkai, turi būti treniruojamas ne mažiau kaip dešimt kartų per savaitę, kad per mėnesį būtų pagerintas greitis.

2

Antra, kaip saugykla, turite užkirsti kelią priešininkui lengvai gauti kamuolį. Norėdami tai padaryti, praktikuokite paspaudę partnerį, kai jis bando gauti kamuolį su nugara, kad jis padarytų klaidą ir praranda kamuolį. Treniruotės metu nesistenkite padaryti klaidų, nes turite išmokti pašalinti kamuoliuką, bet nesudarę geltonų kortelių per rungtynes.

3

Kita vertus, darbas vidurio aikštėje reiškia gerą įgūdžių tvarkyti kamuolį, daug didesnis nei kitų žaidėjų, nes saugas yra tas, kuris valdo kamuolį ilgiausią laiką aikštėje, o jo įsipareigojimas yra neduok ją varžovui. Dėl šios priežasties saugas turi išmokti apsaugoti kamuoliuką, jį valdyti, perduoti ir tinkamai priimti, tiek su kojomis, tiek su šlaunimis ir krūtine. Norėdami tai padaryti, jis stengiasi išlaikyti žemą kamuoliuką, švelniai pataikydamas kamuolį į žemę lygiu į komandos draugą, palaipsniui didindamas intensyvumą.

4

Be to, saugas turi turėti gerą regėjimą ir būti atidžiai stebimas aplinkinius žmones, tiek savo, tiek ir savo komandos narius, kad jie perduotų kamuolį ir varžovus, siekdami jų išvengti. Tačiau pagrindinis vidurinės aikštės tikslas yra sukurti taškų suteikimo galimybes.

Dėl to jis treniruoja kamuolys su trumpais praėjimais ant žemės, ne daugiau kaip du kartus, sudarydamas trikampį su trimis žaidėjais, o ketvirtasis - viduryje, bandant pavogti kamuolį.

Be to, saugas gali atlikti pasikartojančių pasikartojimų pakartojimą su kitu partneriu, o trečdalis bando pavogti kamuolį. Tokiu būdu jūs sužinosite, kad sukelsite painiavą priešininkui, atverdami erdvę žaidimo srityje.

Patarimai

• Taip pat naudinga treniruotis, kai kasdien dirbate su maža erdve.
• Nesukreipkite dėmesio tik į trumpus praėjimus ir taip pat praktikuokite leidimus giliai, kai treniruotės metu nerandate žaidėjo.