Bronchitas yra bronchų uždegimas, kuris yra atsakingas už oro patekimą į plaučius, o tai labai trukdo kvėpavimo procesui. Dažniausiai tai sukelia virusas ir paprastai pasireiškia po šalto ar gripo paveikslo, kurio simptomai yra diskomfortas krūtinėje, kosulys skrepliai, kvėpavimo sutrikimai, švokštimas ir karščiavimas. Jūsų gydymui, be gydytojo nurodytų vaistų vartojimo, jei jie yra būtini, labai svarbu turėti sveikos gyvensenos įpročius ir keisti kasdienį racioną, įskaitant ir tuos maisto produktus, kurie skatina bronchų ir kvėpavimo sistemos atsigavimą. apskritai

Šiame straipsnyje mes išsamiai parodysime, ką valgyti, jei turiu bronchitą, ir mes išsamiai aprašome, kurie yra labiausiai rekomenduojami maisto produktai ir kurie, priešingai, turėtų būti vengiami, kad būklė nepasunkėtų.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip gydyti ūminį bronchitą

Dieta bronchitui: mitybos rekomendacijos

Bronchitas yra būklė, kuri sukelia tokius simptomus kaip dusulys, švokštimas, kosulys, skrepliai ir spaudimas krūtinėje dėl bronchų uždegimo ir skatina kvėpavimo sistemos sveikatą ir pagreitina atsigavimą, todėl būtina rūpintis maistu ir bandykite atsižvelgti į toliau pateiktas rekomendacijas:

• Padidinkite vaisių ir daržovių, turinčių daug antioksidantų, vartojimą, kad organizmas galėtų atgauti, pašalinti toksinus ir visiškai atsigauti. Tai taip pat padės sumažinti ūminio bronchito, sukeliančio lėtinį bronchitą, riziką.
• Valgykite daugiau žuvų, ypač mėlyną žuvį, kuri yra labiausiai turinčių svarbiausių riebalų rūgščių (omega-3 ir omega-6) kiekis, kuris yra labai svarbus norint išlaikyti sveiką kūną, sumažinti plaučių uždegimą ir gerinti kvėpavimo sistemos sveikatą.
• Į mitybą įtraukti sveikus grūdus, kurie suteiks organizmui daugiau energijos.
• Gerkite daug skysčių, ypač vandens, kad skatintumėte pernelyg gleivių šalinimą ir pašalintumėte toksinus. Taip pat rekomenduojami kiti sveiki skysčiai, pavyzdžiui, natūralios sultys, pagamintos iš vaisių ir daržovių, arba infuzijos, pagamintos iš vaistinių augalų, turinčių antiseptinių, antibakterinių, atsikosiančių ir priešuždegiminių savybių. Toliau pateiktame straipsnyje galite pamatyti, kokios infuzijos yra geros plaučiams.
• Paruoškite vištienos ir daržovių sultinius, tokius kaip morkos, svogūnai arba bulvės, nes šių ingredientų mišinys puikiai tinka kovoti su agentais, kurie gamina virusą ir palengvina simptomus.

Naudingi maisto produktai bronchitui

Maisto produktai, turintys daug vitamino A

Vitaminas A yra maistinė medžiaga, turinti antioksidacinį poveikį, kuris yra labai naudingas bronchito atveju, nes jis leidžia sustiprinti imuninę sistemą ir padidinti apsaugą, padedant efektyviau kovoti su virusu, kuris kenkia plaučių sveikatai.

Ypač patartina vartoti tuos maisto produktus, kuriuose yra beta karotino (A vitamino augalų forma), pavyzdžiui: morkos, špinatai, vandens krūmai, moliūgai, brokoliai, žaliosios pupelės, papajos ir kt.

Maisto produktai, turintys daug vitamino C

Vitaminas C yra dar viena svarbi maistinė medžiaga, palaikanti stiprią imuninę sistemą ir taip pat puikiai tinka gydyti bronchitą greičiau, padedant sumažinti jo pagrindinius simptomus. Tuo pačiu metu kovoti su virusu, kuris sukelia bronchitą.

Maisto produktai, turintys daugiau vitamino C, yra citrusiniai vaisiai (mandarinai, apelsinai, citrinos, greipfrutai), kivi, žalios lapinės daržovės, ridikai, morkos, petražolės, riešutai (riešutai ir pistacijos), vaisiai raudonos ir pan.

Maisto produktai, turintys daug cinko

Kiti naudingi maisto produktai, skirti bronchitui, yra tie, kurių sudėtyje yra cinko. Tai mineralas, kuris stiprina imuninę sistemą, apsaugančią nuo peršalimo ar kitų infekcijų, turinčių įtakos plaučiams, ir taip pat padeda bronchų mėgintuvėliams išsipūsti.

Maistas su daugiau cinko, kurį galime vartoti, yra paukštiena arba jautiena, riešutai, moliūgai, sezamo ar saulėgrąžų sėklos, austrės, riešutai ir kt.

Maisto produktai, turintys antibiotikų savybių

Jie taip pat išsiskiria kaip naudingi maisto produktai bronchams, kurie turi natūralių antibiotikų savybių, pvz., Česnako ir svogūnų.

Česnakai yra labai veiksmingi kovojant su peršalimu, gripu ir plaučių infekcijomis dėl savo antivirusinių ir antibakterinių savybių, be to, gerinant kvėpavimo sistemos veikimą.

Kita vertus, svogūnai turi antibiotikų, kurios puikiai tinka kovoti su bet kokia infekcija, kuri veikia kvėpavimo takus ir plaučius.

Atraskite kitas straipsnyje esančias galimybes Kas yra natūralūs antibiotikai.

Kiti geri bronchito maisto produktai

• Cayenne pipirai: tai gerai, kad sumažintų perkrovimą ir sumažintų bronchito simptomus. Geriausias dalykas šiuo atveju yra laikyti jį infuzija.
• Medus: jis yra labai veiksmingas gydant kvėpavimo takus, pvz., Bronchitą, dėl jo antibakterinių, atsiskyrimo ir priešuždegiminių savybių. Tai puiki natūrali priemonė, skatinanti skreplių šalinimą ir kosulį.
• Ciberžolė: ji turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda išplėsti ir atverti bronchų mėgintuvėlius, taip kovojant su siaurumu, kuris neleidžia orui tinkamai patekti į plaučius. Jis taip pat veikia gerai pernelyg gleivių.

Maistas, draudžiamas bronchitui

Be to, žinant, kurie maisto produktai gali greičiau išgydyti bronchitą ir skatinti mūsų atsigavimą, taip pat svarbu, kad sprendžiant klausimą, ką valgyti, jei turiu bronchitą, praneškite mums, kas, priešingai, yra tie maisto produktai, kurie Patogu vengti, kad simptomai nepasunkėtų.

Tarp maisto produktų, kuriems draudžiama bronchitas, išsiskiria:

• Pieno produktai: tai gali padidinti gleivių gamybą. Pageidautina naudoti daržovių pieną.
• Paprasti cukrūs: jie gali apriboti imuninės sistemos funkciją.
• Alkoholiniai gėrimai
• Maisto produktai, turintys daug prisotintų ir trans-riebalų.
• Kepti maisto produktai
• Maisto produktai, turintys daug natrio.
• Gazuoti gėrimai
• Gėrimai su kofeinu.

Tuo atveju, jei simptomai nepagerės, kai praeina dienos ar karščiavimas, kosulys, storas ir žalias skrepliai, daug sunku kvėpuoti, būtina kreiptis į gydytoją, kad kiekvienu atveju būtų pradėtas tinkamas gydymas.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.