Dviračių sportas yra sunkus sportas, todėl mokymas turi būti labai gerai suprojektuotas, kad išvengtumėte nesėkmės. Ši veikla suteikia daug pasitenkinimo, tačiau, priešingai, ji reikalauja daug atsidavimo iš to, kuris jį praktikuoja. Psichologizacija, atkaklumas ir geras fizinis pasirengimas yra labai svarbūs sportuojant. .Com mes siūlome jums keletą gairių, kaip mokyti dviračiu.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip pradėti važiuoti dviračiu Žingsniai, kurių reikia laikytis: 1

Kaip ir visose sporto šakose, jūs neturėtumėte praleisti apšilimo ir ruožimo taisyklės praėjus penkioms minutėms iki penkių minučių po išvykimo su dviračiu.

2

Kalbant apie važiavimo greitį, niekada neturėtumėte eiti žemiau 60 minučių per minutę. Šiuo metu svarbu pažymėti, kad svarbu keisti ritmus.

3

Dviračių treniruočių trukmė niekada neturėtų būti trumpesnė nei pusvalandis. Geras patarimas yra tai, kad priklausomai nuo jūsų prieinamumo planai su dviračiu svyravo pagal trukmę, kad jūsų kūnas prisitaikytų prie visų aplinkybių.

4

Sunkesnis sportas, kaip važinėjimas dviračiu, tampa labiau pakenčiamas, jei praktikuojate įmonėje. Taip, ieškokite partnerių, kurie yra panašūs į jūsų lygį.

5

Pertraukos yra šventos bet kuriame sporto treniruotėje, bet daug daugiau dviračiu, tiek, kiek reikia praktikui, tiek fiziniu, tiek protiniu požiūriu.

6

Patogu, kad vieną kartą per savaitę išvystykite kitas fizines veiklas, kurios yra geros dviračių, pvz., Ritininės, papildomos, važiuoti, skate ar plaukti.

7

Kelionėse su dviračiu kas 15 minučių išgerkite mažus gėrimus. Be to, kas valandą valgo vaisius ar želė.