Nėra jokių abejonių, kad saulė daro teigiamą poveikį mūsų gyvenimui. Ši žvaigždė pagerina mūsų nuotaiką saulėtomis dienomis ir įsikiša į vitamino D sintezę, būtiną kalcio fiksavimui mūsų kauluose. Mes visi norime palikti namą ryte po mėlynu dangumi, eiti į paplūdimį, degintis ar užsiimti lauko veikla po saule. Tačiau saulė gali būti naudinga, kai mes pernelyg ilgai laikysime savo ultravioletinę šviesą. Oda turi atmintį, ir kiekvieną kartą, kai ją paliekame saulės spinduliams, padidiname galimą odos pažeidimo galimybę, kuri netgi gali pasireikšti po kelerių metų. Kaip saulė veikia odą? Toliau skaitykite šį straipsnį, kuriame išsamiai paaiškiname.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip apsaugoti odą nuo saulės

Saulės nauda mūsų sveikatai

Stiprina kaulus

Saulė įsikiša į vitamino D sintezę, būtiną kalcio fiksavimui kauluose . UV spinduliai, kuriuos jis išskiria, skatina šio tipo vitaminų gamybą. Nors daugelis vitaminų ir mineralų gaunami per maistą, vitaminas D gaminamas odos, kai metabolizmas turi pirmtaką, vadinamą 7-dehidrocholesteroliu, kuris gaunamas UV spinduliu nuo saulės.

Pagerina odos išvaizdą

Saulė gali būti sąjungininkė, kovojanti su odos spuogais . Vidutiniškai paimkite saulę, kelias minutes ir kai jos intensyvumas yra mažesnis. Taip atsikratome odos riebalų ir priemaišų.

Sumažina kraujo spaudimą

Saulės deginimas plečia kraujagysles ir padidina kraujo tekėjimą sumažindamas kraujo spaudimą. Taip atsitinka todėl, kad vitaminas D sumažina parathormono kiekį, kuris išskiria kalcio iš kaulų ir reguliuoja kraujo spaudimą. Dėl to, padidėjus vitamino D kiekiui, sumažėja parathormono hormonas ir kraujo spaudimas.

Cholesterolis

Vasarą cholesterolio koncentracija mažėja. Taip yra todėl, kad saulės spinduliai padeda metabolizuoti cholesterolį ir dėl to sumažėja kraujo kiekis, kai mes paliekame odą.

Nuotaika, lytis ir miegas

Ultravioletiniai saulės spinduliai didina endorfinų ir serotonino gamybą, laikomi antidepresantais. Be to, šios medžiagos veikia kartu su testosteronu, skatinančiu seksualinį aktyvumą. Be to, saulės spinduliai padeda geriau miegoti, nes veikia odos melatoniną - hormoną, kuris reguliuoja miego ciklus.

Kenksmingas saulės poveikis odai

Kai saulei neatsiranda jokios apsaugos, kenksmingas poveikis kaupiasi. Dėl šios priežasties, pailgėjus laikui, tikimybė kenčia nuo odos ligos. Galime manyti, kad oda turi atmintį ir kad ji sukaupia žalingą saulės spinduliuotės poveikį, kad „kažkada“ galėtų „nubausti“.

Oda gamina melaniną, kai jis liečiasi su saule ir todėl apsaugo save nuo ultravioletinių spindulių. Tačiau šis mūsų kūno gynybos mechanizmas nepakankamas, kad apsaugotų odą nuo dviejų ultravioletinių spindulių poveikio:

• UVA spinduliai . Jie yra atsakingi už odą gaminant melaniną ir įgyjant bronzinį toną. Šie spinduliai nedega, bet įsiskverbia į gilius odos sluoksnius ir gali sukelti ilgalaikę žalą.
• UVB spinduliai . Tai yra tie, kurie paveikia išorinį odos sluoksnį ir sukuria tipišką nudegimą.

Tada mes paaiškinsime, kaip saulė veikia odą, pabrėždama saulės deginimo saikingai svarbą ir naudojant įvairius saulės spindulius.

Nudegimas

Tai yra tipiškiausia forma, kurią žinome apie tai, kaip saulė veikia mūsų odą. UVB spinduliai pažeidžia odos ląsteles, pakeisdami ir naikindami DNR. Tokiu būdu organizmas aptinka saulės ultravioletinės spinduliuotės padidėjimą ir padidina melanino gamybą. Tačiau mūsų oda nesugeba veikti ilgai, todėl ląstelės yra pažeistos ir atsiranda saulės nudegimas.

Fotografavimas

Kitas saulės poveikis odai yra jo ankstyvas senėjimas . Tai vyksta pernelyg daug ultravioletinių spindulių ant mūsų kūno paviršiaus. Ultravioletinė šviesa sukelia žalos kolageno pluoštui, o taip pat pernelyg padidina nenormalus elastino pluoštą. Šio reiškinio paaiškinimas yra kūno reakcija kaip gynybos mechanizmas, kuris sukuria raukšlių, sukeliančių raukšles ir odos sluoksnius, susidarymą. Kai taip atsitinka, odai atsiranda priešlaikiniai pakitimai, pvz., Niežulys, šiurkštumas ir pigmentiniai pokyčiai.

Kuo intensyvesnis saulės poveikis buvo mūsų gyvenime, tuo intensyvesnis bus fotografavimas.

Odos vėžys

Odos vėžys yra dar vienas efektas, kurį saulės poveikis gali turėti odai, ir svarbu žinoti, kaip ją išvengti. Nors ji linkusi apibendrinti, yra dviejų tipų odos vėžys: melanomos ir odos karcinomos. Abiem atvejais pagrindinis rizikos veiksnys yra saulės ultravioletinė spinduliuotė, ypač UVB ir UVA. Kaip paaiškinta pirmiau, šie spinduliai sukelia ląstelių DNR mutacijas ir užkerta kelią jų remontui.

Melanoma

Tai vienas iš tipų odos vėžio, kuris pastaraisiais metais išaugo labiausiai, nors ir mažiausiai. Tokiu atveju pažeistos ląstelės neišduoda melanocitų, ty atsakingų už melanino gamybą. Dėl pokyčių, įvykusių ląstelėse, jie nekontroliuojamai dauginasi į sveikus aplinkinius audinius. Melanomos dažniau pasireiškia žmonėms, sergantiems odos ir šviesos akimis. Žinant, kaip nustatyti melanomą, gali būti naudinga reaguojant laiku.

Odos karcinomos

Tai yra labiausiai paplitęs odos vėžio tipas. Paprastai jie atsiranda po 50 metų ir jų skaičius padidėjo. Kaip ir ankstesniais atvejais, žmonės, turintys aiškią odą ir akis, yra labiau linkę juos kentėti.

Matymo sutrikimai

Akys taip pat susiduria su saulės pavojais, todėl, be galvoti apie tai, kaip saulė veikia odą, turime atsižvelgti ir į jo poveikį mūsų akių sveikatai . Valandos, kuriomis saulė yra mažiausia, ty aušros ir sutemos, yra didesnės rizikos, nes jos tiesiogiai veikia akis. Tačiau debesuotomis dienomis, kai šviesa daug labiau išsklaidyta, taip pat gali pakenkti akims, nes ultravioletinė spinduliuotė nėra visiškai absorbuojama debesyse.

Imuninės sistemos slopinimas

Anksčiau mes paaiškinome, kad saulės šviesa padeda stiprinti imuninę sistemą. Tačiau ilgalaikis poveikis, susijęs su pernelyg dideliu odos kontaktu su ultravioletine spinduliuote, gali pakenkti tinkamam kūno funkcionavimui ir odos apsaugai.

Patarimai, kaip išvengti saulės poveikio odai

• Reguliavimas Saulė turi teigiamą poveikį odai, tačiau tam būtina, kad ekspozicija nebūtų ilgesnė. Turėtume stengtis saulėti trumpą laiką ir tomis valandomis, kai jos intensyvumas yra mažesnis, pavyzdžiui, saulėtekio ir saulėlydžio metu.
• Apsauga nuo saulės Naudojant saulės kremus kartu su kepurėmis, skėčiais nuo saulės ir saulės, būtina sumažinti saulės poveikį mūsų odai. Apsauginis kremas turi būti užtepamas 30 minučių iki saulės poveikio, nes tai yra laikas, per kurį oda sugeria juos. Be to, po kiekvieno vonios mes turėtume naudoti daugiau kremo.
• Akiniai Jie yra būtini siekiant apsaugoti akis nuo bet kokių ultravioletinių spindulių sukeliamų pažeidimų. Svarbu įsitikinti, kad perkami akiniai yra apsaugoti nuo saulės spindulių.