Futbolui, kaip ir kitoms sporto šakoms, reikia dvigubo mokymo, tiek taktiniu, tiek techniko požiūriu. Kadangi futbolas yra sportas, kuriame judėjimas yra pastovus, visų pirma svarbu pasiekti daug pastangų. Tačiau nepakankamai įvertinkite techninio mokymo svarbą, todėl futbolo kamuolių naudojimas mokymuose yra labai svarbus. .Com mes paaiškiname, kaip mokyti žaisti futbolą, pradėti sujungti batus ir laikykitės šių nurodymų.

Jums reikės:

• Vejos su tikslais
• Elastingas marškinėliai
• Keletas šortų
• Kai kurie futbolo batai

Galbūt jus taip pat domina: Kaip žaisti futsal Kitas žingsnis: 1

Pradėkite važiuoti sklandžiai ir valdomu greičiu, kad palaipsniui pasiektumėte norimą tempą, kad kojos pripratintų prie pastangų.

2

Giliai įkvėpkite ir koordinuokite judesius su kvėpavimu, stengdamiesi gauti tinkamą širdies ritmą ir pritaikyti jį prie lenktynių ritmo, kuris visada turi būti toks pats.

3

Maždaug po 20 minučių apsisukę aplink veją, turite pradėti pakartotinius judesius, kad sustiprintumėte sąnarius, tokius kaip kulkšnis ir keliai.

4

Visada veikia, svarbu užbaigti apšilimo pratimus paspartinant mažais, bet greitai judančiais judesiais, arba įstrižais judesiais, po kurių paspartinami pasikartojimai.

5

Baigę apšilimą turite atsipalaiduoti, bet ne visiškai. Svarbu ištiesti raumenis, ypač kojų raumenis, kad vėliau nepatirtų mėšlungis.

6

Pradėkite naudotis su kamuoliu, pvz., Treniruotėmis, praėjimais, ilgais praėjimais tarp porų, taip pat einate su nuolatiniu judėjimu, bet ne daugiau kaip dviem smūgiais.

7

Norint baigti treniruotę, galite sukurti 7 žaidimą prieš 7 arba 10 prieš 10, kad žaidėjai imtųsi žaidimo tempo ir gali būti atliekami su komandos žaidimo mechanizmais.