Ar norite numesti svorio sveikai ir natūraliai? Tada pankoliai gali būti jūsų geriausia sąjungininkė, jei laikotės subalansuotos mitybos ir atliksite tam tikrą pratimą. Šis Viduržemio jūros regiono vietinis augalas laikomas puiki natūralaus virškinimo priemone, depresyvu ir sotinančiu. Todėl ir kitoms naudingoms šio augalo savybėms rekomenduojama kaip puikus papildymas tam tikrų dydžių mažinimui, jei patiriame skysčių susilaikymą ir riebalų kaupimąsi.

Jei norite sužinoti, kaip galite naudoti šį gamyklą, kad pasiektumėte savo tikslą, atkreipkite dėmesį į šį straipsnį, kuriame paaiškiname šio augalo savybes, kaip paruošti pankolio arbatą, kad prarastumėte svorio žingsnis po žingsnio ir kokios yra jo kontraindikacijos.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip prarasti svorį su pankoliais

Fenhelio savybės numesti svorio

Jei kada nors susimąstėte, kas yra naudinga pankoliui, turite žinoti, kad tradicinėje medicinoje jis buvo naudojamas kaip namų sveikatos priemonė įvairiems sveikatos aspektams ir kad jis taip pat yra labai populiarus Viduržemio jūros regiono virtuvėje. Ši žolė yra naudinga mūsų medžiagų apykaitai, sumažinti nerimą valgyti ir netgi galite padidinti biustas su pankoliu ir taip pat jį naudoti blogam kvapui gydyti.

Jis vis dažniau naudojamas padėti mums pašalinti skysčius ir sumažinti riebalų kiekį, mažinant mūsų kūno tūrį, ypač kai naudojamas infuzijos metu. Taigi, kas yra fenolio naudojimas infuzijos metu ?, Tada gydyti virškinimo problemas natūraliu ir tiesioginiu būdu, be to, stiprinti gydymą, mitybą ir fizinį krūvį.

Ši žolė daugiausia susideda iš pluoštų, kalio, magnio, kalcio, jodo, arginino, glikolio rūgšties, chlorogeno rūgšties, kofeino rūgšties ir daug vitamino C ir B3. Šios sudėties dėka yra daugybė fenolio savybių sveikatai ir, žinoma, numesti svorio. Tarp svorio netekusių pankolių savybių rasite:

Pagerina virškinimą ir aktyvina medžiagų apykaitą

Ši žolė yra labai virškinama, nes ji padeda sintezuoti maistą ir pagreitina žarnyno judrumą bei metabolizmą. Taigi maistinės medžiagos gerai absorbuojamos, pašalinant toksinus, pagerėja žarnyno tranzitas ir virškinimo trakto deflacija. Visa tai prisideda prie svorio netekimo, skysčių, toksinų ir riebalų deginimo.

Puikus diuretikas

Tai puikus diuretikas, kuris padės jums pašalinti lengvai išlaikomus skysčius, todėl jūs pastebėsite, kad jūs šiek tiek nuvalysite ir tuo pačiu metu pašalinate toksinus, kurie neleidžia kitiems organams, pvz., Kepenims, gerai veikti. Be to, jis padeda metabolizuoti riebalus, kad pagerintų kepenų funkciją.

Sumažina apetitą

Šis augalas laikomas geru apetito slopikliu, kuris padeda mums turėti didesnį pilnatvės jausmą. Tokiu būdu, jūs suvartosite mažiau nei nereikalingų ir nesveikų maisto produktų, kuriuos paprastai vartoja nerimas valgyti, kai jaučia nerimą ir alkį.

Mažai kalorijų

Kaip matėme, jo sudėtyje yra daug maistinių medžiagų, kurios yra labai naudingos, bet taip pat turi mažą kaloringumą. Todėl, priimant jį kaip papildą mūsų mityboje, arba užpildant pagrindinius patiekalus, tiek gaunant visas maistines medžiagas, tuo pačiu metu valgysime labai mažai kalorijų. Tai kartu su tuo, kad tenkina, kaip mes komentavome, daro jį puikiu papildymu, kad išvengtume nerimo, kuris gali pasireikšti dietos metu, kad prarastumėte svorį.

Kaip vartoti pankolio svorio

Kaip matėme, dėl šio augalo savybių atsikratykite sukauptų riebalų, mažiau likę skysčių ir, žinoma, galima pasiekti plokščią skrandį su pankoliais . Jei nusprendėte mažinti kai kuriuos dydžius ir jau pradėjote naudotis kasdienėmis pratybomis ir subalansuota mityba, jums reikia tik žinoti, kaip paruošti pankolio arbatą, kad prarastumėte svorį . Taigi, atkreipkite dėmesį į šias paprastas instrukcijas, kad paruoštumėte šią naudingą arbatą:

Sudėtis

• 2 puodeliai mineralinio vandens
• 1 šaukštas pankolių sėklų arba 3 šakelės
• 1 šaukštelis chia sėklų

Paruošimas

1. Užvirinkite vandenį puode arba mažame inde ir, kai jis pasiekia virimo temperatūrą, pridėkite šių dviejų augalų sėklą ir šiek tiek palaukite pusę šilumos.
2. Sumažinkite šilumą iki minimumo ir palikite katilą dangčiu 10 minučių ir išimkite iš šilumos.
3. Leiskite jam sėdėti 15 minučių, padermė ir supilkite arbatą į stiklą.
4. Jei nuspręsite saldinti, naudokite mažą arbatinį šaukštelį natūralaus medaus ar šiek tiek stevijos.

Norėdami pastebėti jo poveikį, kai kalbama apie svorio mažėjimą, geriausia vartoti 3 puodelius pankolio arbatos per dieną : vieną tuščią skrandį, kitą po valgymo ir prieš miegą. Jei tai padarysite ir laikote šaldytuve, jis paprastai gali užtrukti iki dviejų dienų.

Jei norite patobulinti pankolių ir chia retinimo efektus, rekomenduojame pridėti keletą lašų citrinos sulčių arba infuzijos metu įpilti šiek tiek krienų ar kiaulpienės, du žolelių, labai diuretikų. ir depresiniai preparatai, kurie padeda pašalinti skysčius ir išlaikytus riebalus.

Receptai su pankoliais numesti svorio

Jei įdomu, kaip gaminti pankolį, kad galėtumėte pasinaudoti savo privalumais kasdieniuose patiekaluose, atkreipkite dėmesį į šiuos pasiūlymus:

• Moliūgų omletas: jūs tiesiog turite pasirinkti, kiek kiaušinių norite naudoti priklausomai nuo norimo gaminti tortilijos dydžio, o kai tik pradės kiaušinis, mes turime pridėti keletą šios šviežių augalų šakelių.
• Lašiša kepta su pankoliais: yra daug būdų, kaip paruošti šią mėlyną žuvį, o vienas iš jų yra tas, kad pridedant žoleles mes pasirenkame naudoti šį augalą.
• Moliūgų sultinys : šis sultinys yra atšaldytas, ir jūs tiesiog turite gaminti šio augalo šakeles ir pridėti visus ingredientus, kuriuos norite suteikti šiam patiekalui, nuo mėsos iki įvairių daržovių. Venkite sriubos, pridedant makaronų, jei norite numesti svorio.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos pankolio arbatos

Nors šis augalas yra labai naudingas mūsų kūnui ir gali padėti sumažinti tūrį ir svorį, jis taip pat turi šalutinį poveikį, jei viršijame jo suvartojimą ir taip pat atsiranda kontraindikacijų.

Taigi, tarp šalutinio fenelio vartojimo, mes pastebime, kad jis sukelia raumenų spazmus, nervų sistemos pokyčius, fotodermatitą (odos išsiveržimus dėl saulės poveikio) ir apsinuodijimą. Be to, mes turime nepamiršti šių kontraindikacijų, prieš tai priimdami sprendimą, ir, žinoma, pirmiausia aptarkime su gydytoju:

• Nėščios moterys negali jo vartoti, nes tai yra gimdos stimuliatorius, todėl gali sukelti abortą.
• Žindančioms moterims, nes nėra mokslinių įrodymų apie poveikį motinai ar kūdikiui, todėl geriau jį naudoti.
• Jo vartojimas, ypač sėklų vartojimas, yra kontraindikuotinas žmonėms, vartojantiems vaistų nuo epilepsijos ir kitų rūšių traukulių sutrikimų.
• Žmonės su alergija šiam augalui arba tos pačios šeimos rūšiai.
• Draudžiama žmonėms su hipotiroze dėl didelio jodo kiekio.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.