Moliūgų sėklos yra paslėptas lobis, ir yra nedaug žmonių, kurie žino, kad šis vaisius turi svarbių gydomųjų savybių. Geriausia tai, kad skanus skonis leis jums įtraukti šias sėklas į kasdienį maistą arba netgi pasimėgauti sveikais užkandžiais tarp valgių.

Moliūgų sėklos yra gausios magnio, taigi, kad ketvirtį puodelio yra kasdien rekomenduojamo magnio kiekis optimaliam organizmo funkcionavimui. Jūs neturite pirkti moliūgų ir atskirti sėklų iš jo, dabar galite rasti moliūgų sėklas rinkose ir sveikatos maisto parduotuvėse. Ar norite sužinoti viską, ką šios sėklos gali padaryti už jus? Atraskite šį įrašą, kokie yra moliūgų sėklų privalumai .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip valgyti linų sėklas

Tarp svarbiausių moliūgų sėklų privalumų yra jo omega 3 kiekis . Omega 3 yra nepakeičiamas riebalinis aliejus, kuris nėra gaminamas organizmo, todėl būtina į mūsų mitybą įtraukti maisto produktus, kuriuose yra jo savybių.

Omega 3 padeda sumažinti menstruacinį skausmą, kontroliuoja hipertenziją ir aukštą trigliceridų kiekį kraujyje, padeda išvengti tam tikrų rūšių vėžio ir skatina tinkamą kraujotakos sistemos veikimą. Mes išsamiai pasakysime, kokie yra Omega 3 privalumai.

2

Kitas moliūgų sėklų privalumas yra tai, kad jame yra vitamino E, vitamino E ir cinko, todėl jis teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų sveikatą. Konkrečiai jo didelis vitamino E kiekis suteikia moliūgų sėkloms puikų maistą kovai su laisvųjų radikalų poveikiu organizme, apsaugodamas odą nuo saulės spindulių ir lėtina ankstyvą senėjimą.

3

Dėl aukšto cinko kiekio dar viena moliūgų sėklų nauda yra tai, kad ji teigiamai veikia prostatos priežiūros ir veikimo procesą . Kai šis vyriškas organas patiria uždegimą arba padidina jo dydį, šių sėklų vartojimas gali būti puikus papildymas gydymui, siekiant sumažinti prostatos uždegimą.

Šiame straipsnyje mes tiksliai sakome, kokia yra prostatos funkcija.

4

2 tipo cukriniu diabetu sergantiems pacientams svarbu kontroliuoti insulino lygį, nes kasa veikia efektyviau deginant angliavandenius ir cukrus, kurie tampa glikemija kraujyje. Moksliniai tyrimai parodė, kad moliūgų sėklų vartojimas teigiamai veikia II tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių insulino vertes, padeda jiems geriau apsaugoti kasos sveikatą.

5

Moliūgų sėklos turi aliejų, kuris laikomas įsikišimu į gerą cholesterolio kiekį kraujyje. Šis veiksmas leidžia moliūgų sėklų naudai pabrėžti aukšto kraujospūdžio, galvos skausmo, menopauzės diskomforto, sąnarių skausmų ir sunkių galvos skausmų kontrolę.

6

Jie taip pat yra turtingas pluošto šaltinis, todėl padeda pagerinti žarnyno funkciją ir žarnyno tranzitą. Be to, jo vartojimas skatina kepenų valymą, leidžiančią tinkamai išleisti organizmo toksinus. Pluoštas yra puikus maisto riebalų kepenų gydymas ir kova su vidurių užkietėjimu.

7

Galiausiai, nurodykite, kad juose yra triptofano, aminorūgšties, kurią organizmas transformuoja į serotoniną, o vėliau - į melatoniną, padėdamas žmonėms lengviau užmigti . Todėl rekomenduojama du valandas prieš miegą valgyti keletą moliūgų sėklų, kad būtų skatinamas gilus poilsis.