„Pizza“ yra vienas iš populiariausių italų receptų ir vienas iš populiariausių pasekėjų visame pasaulyje. Tačiau, būdami miltų pagrindu ir sudarant įvairiausius maisto produktus, jie tampa maistu, kuris netinka mitybai, skirtai numesti svorio .
Norime, kad jums patiks šis kulinarinis delikatesas, net jei norite rūpintis savo kūnu, todėl mes jums pasakysime, kaip padaryti mažai kalorijų turinčią picą, pasiūlydami keturis skanius receptus. Suderinkite save su pica!
Pica su integruota fajita
Vienas iš būdų žinoti, kaip padaryti mažai kalorijų turinčią picą, yra naudoti integruotą fajita kaip picos tešlą; tokiu būdu jūs suvartosite labai mažą miltų kiekį ir tai bus neatsiejama, kažkas puikiai tinka, kad sumažintumėte šio recepto kalorijas.
Visas fajitas gali būti perkamas jūsų įprastame prekybos centre arba gaminamas namuose, vadovaudamiesi šiuo kukurūzų tortilijų receptu, kuris pakeičia baltus miltus su miltų miltais.
Jei norite, kad jūsų pica būtų mažai kalorijų, rekomenduojama naudoti mažai kalorijų turinčius maisto produktus ; pavyzdžiui, draudžia naudoti peperonni arba šoninę ir pakeisti jį sveikesniais ingredientais, pvz., kumpiu, tunu be aliejaus ir pomidorų griežinėliais.
Pica su plona ir vientisa tešla
Kitas būdas gauti mažai kalorijų turinčią picą - padaryti bazę ploną ir vientisą tešlą . Valgant pica su plonu tešla, miltų ir angliavandenių vartojimas yra mažesnis, todėl yra mažiau kalorijų; Be to, jei ši masė yra neatskiriama, mes gauname, kad vietoj rafinuotų angliavandenių mes vartojame pluoštą, todėl mažiau mūsų organizme yra sočiųjų riebalų.
Kad ši pica būtų mažai kalorijų, galite nusipirkti šios rūšies tešlą savo įprastame prekybos centre arba pasiruošti pasiruošti po šio recepto, kuriame pasakysime, kaip padaryti picos tešlą; Taip, turite pakeisti baltus miltus, kad galėtumėte mėgautis lengvu receptu.
Kad surinktumėte picą, nenaudokite didelės riebalų sudarančių ingredientų ir rinkitės kitų rūšių maistingus ir mažai kalorijų turinčius maisto produktus. Pavyzdžiui, geras pasirinkimas mažai kalorijų turinčiai picai yra naudoti natūralius ananasų gabaliukus kartu su kumpiu. Tai skanus!
Pica su kiaušinių tešla
Tai receptas, skirtas mažai kalorijų turinčiai picai, turinčiai baltymų, puikiai tinka sportininkams ar žmonėms, kurie praktikuojasi. Norint gauti tešlą, reikia 2 kiaušiniai ir 10 kiaušinių baltymų; Pirmasis žingsnis - nugalėti trynius ir baltymus dubenyje ir, kai jie yra suplakti, padėkite ant kepimo skardos ant virtuvės pergamento.
Ant šios kiaušinių tešlos jūs turėsite įdėti savo pica šviesai reikalingas sudedamąsias dalis, prisimindami, kad svarbu, jog jie yra maži riebalai, kad jūsų receptas būtų mažai kalorijų. Pavyzdžiui, galite pasirinkti paimti vištienos, pipirų, žaliųjų pipirų ir juodųjų alyvuogių. Tada jūs tiesiog turite įdėti krosnį į krosnį ir leisti virti 10 ar 15 minučių. Pasinaudokite!
Pica su žiediniais kopūstais
Tai mažai kalorijų receptas, nes miltai visiškai pakeičiami iš žiedinių kopūstų . Tam, kad ši pica būtų šiek tiek kalorijų, pirmas dalykas bus žiediniai kopūstai valyti ir grūdinti sūrio trintuvu; Tada jūs turėtumėte susmulkinti, kad būtų išvengta gabalėlių tešlos.
Įdėkite jį į mikrobangų krosnelę 5 arba 7 minutes ir, išimdami jį, įpilkite kiaušinį, šiek tiek lengvo sūrio, šiek tiek druskos ir raudoną raudonėlį. Gerai sumaišykite visas sudedamąsias dalis, kad tešla būtų nuosekli ir įdėkite į orkaitę indelyje su nedideliu aliejumi, kad būtų užkirstas kelias klijuoti.
Leiskite jam virti 15 minučių, kol pamatysite, kad jis yra šiek tiek nudegęs, ir tada supilkite pageidaujamus ingredientus, pavyzdžiui, galite pagaminti mažai kalorijų turinčią picą, kurios sudėtyje yra špinatų, kiaušinių ir vyšnių pomidorų. Sveikas ir skanus!
Palikite Komentarą