Vidurių užkietėjimas atsiranda, kai žarnyno tranzitas keičiamas ir žarnynas nepakankamai judina išmatose, todėl evakuacija yra sudėtinga. Tai sukelia nepatogumų asmeniui, kenčiančiam nuo vidurių užkietėjimo, ir būtina ieškoti būdų, kaip gydyti šią virškinimo trakto problemą. Mes norime paaiškinti kai kuriuos būdus, kaip natūraliai kovoti su vidurių užkietėjimu ir taip reguliuoti tranzitą.

Galbūt jus taip pat domina: Geros daržovės užkietėjimui

Maistas yra vienas iš veiksnių, turinčių didžiausią įtaką žarnyno tranzitui ir gali sukelti vidurių užkietėjimą, jei nevalgote reikiamų tam tikrų maistinių medžiagų, ypač pluošto, kiekių. Štai kodėl, jei norime natūraliai gydyti vidurių užkietėjimą, turėtume pradėti nuo tinkamos dietos ir pasirinkti maisto produktus, kurie padeda evakuoti, tarp kurių išsiskiria daugelis daržovių ir vaisių.

2

Taip pat bus labai svarbu gerti daug vandens ir palaikyti hidrataciją, kad išspręstumėte virškinimo sistemos problemas ir sumažėtų vidurių užkietėjimas. Ir tai, kad skystis yra esminis tinkamas žarnyno tranzitas; Jūs turite gerti ne mažiau kaip litrą ir pusę vandens kasdien, ne tik valgant, bet visą dieną.

3

Be to, norint įveikti vidurių užkietėjimą, taip pat bus geras būdas įprasti eiti į vonios kambarį . Tokiu būdu mes rekomenduojame, kad bandytumėte visada eiti tuo pačiu metu ir atsipalaiduoti tuo metu, kai einate į vonios kambarį. Labai svarbu ne represuoti norą išmatuoti, bet jūs taip pat negalite priversti išmatuoti.

4

Fizinis pratimas taip pat yra naudingas reguliariam išmatų evakavimui ir, panašiai, sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš dažniausių vidurių užkietėjimo priežasčių. Todėl reikia nuolat tęsti ir vykdyti fizinę veiklą.

5

Taip pat gali būti labai naudinga atlikti pilvo ir kvėpavimo pratimus nuo vidurių užkietėjimo. Jūs turite įkvėpti atidarydami plaučius ir iškvėpdami entuziazmu, kvėpuodami, kad diafragma natūraliai stumtų išmatą, o sfinktai atidaromi.

6

Jei anksčiau pateiktos rekomendacijos neveikia, galite kreiptis į natūralų vidurių užkietėjimą, kuris padeda reguliuoti savo žarnyno tranzitą, kaip yra „Anise green“ kapsulių atveju. Šie produktai gaminami iš gamtinių išteklių, kurie suaktyvina virškinimo trakto sistemą ir grąžina normalų žarnyno tranzito funkcionavimą.

7

Turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, jei problema išlieka, kad ištirtumėte jus ir atliktumėte tinkamą diagnozę, taip pat tinkamiausią gydymą konkrečiu atveju.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.