Ar sergate vidurių užkietėjimu ? Pakeitus žarnyno tranzitą, žarnynas neveikia normaliai, todėl organizmo išmatų pašalinimas yra sudėtingesnis ir neramesnis nei paprastai. Užkietėjimo priežastis galima ieškoti įvairiais faktais: nuo blogos mitybos iki streso momentų ar sėdimo gyvenimo. Būk, kad taip, kaip galima, yra tai, kad jūs galite gydyti šią būklę nenaudodami vaistų ar cheminių medžiagų, tokių kaip vidurius, kurie gali sukelti skausmingą šalutinį poveikį. Šiame straipsnyje mes pasakysime, kaip išvengti vidurių užkietėjimo, nenaudojant vidurių laisvės, kad žinotumėte sveikus gyvenimo būdo įpročius, kurie leis jūsų kūnui geriau dirbti.

Galbūt jus taip pat domina: Kaip vartoti ricinos aliejų užkietėjimui

Sveika mityba yra labai svarbi norint mėgautis optimalia žarnyno funkcija. Vaisiai yra pluošto sudedamosios dalys, todėl jie yra labai rekomenduojami mūsų mityboje, nes jie padės mums išvalyti organizmą iš vidaus. Tarp gerų vidurių užkietėjimo vaisių išskiriame:

• Kiwi : jis turi daug pluošto, todėl jis yra tinkamas vidurių užkietėjimo gydymui, nenaudojant vidurių. Šis vaisius pasižymi fermentu, kuris yra žinomas kaip aktinidinas, ir padeda padaryti virškinimą labiau priimtiną ir neleidžia dujoms susidaryti pilvo viduje. Kiekvieną rytą išgirdus kivi, galėsite reguliuoti žarnyno tranzitą ir sumažinti vidurių užkietėjimą.

• Oranžinė : šis vaisius turi didelių citrinų rūgšties dozių, todėl idealiai tinka organinėms atliekoms ištirpinti ir gerinti maisto virškinimą; Be to, ji taip pat labai prisideda prie pluošto, kuris skatina žarnyno tranzitą. Kiekvieną rytą rekomenduojama suvartoti apelsinų sulčių, kad paskatintumėte žarnyno judėjimą ir natūraliai išvalykite kūną.

Be to, yra daug daugiau vaisių užkietėjimui, pvz., Slyvoms, kriaušėms ar figoms.

2

Kaip ir vaisiai, kurių sudėtyje yra daug skaidulų, tiesa, kad kai kurios daržovės yra daug šios maistinės medžiagos, todėl, jei norite gydyti vidurių užkietėjimą be vidurių, rekomenduojama pridėti kai kuriuos iš jų į dietą. Pavyzdžiui, artišokai yra daug gleivių ir inulino, du komponentai, kurie padeda pagerinti žarnyno tranzitą, nes jie stimuliuoja vietovės raumenis.

Morkos taip pat yra dar viena daržovė, rekomenduojama mažinti dujas ir patinimą, ir iš tikrųjų yra laikomos natūraliomis vidurių gleivinėmis dėl didelio tirpių skaidulų kiekio ir vandens, kuris skatina toksinų pašalinimą. Tačiau jie nėra vieninteliai: kopūstai, raugai arba šparagai taip pat tinka šiai būklei gydyti; Šiame straipsnyje mes atrandame geras vidurių užkietėjimo daržoves.

3

Kaip matote, bendroji vidurių užkietėjimo valdymo taisyklė yra įtraukti į maistą, kuriame yra daug skaidulų, nes ši maistinė medžiaga sugeba pagerinti žarnyno tranzitą ir reguliuoti ją natūraliai. Taigi, be vaisių ir daržovių, kuriuos mes ką tik išsamiai aprašėme, į savo mitybą galite įtraukti visus maisto produktus, turinčius daug ląstelienos, pavyzdžiui, grūdų arba miltų miltų : rudieji ryžiai, visa duona, pilnagrūdžių makaronai ir pan. Naudodamiesi šio tipo angliavandeniais galite reguliuoti savo kūną ir skatinti toksinų pašalinimą.

4

Naturopatija taip pat padeda atsakyti į tokias sąlygas kaip vidurių užkietėjimas. Šio tipo vaistai gamtoje siekia vaistinių savybių, kurios gali padėti išvengti arba gydyti tam tikras sąlygas, ypač Bacho gėlės yra idealus gydymas vidurių užkietėjimo gydymui . Tačiau, prieš pradedant gydyti, rekomenduojame kreiptis į specialistą, kuris pasakoja jums rekomenduojamas gėles; apskritai turėtumėte žinoti, kad geriausi rezultatai yra:

• Sclerantus
• Sausra
• Impatiens
• Betliejaus žvaigždė
• Rock Rose
• Rock Water
• Krabų obuolys
• Cikorijos
• Nusikaltimas
• Maumedis
• Mimulus

Tačiau, jei norite gydyti savo vidurių užkietėjimą su Bacho gėlėmis, pasikonsultuokite su naturopath.

5

Be maisto, taip pat svarbu, kad kūnas būtų optimalioje sveikatos būklėje, kad galėtų reguliariai eiti į vonios kambarį. Štai kodėl rekomenduojama tinkamai hidratuoti vartojant 1, 5–2 litrus vandens per dieną, o tai sumažins vidurių užkietėjimą. Skystis yra kažkas pagrindinio, kad organizmas gerai veiktų, o žarnynas galėtų keliauti be jokių problemų, todėl padidėja vandens suvartojimas per dieną.

6

Sėdimas gyvenimo būdas taip pat yra viena iš dažniausių vidurių užkietėjimo priežasčių. Ir tai, kad kai mes mankštiname, mes natūraliai perkeliame savo žarnas ir lengviau išmatuoti išmatą; Todėl svarbu, kad jūs vykdytumėte kasdienį treniruočių kursą, kad jūsų kūnas būtų sveikas. Jūs pastebėsite, kad ir išorėje, ir viduje.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.