Kokosų aliejus yra produktas, plačiai naudojamas grožio ir kosmetikos reikmėms, nors jis naudojamas ir maistui, nes jis taip pat turi daug naudos sveikatai. Netgi yra žmonių, kurie praras savo svorį ir kontroliuoja svorį, taip pat išvalo kūną nevalgius. Pastaroji yra labai paplitusi Azijos šalių praktika, nors ji visada turėtų būti vykdoma atsargiai, o ne ilgai. Mes paaiškiname kokoso aliejaus pasninkavimo ir pagrindinių raktų naudą, kad jūsų kūnas pasinaudotų visomis jo savybėmis.

Jus taip pat domina: kokoso vandens pasninkavimas

Privalumai vartojant pasninkuotą kokosų aliejų

Kokosų aliejus turi daug savybių organizmui, kuris dauginasi, kai vartojamas tuščias skrandis, ir laikomasi dietos, kurioje nevartojama cukraus ar angliavandenių, arba jų kiekis yra mažas. Jie taip pat pastebimi, kai šis produktas naudojamas nevalgius. Pagrindiniai kokoso aliejaus nevalgius ir vartojant juos nevalgius yra:

• Padėkite kontroliuoti alkį: kokoso aliejuje yra natūralių ir sveikų riebalų optimaliais kiekiais, kurie padeda kontroliuoti alkį ar apetitą, nes jie kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, kad nebūtų virpesių ir smailių. gliukozės, kurios skatina jus valgyti. Dėl šios priežasties cukriniu diabetu sergantieji turėtų būti atsargūs.
• Jis padeda numesti svorio: tie patys natūralūs kokosų aliejaus riebalai yra atsakingi už tai, kad organizmas sudegintų riebalus. Procesas atliekamas, nes nėra cukraus kiekio pokyčių, jūs linkę valgyti mažiau, todėl organizmas turi naudoti sukauptus riebalus, nes jie neturi cukrų ar angliavandenių. Taigi, kokoso aliejus padeda numesti svorį, kai vartojamas ryte, nes tai sukelia riebalų praradimą, padėdama organizmui laikytis ketozės būklės, jei laikomasi ketogeninės dietos. Tai yra, jei mes labai arba visiškai sumažiname angliavandenių ir riebalų kiekį, nes jei mes ir toliau valgysime šias maistines medžiagas, jis nepraranda svorio, arba priklausomai nuo kiekio, mes neprarandame svorio, ir šis kokoso aliejaus poveikis nebus pastebėtas.
• Pagerina imuninę sistemą: kokosų aliejuje yra lauro rūgšties, kuri padeda stiprinti žmonių imuninę sistemą, nes ji yra antibakterinė ir priešgrybelinė. Tiesą sakant, ji plačiai naudojama kaip burnos skalavimo priemonė ertmių prevencijai ir gydymui bei nagų grybelio pašalinimui. Sužinokite daugiau apie tai, kaip naudoti kokoso aliejų dantų ėduoniui
• Sumažinti blogą cholesterolio kiekį: keletas tokių tyrimų, kaip ir universiteto Sains Malaizija, taip pat parodė, kad kokosų aliejus padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, nes jų riebalai yra sveiki. Svarbiausia yra tai, kad šie riebalai netrukdytų kraujotakai arba nesudarytų nuosėdų, kad netrukdytų kraujotakai.
• Rūpinkitės skrandžiu: kokoso aliejus nesukelia rėmens ar refliukso, nes jis lengvai virškinamas. Be to, jis netgi gali padėti virškinti ir sumažinti rėmens bei kitų skrandžio problemų simptomus.
• Sumažina stresą: įrodyta, kad kokoso aliejus turi raminamąjį poveikį, iš dalies dėl to, kad jis nesukelia kūno cukraus kiekio skirtumų, todėl padeda kovoti su stresu ir nerimu.

Patarimai, kaip pasninkuoti su kokoso aliejumi

Norint gauti kokosų aliejaus pasninkavimo naudą, svarbu sekti keletą patarimų, kaip tai padaryti tinkamai. Ir yra žmonių, kurie jį vartoja su maistu, bet tai nėra tikrai greita, ir jūs, žinoma, gausite naudos kartu su kitais maisto produktais, bet jie nėra tokie patys ar pelningai, kaip ir pasninkaujant.

Pasninkavimas su kokosų aliejumi yra tik šio produkto vartojimas 1 dieną, nors nevalgius galima ne ilgiau kaip 3 dienas, kad išvengtumėte sveikatos problemų. Ir dėl to jis turi būti suvartotas taip:

• Tomas: kokoso aliejus turėtų būti suvartojamas 3 kartus per dieną, ryte, šaukštą, kitą vidurdienį ir kitą naktį. Tačiau, priklausomai nuo žmonių, šis vartojimas gali būti padidintas, jei esate labai alkanas arba pastebite silpnumą. Bet kokiu atveju, nerekomenduojama piktnaudžiauti, nes tai gali sukelti antsvorį. Pasak kelių medicinos ekspertų, rekomenduojama paros dozė yra 30 ml.
• Infuzijos: nevalgius su kokoso aliejumi leidžiama gerti tik keletą užpilų ar kavos, bet jie turi būti vartojami be cukraus. Taip pat neįmanoma pridėti jokių saldiklių, nors jis yra natūralesnis kaip stevia. Šie tisanai gali būti paimti arba pridėti nedidelį kiekį šio aliejaus.
• Vanduo: Žinoma, greitas vanduo yra leidžiamas su kokoso aliejumi. Leidžiama paimti visą norimą sumą. Nėra jokių apribojimų.

Dažniausios klaidos vartojant kokosų aliejaus nevalgius

Kai kokoso aliejus vartojamas tuščiame skrandyje arba jei pasninkavimas vyksta daug kartų, yra padarytos klaidos, dėl kurių šios naudos tampa kūno sužalojimu. Vadovaukitės šiais patarimais, kad išvengtumėte klaidų, kai kokoso aliejus vartojamas tuščiame skrandyje arba pertraukos nevalgius su šiuo maistu.

• Kiekis: paimkite per daug kokoso aliejaus. Nors riebalai yra naudingi, jie vis dar yra riebalai ir turi kalorijų. Tokiu būdu nerekomenduojama piktnaudžiauti, nes tai gali sukelti antsvorį. Pasak kelių medicinos ekspertų, rekomenduojama paros dozė yra 30 ml, nors gali būti išplėsta, jei pasninkas, kad būtų galima atlikti tris suvartojamus kiekius, o ne visą dieną vartoti nieko.
• Laikas: jei kokoso aliejus yra paimamas kiekvieną dieną nevalgius, bet nevalgius, nėra jokios problemos ir jos vartojimas gali būti atliekamas nuolat. Tačiau, jei tai, kas daroma, yra greita, svarbu žinoti, kad nėra patogu įveikti 72 valandų nevalgius, kad organizmas neturėtų trūkumų. Šis laikotarpis yra daugiau nei pakankamai, kad išvalytumėte kūną ir išvalytumėte, gausite tuos keletą kilogramų, kai turite ypatingą įvykį arba valdote stresą. Jei tai trunka, galite jaustis blogai, kai pastebėsite galvos skausmą, disbalansą ir silpnumą, galvos svaigimą, pykinimą, hipotenziją ir net sąmonės netekimą.
• Maistas: vartojant kokosų aliejaus nevalgius, svarbu nesilaikyti dietos, kurioje yra daug angliavandenių ir cukrų, nes jo teigiamas poveikis nebus pastebėtas. Be to, jei sekėte greitai, taip pat labai svarbu, kad valgytumėte kitomis dienomis, nes angliavandeniai turėtų būti palaipsniui ir nedideliais kiekiais, kad būtų išvengta kenksmingų reakcijų.
• Diabetikai: cukrinis diabetas turi būti atsargus, kai vartoja kokosų aliejų. Ir tai, kad, nors ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį, gali pasireikšti lašai arba kai kurie pokyčiai, ypač jei vartojate vaistus ar insuliną, kurie gali būti žalingi. Prieš pradėdami vartoti vaistą, visada pasitarkite su gydytoju.

Tai yra pagrindiniai kokoso aliejaus pasninkavimo privalumai, kuriuos mes jums sakėme, kad juos žinotume ir jūs galite gauti naudos iš jų. Atminkite, kad prieš vartojant bet kokį produktą ar nevalgius patartina pasikonsultuoti su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jis tikrai bus naudingas jums, arba gali būti žalingas. Niekada nepriimkite šių sprendimų savarankiškai arba dėl to, kad jis gerai dirbo kažkas, ką žinote.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.