Vitaminai, mineralai ir vaistažolių papildai papildo sveiką gyvenimo būdą. Turint tiek daug papildų rinkoje, sunku suprasti, kuriems iš jų reikia. Taip pat gali būti sunku atskirti duomenis iš informacijos, pagrįstos asmenine nuomone ir spekuliacija. Informacija pateikiama iš visų krypčių, įskaitant draugus ir šeimą. Vitaminų parduotuvėse ir vietose teigiama, kad be patikimos informacijos jums gali tekti vartoti nereikalingus papildymus arba patirti netikėtą riziką. Medicinos specialistai ir akredituoti leidiniai gali padėti jums sužinoti apie vitaminus, mineralus ir vaistažolių papildus.

Galbūt jus taip pat domina: Multivitaminų papildų privalumai ir savybės

Pasitarkite su gydytoju prieš pradedant bet kokį papildymą . Jis žino, ko reikia maistinių medžiagų. Jūs turite būti ypač atsargūs, jei esate nėščia, maitinate krūtimi, serga lėtine liga arba vartojate receptinius vaistus.

2

Pasitarkite su vaistininku. Vaistininkai gali papasakoti apie maisto papildus, kurie jums gali būti naudingi. Jie taip pat gali pasakyti apie šalutinį poveikį ir neigiamą sąveiką, jei vartojate vaistus, skirtus aukštam kraujo spaudimui, širdies ligoms, diabetui ir virškinimo sutrikimams. Jie gali jums pasakyti, ar yra svarbių skirtumų tarp vitaminų ir vaistažolių papildų.

3

Apsilankykite alternatyvios medicinos klinikoje. Daugybė alternatyviosios medicinos klinikos organizuoja seminarus ir klases vitaminais, mineralais ir vaistažolių papildais. Keletas netgi siūlo programas, kuriose gausite alternatyvios medicinos sertifikavimą.

4

Naudokite patikimas svetaines. Ieškokite internetinės informacijos, kurią palaiko daugiau nei vienas tyrimas ir straipsniai, kuriuos parašė sertifikuoti žmonės.

5

Skaitykite knygas. Ieškodami knygų apie gamtos mediciną, ištirkite autoriaus foną.

6

Paimkite klasę Universitetai siūlo klases, kuriose pateikiama informacija apie vitaminus, mineralus ir vaistažolių papildus. Jūs gausite išsamias instrukcijas apie augalus ir šių priedų cheminius komponentus. Klasės taip pat kalba apie naudą ir alergines reakcijas, susijusias su papildų vartojimu.

7

Jei neturite laiko užsiimti klasėmis mokykloje, galite pasimokyti namuose apie alternatyviąją mediciną.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.