Didžioji dauguma moterų patiria pokyčių tiek fiziškai, tiek emociškai tik keletą dienų prieš menstruacijų laikotarpį. Daugeliu atvejų šie pokyčiai įvyksta ryškiau, trukdo kasdieninei veiklai ir yra vadinami premenstrualiniu sindromu . Šis sindromas gali turėti įtakos visų amžiaus grupių moterims ir akivaizdūs simptomai kiekvienu atveju skiriasi. Toliau pateikiamame straipsnyje mes išsamiai parodome, kokie yra taisyklės požymiai ir premenstrualinis sindromas .

Galbūt jus taip pat domina: Kaip miegoti su taisyklėmis, kurių reikia laikytis: 1

Taisyklės simptomai paprastai pasireiškia antrajame menstruacinio ciklo etape, tarp 14 ir 28 dienų, kai išnyksta menstruacijų pradžia. Yra moterų, kurios nuo menstruacijų sindromo patiria tik vieną ar dvi dienas, tačiau kitais atvejais ji gali būti ilgesnė, nors ji paprastai išnyksta per keturias dienas nuo laikotarpio pradžios.

2

Dažniausiai pasireiškia tai, kad priešmenstruacinis sindromas pradedamas pastebėti likus ne mažiau kaip penkioms dienoms iki periodo atvykimo ir patyręs šiuos menstruacijų ciklus, nors simptomai gali skirtis. Šis sindromas sukelia daugybę simptomų, kurie paveikia moteris fiziškai ir emociškai. Pažiūrėkime žemiau, kas yra dažniausiai pasireiškiantys menstruacijų simptomai abiejuose lygmenyse.

3

Taisyklės, kuri gali pasireikšti fiziniame lygmenyje, simptomai yra šie:

• Apibendrintas negalavimas.
• Galvos skausmas
• Raumenų ir sąnarių skausmai.
• Svaigulys
• Patinimas ir padidėjęs jautrumas krūtinėje.
• Rankų ir kojų patinimas.
• Pavargimas
• Virškinimo trakto simptomai, pvz., Viduriavimas, pykinimas, vėmimas, pilvo spazmai, vidurių užkietėjimas, spaudimas ir dubens sunkumas.
• Periodinis svorio padidėjimas ir skysčių susilaikymas.
• Odos problemos, pvz., Spuogai arba kitų odos būklės pablogėjimas.

4

Psichologiniu lygmeniu pasireiškiantys priešmenstruacinio sindromo simptomai yra šie:

• Dirginamumas ir nervingumas.
• Depresija
• Šaukiantys išpuoliai.
• Emocinis jautrumas
• Temperatūros ir nuotaikos pokyčiai.
• Nemiga arba miego sutrikimai.
• Sunkumas susikaupti.
• Nuovargis
• Apetito pokyčiai

5

Svarbu atsižvelgti į tai, kad nėra specialių medicininių tyrimų priešmenstruaciniam sindromui diagnozuoti. Nepaisant to, esant šiems taisyklės simptomams, patogu turėti pilną medicininę istoriją ir pasitarti su gydytoju fiziniu ir dubens egzaminu, kad būtų išvengta rimtesnių sveikatos problemų ir patartumėte, kaip geriausia gydyti jūsų atvejį.

Toliau pateiktos rekomendacijos gali padėti jums palengvinti taisyklės simptomus ir geriau jaustis tiek prieš menstruacijas, tiek prieš jas:

• Sekite subalansuotą mitybą, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, liesos mėsos ir sveiko maisto. Venkite riebalų ir cukrų.
• Gerai hidratuokite, geriant 1, 5–2 litrų vandens per dieną.
• Atlikite fizinį krūvį dažnai.
• Sumažinkite stresą, atlikdami atsipalaidavimo metodus ar atsipalaiduoti, pvz., Jogą ar pilates.
• Pailsėkite bent 7 valandas per dieną.
• Atlikite kai kuriuos gydymo būdus, kuriuos detaliai aprašome straipsnyje Kaip sumažinti menstruacinį skausmą su natūraliais vaistais.

Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.