Ar ketinate numesti svorio, bet jūs negaunate? Be geros fizinės pratybos, kaip jau žinome, mityba yra labai svarbi norint pasiekti šį tikslą ir visada tai padaryti sveikai. Tačiau norint gauti greitus rezultatus ir išvengti netikėto atsigavimo efekto, būtina žinoti, kurie maisto produktai padeda sudeginti daugiau riebalų, be to, jie yra naudingi organizmo sveikatai. Šiuo atžvilgiu pažymėta, kad kai kurie raudoni maisto produktai yra labai veiksmingi, nes jie pagreitina medžiagų apykaitą, yra daug vandens ir labai mažai kalorijų. Ar norite žinoti, kas jie yra? Taigi, toliau skaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte geriausius 7 raudonus maisto produktus, kurie sudegina kūno riebalus.
Raudonieji vaisiai
Tarp raudonųjų maisto produktų, kurie greitai sudegina kūno riebalus, vadinamieji raudoni vaisiai užima privilegijuotą padėtį. Mėlynės ir braškės, avietės ir serbentai yra labai rekomenduojami maisto produktai svorio netekimo dietose dėl mažos kalorijų ir daugybės naudos, kurią jie duoda kūno sveikatai, nes jie turi daug antioksidantų ir todėl Jie padeda išvengti sunkių ligų, tokių kaip vėžys.
Kita vertus, jie yra geras pluošto šaltinis, kuris skatina žarnyno tranzitą, o organizmas mažina riebalų ir cukraus absorbciją, taip sugeba daugiau deginti riebalus ir sumažinti priemones. Jie taip pat suteikia pilnatvės jausmą, todėl jie yra puikus užkandis viduramžių ar vidurio popietėms.
Arbūzas
Vaisių grupėje randame gerą sąjungininką, kuris paspartina ir padidina kūno riebalų deginimą į arbūzą. Šis gaivus raudonas maistas puikiai tinka svorio netekimui dėl kelių priežasčių:
- Neigiamos kalorijos: jūs išleidžiate daugiau kalorijų, sudarančių arbūzą, kai valgote, nei kalorijos, kurias šis vaisius atneša į kūną.
- Turtingas vandenyje: valo kūną, išvalo kūną, todėl pašalina sukauptus skysčius ir neleidžia kauptis riebalams vietose.
- Turtingas argininas: argininas yra medžiaga, kuri oksiduoja riebalus ir gliukozę, ir dėl to padidina riebalų deginimą natūraliai.
- Mažas kalorijų kiekis: kalorijų kiekis yra minimalus, nes 100 g šio vaisiaus sudaro tik apie 32 kalorijas.
Jei, be to, norite žinoti, kaip jį suvartoti, kad atsikratytumėte šių papildomų kilogramų, nepamirškite straipsnio „Kaip numesti svorio su arbūzu“.
Apple
Raudonasis obuolys yra dar vienas vaisius, kuris efektyviai sudegina riebalus ir suteikia organizmui daugelį pagrindinių maistinių medžiagų, kurių reikia norint išlaikyti optimalią sveikatą.
Jei įdomu, kodėl obuolys yra geras, kad sudegintų daugiau kūno riebalų, turėtumėte žinoti, kad šis vaisius, viena vertus, yra detoksikuojantis, todėl jis padeda pašalinti toksinus ir sukauptus skysčius, kurie priverčia jus priaugti daugiau išsipūtęs. Kita vertus, jis yra labai prisotintas ir sumažina troškimą valgyti saldus, nes tai puiki alternatyva, kad išvengtumėte peckage tarp valandų. Tačiau tai dar ne viskas, ji taip pat yra labai maža kalorijų, jame yra ursolio rūgšties, kuri padeda išvengti svorio padidėjimo. Ką laukiate, kad ją integruotumėte į savo kasdienę mitybą?
Sužinokite daugiau, perskaitydami straipsnį Kaip numesti svorio su obuoliu.
Granada
Be ankstesnių dviejų, granatai taip pat yra vienas geriausių riebalų deginančių vaisių, kuriuos galite reguliariai vartoti. Tai padeda jums prarasti svorį dėl įvairių priežasčių; Pirma, jis turi didelį diuretinį poveikį, pašalindamas visus sukauptus skysčius; Antra, jis yra labai mažai kalorijų ir, galiausiai, perskirsto riebalus per visą kūną ir pašalina jį iš tų problemiškesnių sričių, tokių kaip pilvas, klubai ir sėdmenys.
Vienas iš geriausių būdų, kaip pasinaudoti visomis šiomis lieknėjimo savybėmis, yra natūralios sultys. Jei norite patys tai padaryti namuose, tiesiog reikia sekti receptus, kuriuos mes išsamiai aprašėme straipsnyje Kaip padaryti granatų sultis.
Pomidorai
Pomidorai yra labai svarbi mūsų kasdienio maisto sudedamoji dalis ir, nors ir stebėtina, vienas iš naudingiausių ir maistingiausių raudonųjų maisto produktų riebalams deginti .
Šiuose vaisiuose yra daug antioksidantų, kurie skatina ląstelių sveikatą ir padeda metabolizmui greičiau, o tai lemia didesnį riebalų deginimą. Be to, jis valo kūną ir padeda sumažinti blogo cholesterolio kiekį kraujyje. Kita vertus, jis taip pat yra diuretikas ir pašalina toksinus ir skysčius, todėl yra puikus sąjungininkas išlaikyti idealų svorį.
Ridikėliai
Tarp raudonųjų daržovių, kurios skatina riebalų deginimą ir svorio netekimą, išsiskiria ridikai. Jo kalorijų suvartojimas yra labai mažas, nes 100 gramų suvartojimas suteikia 16 kalorijų, todėl jis yra maisto, kuris yra daugelio dietų, skirtų numesti svorį ir sumažinti priemones, dalis.
Taip pat jo kalio kiekis yra geras natūralus diuretikas ir jo jodo dozės pagreitina riebalų deginimą. Šios dvi savybės, pridedamos siekiant sumažinti apetitą, nes jos sudėtyje yra pluošto, sustiprina jo lieknėjimą ir riebalų deginimą.
Sužinokite daugiau apie šį raudoną maistą, perskaitydami straipsnį. Kokie yra ridiko privalumai.
Raudona arbata
Nors tai nėra tinkamas maistas, raudona arbata yra vienas iš gėrimų, kurie gali padėti jums sudeginti daugiau riebalų, nes jis veikia tiesiogiai metabolizmą.
Ši populiari infuzija yra labai veiksminga numesti svorį dėl detoksikuojančių ir depresinių savybių, bet visų pirma dėl termogeninio poveikio, kurį jis sukelia organizme. Tai reiškia, kad ji turi galimybę pagreitinti kūno metabolizmą, o rezultatas - daug greičiau sudegusių ir nurijusių riebalų deginimas.
Nepraleiskite patarimų, kuriuos pateikiame straipsnyje Kaip prarasti svorį su raudona arbata.
Kiti maisto produktai riebalams deginti
Jei be raudonų maisto produktų, kurie sudegina kūno riebalus, norite sužinoti, kokias kitas galimybes galite naudoti svorio netekimui paspartinti ir gauti savo figūrą, kaip norite, rekomenduojame patikrinti šiuos elementus:
- Termogeniniai maisto produktai svorio netekimui
- Geriausia užpilti riebalus
- Maistas, kuris degina pilvo riebalus
Šis straipsnis yra tik informatyvus, mes neturime kompetencijos paskirti medicininio gydymo ar atlikti bet kokio pobūdžio diagnozę. Kviečiame kreiptis į gydytoją, jei pateikiate bet kokią būklę ar diskomfortą.
Palikite Komentarą